Saúde
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Fibromialgia: a doença silenciosa. Vamos saber mais
A fibromialgia é também conhecida como a “doença silenciosa”: “seus sintomas são dores errantes por todo corpo, que podem também vir acompanhadas de cefaleia, perturbação do sono e desarranjos intestinais. As dores podem se manifestar em qualquer região do corpo e se repetir de forma crônica, com consequência físicas e emocionais”. “São várias hipóteses para […]
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Musculação: Primordial na Maturidade
Exercícios físicos são sempre bem-vindos em qualquer fase da vida. E na maturidade eles se tornam essenciais. A importância da musculatura se torna cada vez mais evidente e crucial. Não se trata apenas de manter uma aparência jovem, mas sim de promover uma vida saudável, ativa e cheia de vitalidade. À medida que envelhecemos, nosso […]
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Osteoporose: as mulheres são mais suscetíveis! Cuide da sua saúde óssea!
“No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas convivem com a osteoporose, mas cerca de 2 milhões sabem que têm a enfermidade, que provoca 200 mil mortes por ano no país. O Dia Mundial da Osteoporose, é celebrado no dia 20 de outubro e destaca a importância da prevenção e do diagnóstico com o objetivo […]
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Sintomas de Alterações na Tireoide: vamos conhecer
A tireoide, uma pequena glândula em formato de borboleta localizada na base do pescoço, desempenha um papel crucial na regulação de diversas funções do corpo, como metabolismo, temperatura corporal e humor. Com o passar dos anos, em especial na menopausa, é comum que ocorram alterações hormonais que podem afetar a tireoide. Conforme publicado na plataforma […]
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Mulher Madura: saiba mais sobre o Cortisol, o hormônio do estresse
Você já se sentiu constantemente exausta, ansiosa ou notou que aquela gordurinha na barriga simplesmente não vai embora, não importa o que você faça? Esses podem ser sinais de um desequilíbrio hormonal, especificamente do cortisol. Conhecido como o “hormônio do estresse“, o cortisol é vital para a nossa sobrevivência, ajudando-nos a lidar com situações de […]
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Pernas em alerta: Lipedema: O que é e Como Afeta a Saúde da Mulher
Muitas mulheres, à medida que envelhecem, notam mudanças no corpo. E para algumas, o aumento de volume nas pernas, coxas e até nos braços pode ser mais do que apenas um ganho de peso. Pode ser um problema de saúde pouco conhecido, chamado Lipedema. Não é obesidade nem celulite: o Lipedema, doença vascular que atinge […]
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Como a menopausa impacta a saúde mental?
A menopausa é um assunto cercado de dúvidas e tabus. Geralmente associada a diversos sintomas desagradáveis que causam impacto na qualidade de vida, seja quanto aos sintomas físicos, quanto psíquicos. “É uma fase natural da vida, mas traz desafios emocionais que afetam o bem-estar. Ansiedade, depressão e oscilações de humor são sintomas comuns, causados pelas […]
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Endometriose: O que é e o que causa na mulher em qualquer idade
O que é endometriose? “Endometriose é a doença em que o endométrio, o tecido que reveste o útero, se espalha para fora do órgão, especialmente na pelve, como ovário, tubas, intestino e bexiga”. (fonte: Revista Claudia) “O útero é revestido pelo endométrio, um tipo de tecido que é afetado diretamente pelos hormônios, engrossando sua espessura […]
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A Força dos Antioxidantes: aliados da Beleza e da saúde na Maturidade
Os antioxidantes são aliados importantes da nossa beleza e saúde, Mulheres Maduras. À medida que o tempo passa, nosso corpo enfrenta diversos desafios que podem acelerar o envelhecimento das células. Fatores como estresse oxidativo, poluição e até mesmo a própria ação do tempo geram radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o […]
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Como a microbiota intestinal impacta a longevidade? Saiba mais
A microbiota intestinal é um universo de trilhões de microrganismos que residem em nosso intestino, composto por bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos, cada um com funções específicas e papéis fundamentais para a nossa saúde. “São microrganismos que compõem um ecossistema altamente diversificado de acordo com nossos hábitos de vida, como alimentação, sono, saúde mental […]
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Você sabe por que as mulheres vivem mais do que os homens?
