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Amor e Sexo na Maturidade
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Amor e Sexo na Maturidade. O prazer não acabou!

O amor e o sexo continuam sendo importantes na maturidade e manter a vida sexual ativa traz benefícios para a nossa qualidade de vida, autoestima e a saúde do casal. Mas, para algumas Mulheres Maduras, podem surgir alguns desafios biológicos, sociais e psicológicos que permitam uma vida sexual satisfatória. Como por exemplo: a falta de […]

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Entendendo os riscos dos excessos de empatia
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Mulher, esponja de sentimentos: entendendo os riscos dos excessos de empatia

Em um mundo complexo e sensível, as mulheres muitas vezes se deparam com o desafio de navegar pelas emoções alheias como verdadeiras esponjas de sentimentos. E, segundo matéria publicada no “O Globo”, um estudo realizado com mais de 300.000 pessoas em 57 países e publicado na revista PNAS-Proceedings of the National Academy of Sciences, demonstrou […]

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O poder do riso para a saúde física e mental
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O poder do riso para a saúde física e mental

Não é à toa que a frase “A paz começa com um sorriso” de Madre Teresa de Calcutá faz a gente refletir imediatamente sobre a rabugice da rotina diária que pode impregnar muitas pessoas, seja pelo stress, ou pela enxurrada de más notícias que a mídia publica diariamente. Mas nada como um belo sorriso para […]

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Música para Manter Equilíbrio, Foco e Concentração
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Música para manter o equilíbrio, a concentração e o foco

Você sabia que depois da visão, a audição é o nosso sentido mais importante? Muitas vezes os sons ao nosso redor podem atrapalhar o nosso equilíbrio emocional e nos deixar irritados.  E adeus concentração no que estávamos fazendo. A música tem o poder único de nos transportar para diferentes estados de espírito e de influenciar […]

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Neurociência e Longevidade
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Neurociência e longevidade?

Neurociência é o campo científico que se dedica ao estudo do sistema nervoso, formado pelo cérebro, medula espinhal e nervos periféricos. A neurociência explica não somente as reações do corpo, mas os fenômenos da mente. Mente saudável, vida saudável: a neurociência nos mostra que manter a mente ativa e engajada é fundamental para uma longevidade […]

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Solidariedade - ajudar as pessoas também faz bem a você
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Solidariedade: ajudar as pessoas também faz bem a você!

Segundo matéria da revista Claudia, quando praticamos a solidariedade nosso corpo libera um hormônio chamado oxitocina que contribui para diminuir as emoções tóxicas e ativa os centros de recompensa no cérebro, gerando uma sensação de bem-estar. Ela melhora o humor, aumenta o senso de propósito, reduz o estresse e os níveis de ansiedade. Solidariedade é […]

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Beber água faz bem à vida e ao envelhecimento saudável
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Beber água faz bem à vida e ao envelhecimento saudável

Você já deve ter ouvido inúmeras vezes que beber água é benéfico para a nossa saúde. Um estudo do National Institutes of Health dos Estados Unidos demonstrou que beber água em doses saudáveis diminui consideravelmente o risco de desenvolver doenças crônicas, de ter morte prematura e de ser biologicamente mais velho do que sua idade […]

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Os benefícios de uma boa leitura para Mulheres Maduras
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Os benefícios de uma boa leitura para Mulheres Maduras

Ao longo da vida, somos agraciadas com momentos de grandeza e desafios inesperados. Em cada uma dessas fases, a leitura se apresenta como uma companhia constante, um refúgio seguro e uma fonte inesgotável de aprendizado e conforto. Na juventude, a leitura nos transporta para mundos desconhecidos, estimula nossa imaginação e expande nossos horizontes. É nessa […]

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Menopausa e problemas de memória
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Menopausa e problema de memória. Porque isso ocorre e o que você pode fazer

