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Bem-Estar
Durma melhor. É possível? Saiba como
Dormir bem é essencial para a nossa saúde física, mental e emocional. É durante o sono profundo que o nosso corpo se regenera, a nossa memória é consolidada e a nossa pele se recupera. Dormir bem deveria ser um gesto simples ao terminar o dia. Um acolhimento natural após um dia intenso. Mas para muitas […]
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Bem-Estar
A importância do sono reparador na maturidade
O sono é o momento em que o nosso corpo e a nossa memória se recuperam e se renovam. Mas como ter um sono reparador e relaxante na maturidade e na menopausa? E o que é a higiene de sono? Para responder a essas perguntas e nos orientar para um sono de qualidade, Cintia Yamamoto, […]
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