Em todo o mundo, sabe-se que as mulheres superam os homens em expectativa de vida. Uma vantagem que começa quando nascemos. Mas viver mais não quer dizer necessariamente viver melhor. Matéria publicada em várias mídias nos traz essa informação sobre a maior longevidade das mulheres. Recentemente, a Revista Claudia trouxe um artigo com o título: […]
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Mulher Madura: O que fazer para chegar aos 100 anos com qualidade de vida?
Chegar aos 100 anos pode ser uma meta desafiadora. Algo desejável para alguns e nem tanto para outros. Uma série na Netflix chamou a nossa atenção. O tema: Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis. O escritor Dan Buettner visita países considerados com a maior taxa de longevidade buscando respostas para esse […]
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Artrose: causas, sintomas e tratamentos
A artrose também conhecida como osteoartrose é caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as nossas articulações. Pode trazer dores e desconforto, impactando a qualidade de vida de muitas Mulheres Maduras. A artrose costuma afetar principalmente a coluna, joelhos, quadris, pés e mãos. O desgaste da cartilagem faz com que aumente o atrito entre os […]
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Hipertensão na Maturidade: por que ficamos mais propensos nessa fase da vida?
A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns atualmente. Somente no Brasil, existem mais de 30 milhões de pessoas com pressão alta. Apesar de o problema atingir todas as faixas etárias, gêneros e etnias, a pressão arterial tende a subir com o passar dos anos, tornando os maduros um grupo bastante propenso ao […]
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Mulher madura: você sabia que o ovo é um alimento completo?
O ovo já foi considerado vilão, mas na verdade é um herói quando se trata da nossa saúde, especialmente na maturidade. O ovo, um alimento simples, versátil e acessível, é uma das melhores fontes de proteína completa que podemos incluir em nossa dieta. Por que a proteína é tão importante na maturidade? Com o passar […]
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Mulher Madura: saiba se a creatina pode ajudar no ganho de músculos
É natural que, com o passar dos anos, a gente comece a se preocupar mais com a perda de massa muscular, algo que os especialistas chamam de sarcopenia. Isso afeta nossa força, nossa autonomia e até mesmo a qualidade de vida. A novidade é que a ciência tem mostrado que a creatina pode ser uma […]
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A importância do assoalho pélvico na Maturidade
Nesse Blogpost vamos falar um pouco sobre o assoalho pélvico que muita gente desconhece, mas quando enfraquecido, pode causar complicações, como por exemplo, a desconfortável incontinência urinária e impactar a nossa vida sexual. Todos os músculos do nosso corpo devem ser exercitados. A prática de exercícios físicos é fundamental para envelhecermos com saúde e a […]
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Mulher madura: você sabe o que é sarcopenia? Vamos conhecer
A maturidade é uma fase da vida onde a experiência e a sabedoria florescem, mas nosso corpo passa por transformações importantes. Uma delas, muitas vezes silenciosa, é a sarcopenia: a perda progressiva de massa muscular e força. Para nós, mulheres maduras, entender e prevenir a sarcopenia é crucial para manter a autonomia, a vitalidade e […]
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Mulher madura: a doença transforma?
Para muitas mulheres que sofre, com alguma doença crônica, como o câncer, ela pode se perguntar: por que comigo? Ou para que comigo? A melhor resposta costuma ser: “Para que comigo” que nos leva a reflexão de algum aprendizado que esse período doloroso pode trazer, como se desligar do materialismo, cuidar mais de si mesma, […]
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Caminhar ou correr na maturidade? O que é melhor para sua saúde?
De acordo com cientistas, caminhar ou correr são benéficas física e mentalmente. Atividade física regular gera uma série de benefícios à nossa saúde física e mental e é muito importante para as mulheres em todas as fases da vida, em especial, para as mulheres maduras. A caminhada, para nós, mulheres maduras é gentil com as […]
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Mulher madura: você sabe qual esporte dá mais longevidade?