Memória fraca, esquecimento de nomes de pessoas, de atores dos seus filmes favoritos, dificuldade de concentração podem causar problemas no trabalho e nos relacionamentos sociais. E isso pode acontecer na nossa vida agitada e no período da menopausa. Algumas possíveis causas: Alterações no humor: Flutuações hormonais podem levar a mudanças de humor, ansiedade e depressão, […]

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É normal sentir tontura
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É normal sentir tontura? Saiba mais

“Não pode ser considerado normal sentir tontura. Esse sintoma pode ser o primeiro sinal de um problema de saúde. Em alguns casos, a tontura pode vir acompanhada de também zumbido no ouvido, enjoos, vômitos”, afirma o médico Tasso Carvalho, em entrevista para a Revista Visão Hospitalar. Se você costuma sentir tonturas, isso não é normal […]

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Balé - força e delicadeza para as Mulheres Maduras
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Balé: força e delicadeza para as Mulheres Maduras. Vamos saber mais?

O Balé é uma modalidade que está cada vez mais popular entre as mulheres maduras e traz benefícios para o corpo, mente e até para a memória. A partir dos 40 anos, o equilíbrio é uma habilidade vital associada à longevidade e à qualidade de vida. As aulas de balé geralmente se concentram no equilíbrio […]

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Vamos saber sobre Aromaterapia e Óleos Essenciais
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Vamos saber sobre Aromaterapia e Óleos Essenciais?

Você sabe o que é Aromaterapia? Aromaterapia é uma técnica terapêutica natural que utiliza aromas e óleos essenciais e que vem ganhando espaço importante entre as pessoas que buscam tratamentos complementares para o bem-estar físico e emocional. Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas e voláteis que capturam a essência das plantas de onde são […]

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Agorafobia medo de multidão
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Agorafobia: medo de multidão. Saiba mais

Você tem medo ou conhece alguém que não se sinta bem em aglomerações ou em lugares fechados? Você não está sozinha. Tornou-se comum encontrar pessoas que não se sentem bem em locais fechados ou com muitas pessoas. Nessas situações, muitas relatam ter crise de ansiedade ou ataque de pânico e querem logo sair do ambiente […]

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Solidão - um dos medos da maturidade
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Solidão, um dos medos da maturidade. Dá para evitar?

A solidão na maturidade é um sentimento que tem se tornado mais presente com o aumento da longevidade e pode se tornar recorrente na vida das mulheres maduras; elas têm uma expectativa de vida maior do que os homens e isso pode ocorrer com maior frequência, especialmente após as grandes mudanças na vida como a […]

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Você sabe curtir as delícias da vida cotidiana?
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Você sabe curtir as delícias da vida cotidiana?

Curtir as delícias da vida cotidiana traz muitos benefícios para você. A rotina diária é algo que muitas vezes fazemos automaticamente e nem nos damos conta de quantas coisas interessantes passaram pelo nosso dia. Você se lembra de que, quando criança, costumava se deitar na grama e olhar para o céu vendo os desenhos que […]

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Alzheimer afeta mais mulheres que homens
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Alzheimer afeta mais mulheres que homens? Saiba mais

A doença de Alzheimer acomete duas vezes mais mulheres do que homens – um fenômeno que a medicina ainda não sabe ao certo explicar. Matéria recente publicada na Revista Claudia traz esse assunto à tona. À medida que envelhecemos, é natural nos preocuparmos com nossa saúde e bem-estar. Especialmente para as mulheres maduras, a questão […]

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O amor dos Pets nos salva
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O Amor dos Pets nos salva – Você tem um pet?