Você já deve saber que atividade física é uma poderosa aliada para a nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Isso vem se confirmando através de estudos recentes que mencionam inclusive quais as melhores esportes e atividades físicas podem prolongar a sua vida. Estudos recentes, incluindo o publicado no PubMed (36001316), uma publicação da National […]
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Diabetes em mulheres maduras. Vamos saber mais
O que é Diabetes? “O diabetes é uma condição crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. Esse aumento pode acontecer devido a defeitos na secreção ou na ação da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, cuja principal função é favorecer a entrada da glicose nas células para gerar energia”, explica o vice-presidente da […]
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Mulheres Maduras: conheçam os benefícios de praticar Pilates: para o corpo e a mente
Na maturidade, a prática regular de exercícios físicos se torna ainda mais relevante. Por uma questão de saúde, até mais do que estética. O Pilates surge como um aliado com inúmeros benefícios que se encaixam perfeitamente em nossas necessidades e desejos. Pilates: a origem Criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, o […]
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Riscos da desidratação na Maturidade. Saiba mais!
Um dos desafios que enfrentamos com o passar dos anos é a desidratação, que pode se manifestar de forma silenciosa e impactar nosso bem-estar. E por que a desidratação é mais comum na maturidade? Diminuição da sensação de sede: Com o envelhecimento, nosso corpo perde a capacidade de reconhecer que estamos com sede, o que […]
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Mulher madura: saiba a importância da vacinação na maturidade
Cuidar da sua saúde é essencial para aproveitar cada instante com vitalidade e bem-estar. E a vacinação é uma das ferramentas mais poderosas para garantir uma maturidade plena e ativa. Afinal para cada etapa da nossa vida, como explica o Dr. Drauzio Varella, existem recomendações de vacinas específicas, assim como em determinadas condições e situações […]
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Mulher Madura: conheça as receitas para uma longevidade saudável!
A maturidade é uma etapa da vida que pode ser vivida com plenitude, alegria e vitalidade. Assim como uma receita deliciosa, a longevidade bem vivida exige ingredientes especiais e um toque de sabedoria. O envelhecimento é uma realidade no mundo todo, mas tão ou mais importante quanto a duração da vida é a quantidade de […]
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O Glúten, faz mal à saúde da mulher madura?
O glúten, uma proteína presente em cereais como trigo, cevada e centeio, tem sido alvo de muitas discussões e controvérsias recentemente. Muitas mulheres maduras se questionam se essa substância realmente faz mal à saúde, se é vilão ou mocinho. Vamos entender o que é o glúten O glúten é uma proteína que confere elasticidade e […]
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Exercícios e Alimentação saudável: prevenção contra o câncer!
Há muito se fala sobre a prevenção do câncer estar associada a fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação saudável e equilibrada. De acordo com a matéria do Centro de Combate ao Câncer, “a reeducação alimentar e um programa de exercícios podem reduzir os riscos de desenvolver algum tipo de câncer ou até mesmo diminuir […]
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A Música – aliada na fonoaudiologia na maturidade. Saiba mais!
A música está sempre presente na nossa vida, em qualquer momento. Seja para celebrar, acalmar, ou curtir um momento de descontração e alegria. Mas música também pode ser uma aliada importante na sua saúde, especialmente quando utilizada na fonoaudiologia. A Fonoaudiologia e a Música na Maturidade Com o passar dos anos, a nossa voz e […]
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Você sabia que a sua alimentação influencia diretamente na ansiedade? Saiba mais
Segundo os especialistas, hábitos alimentares afetam diretamente a produção de neurotransmissores. Eles são responsáveis por passar informações entre os neurônios e regular as emoções e têm sim, efeitos positivos ou negativos de acordo com a forma e frequência de consumo. A cafeína, por exemplo, uma substância estimulante, segundo os especialistas, no consumo de duas ou […]
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Iogurtes e Bebidas Proteicas: Aliados ou Vilões da Saúde na Maturidade?