Os animais de estimação sempre fizeram parte das famílias brasileiras. A preferência nacional continua sendo pelos cães com 41% das casas, seguido pelos gatos com 20%, de acordo com os dados da Euromonitor de 2022 divulgados recentemente pelo Valor Econômico. Atualmente muitos casais jovens adotam um pet e cuidam como se fosse um filho, com […]

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Kintsugi a arte e a filosofia japonesa da reparação
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Kintsugi, a arte e a filosofia japonesa da reparação

Kintsugi (Kin = ouro e tsugi = emenda) é uma antiga técnica japonesa de restauração de cerâmicas e porcelanas com uma cola feita normalmente com pó de ouro, mas também utilizam prata ou platina. Cada parte reparada com ouro é tratada como algo único, e as “cicatrizes” que ficam na cerâmica são dadas como áreas […]

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Tudo sobre catarata
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Catarata nos olhos durante a maturidade. Saiba mais

Catarata é uma doença muito comum entre as pessoas maduras. Ela afeta a visão, mas a boa notícia é que a medicina conta com um tratamento muito eficaz. Para nos esclarecer sobre esse tema tão importante para nós, mulheres maduras, Cintia Yamamoto fundadora da Estilo 5.0+, convidou o Prof. Dr. Rubens Belfort Neto – Oftalmologista […]

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Nossa criança interior e a influência na fase adulta. Vamos saber?
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Nossa criança interior e a influência na fase adulta. Vamos saber?

“Não importa o que fizeram com você, importa o que você faz com o que lhe fizeram. Eis a chave para a cura das feridas emocionais.” (Márcia Inês Coelho, terapeuta e Coach emocional). Todos nós carregamos histórias e memórias da nossa infância. Lembranças alegres, de brincadeiras, espontaneidade, sonhos e muita folia. Mas também trazemos histórias […]

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Câncer: como lutar e viver com o inimigo
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Câncer: como lutar e viver com o inimigo

É cada vez mais frequente o número de mulheres com câncer. E há vários tipos de reação quando o diagnóstico chega. Em geral, o primeiro sentimento é de raiva. Por que eu? E depois podem vir a depressão, ansiedade, medo, preocupação, angústia, negação e agressividade. A negação costuma aparecer junto com o diagnóstico e durar […]

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Positividade tóxica versus otimismo
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Positividade tóxica versus otimismo. Há limite?

Cada pessoa tem a sua individualidade e nunca sabemos de fato, como outro se sente e o que de fato acontece na sua vida, independentemente do que é postado nas redes sociais. É importante entender que cuidar do bem-estar vai muito além de ouvir conselhos de colegas ou familiares. Principalmente se nesses conselhos, você perceber […]

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Maturidade e o Setênio da Sabedoria segundo a Antroposofia
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Maturidade e o Setênio da Sabedoria – Vamos conhecer?

Com as frequentes discussões sobre envelhecimento e maturidade, as pessoas passaram a buscar mais informações sobre esse período da vida tão interessante. Um dos temas que tem aparecido com mais frequência é sobre os Setênios, uma teoria que integra a Antroposofia, filosofia criada por Rudolff Steiner, também fundador da Pedagogia Waldorf, da agricultura biodinâmica e […]

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Herpes Zoster - o que é e como tratar com Dr Venceslau
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Herpes Zoster: o que é, prevenção e tratamento

Herpes Zoster é conhecida também pelo nome de cobreiro. Segundo o Ministério da Saúde (*), Herpes Zoster é uma doença que aparece na pele, causada pelo Vírus Varicela-Zoster (VVZ), o mesmo que provoca a catapora. Depois de transmitir a catapora, esse vírus permanece “adormecido” no organismo durante toda a vida da pessoa, podendo ser reativado […]

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Os benefícios da Zumba na maturidade
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Vamos dançar “Zumba”? Conheça os benefícios

A Zumba é uma atividade física que combina dança e exercícios aeróbicos com alto poder de queima calórica, e é uma ótima opção para mulheres de todas as idades, inclusive as maduras. Oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental e tem sido muito procurada nas academias nos últimos anos. Segundo a […]

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Você tem uma playlist da felicidade?
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Você tem uma playlist da felicidade?

A música tem efeitos poderosos sobre o nosso estado de ânimo, além de aumentar o foco e a concentração. Ter uma playlist da felicidade com músicas que nos relaxam ou entusiasmam é um grande recurso para o nosso bem-estar diário. Em matéria publicada no Caderno Bem-Estar do jornal O Estado de São Paulo, há informações […]

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Como mudar a percepção sobre a velhice
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Como mudar a percepção sobre a velhice. Vamos aprender?