Com o passar dos anos, a necessidade de nutrientes essenciais, como a proteína, se torna ainda mais importante para manter a saúde e o bem-estar. Os iogurtes e as bebidas proteicas surgem como opções atrativas, mas será que eles realmente valem a pena para as mulheres maduras? O Papel da Proteína na Maturidade A proteína […]
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Ser notívaga pode impactar a sua saúde. Você prefere o dia ou a noite?
Você prefere ficar acordada até altas horas e de manhã lutar contra o sono? Você se sente mais criativa, produtiva ou concentrado à tarde e à noite, do que de manhã? Se a resposta foi sim, provavelmente você é notívaga que é oposto de matutino: alguém que acorda com o sol e vai dormir cedo. […]
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“No Play, No Gain”: Diversão nos exercícios físicos diários
Quem está acostumado a praticar exercícios, com certeza, já deve ter ouvido a frase “No pain, no gain” – sem dor, sem ganho porque, muitas vezes, os treinos geram algumas dores físicas para se chegar aos resultados esperados. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar em todas as […]
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Frutas: os benefícios para a saúde da mulher madura
Temos a felicidade de viver num país que oferece inúmeras variedades de frutas. E em cada região é possível descobrir mais um tipo. Por aqui, podemos até nos alimentar na rua, com os pezinhos carregados de pitanga, de amora e até abacateiros! Com a fartura em frutas e alimentos, não é à toa que o […]
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Mulher Madura: cuide do intestino e envelheça com saúde
Você sabia que o intestino, além de ser responsável pela digestão, também influencia o seu humor, sono e até mesmo a sua imunidade? É por isso que cuidar da saúde intestinal é tão importante, em qualquer idade, mas especialmente para mulheres maduras. “O intestino é um órgão com 500 milhões de neurônios e mais de […]
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Trocar o elevador pelas escadas é ótimo para a longevidade
Mesmo quando é necessário subir ou descer somente alguns andares, normalmente, as pessoas preferem o elevador às escadas não é verdade? Mas um estudo desenvolvido pelos Pesquisadores da Universidade de East Anglia e do Hospital Universitário de Norfolk e Norwich, ambos no Reino Unido, mostra que subir degraus reduz o risco de problemas cardiovasculares e […]
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Quer se tornar um Superidoso? Conheça os 5 principais hábitos
Em matéria publicada no jornal O Estadão e no site do Terra sobre esse tema, encontramos a seguinte definição para os Superidosos: “Superidosos são conhecidos por manter o ápice da proeza mental bem até os 90 anos e evitar doenças como o Alzheimer e outras demências”, diz Daniel Daneshvar, chefe da Divisão de Reabilitação de […]
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Alumínio em Desodorantes: pode causar alergias?
Você sabia que o alumínio presente em muitas marcas de desodorantes tradicionais pode causar alergias e outros problemas de saúde? Com o passar dos anos, nossa pele se torna mais sensível e propensa a irritações. O uso frequente de desodorantes com alumínio pode agravar essa condição, causando: Alergias: Coceira, vermelhidão, inchaço e descamação na região […]
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Cafezinho é bom demais. Melhor coado ou expresso?
O aroma do café é delicioso e nos traz uma sensação de aconchego e segurança. E depois de saboreado, um novo pique para continuar a nossa jornada. Para muita gente, a melhor forma de começar o dia é tomando um cafezinho. Há diversos tipos de preparo, o que muda tanto o sabor quanto a quantidade […]
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Saúde
Cirurgia Bariátrica como escolha para emagrecimento de mulheres com mais de 50 anos
Cirurgia bariátrica. Você já pensou em fazer? A cirurgia bariátrica é um procedimento que pode ser indicado como tratamento para pessoas com obesidade. Mas como todo tratamento é importante entender antes de tomar uma decisão sobre esta alternativa. Para saber mais sobre esse tema, a fundadora da Estilo 5.0+ convidou um especialista no assunto, o […]
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