O envelhecimento, felizmente, faz cada vez mais parte da trajetória da vida de muitas pessoas! É uma fase natural, mas muitas vezes ainda é associada a imagens negativas, como fragilidade, doença e inatividade. Essa percepção pode ser prejudicial para os maduros que podem se sentir desvalorizados, ou que não têm mais nada a oferecer à […]

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Importância do lar ambientado para os maduros
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Importância do lar ambientado para os maduros

À medida em que envelhecemos, nossas necessidades vão mudando e ficamos mais sensíveis ao ambiente por onde transitávamos, dentro do nosso lar. Nossa casa nos acompanha e acolhe em todos os momentos da vida, mas é importante modernizar e adaptar o lar quando as fases da vida mudam. São detalhes que podem fazer a diferença […]

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As fontes de colágeno nos alimentos para os maduros
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Fontes de colágeno na alimentação. Porque é importante conhecer.

O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo. É essencial para a formação de alguns tecidos como cartilagens e ligamentos, presentes nas articulações. Além disso, auxilia na firmeza, resistência, sustentação e elasticidade da pele, portanto muito importante na maturidade. Essa proteína é produzida pelo nosso corpo, mas com o passar dos anos a […]

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A sabedoria dos maduros: compartilhar aprendizado e continuar aprendendo
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A sabedoria dos maduros: compartilhar aprendizado e continuar aprendendo

De acordo com Aristóteles, filósofo grego, “a maturidade é caracterizada pelo desenvolvimento de virtudes, pela busca da excelência, pela resistência a questões triviais, pela assunção de responsabilidades e pelo cultivo da sabedoria”. As pessoas maduras acumularam ao longo de sua trajetória uma sabedoria que é fruto de suas experiências, erros e acertos e têm muito […]

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Vamos falar sobre a coragem de mudar o rumo da nossa vida?

O ano novo pode trazer momentos de reflexão sobre nossas vidas e, para algumas pessoas, a necessidade de mudança sobre algo que incomoda pode ser uma delas. Mas nem sempre temos a coragem necessária para enfrentar decisões e, muito menos, iniciar o processo de mudança em si. Pesquisa recente realizada nos Estados Unidos, mostrou que […]

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Você sabe o que são Agnósticos de Idade?
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Você sabe o que são Agnósticos da Idade?

A palavra “Agnóstico” é de origem grega e significa “Não Conhecimento”. Agnósticos da Idade são pessoas maduras que não se preocupam com a idade. Elas aceitam a idade que têm, mas não se consideram velhos e querem ter um estilo de vida ativo, querem se sentir úteis, com saúde e bem-estar. Este termo apareceu no […]

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Os sentimentos que o Ano Novo desperta nas pessoas
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Sentimentos que o Ano Novo desperta nas pessoas. Saiba mais sobre isso

Você já sentiu algo diferente simplesmente porque um novo ano chegou? Muitas pessoas têm esse despertar de sentimentos nesta época como por exemplo esperança, alegria, fé, gratidão e satisfação. Em outras pessoas pode gerar angústia, ansiedade e até mesmo tristeza. Fato é que no início de cada ano um ritual costuma se repetir. Paramos e […]

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Qual o melhor exercício para fazer a partir dos 50 anos
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Qual o melhor exercício para fazer a partir dos 50 anos?

O melhor exercício para fazer após os 50 anos é aquele que você gosta, sempre com a orientação de bons profissionais e acompanhamento médico! Uma coisa é certa, fazer exercícios é fundamental. Mas alguns exercícios são muito importantes quando estamos na maturidade. Segundo os especialistas, os exercícios de força e resistência têm uma importância fundamental […]

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Os Segredos das Zonas Azuis para viver até os 100 anos
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Os Segredos das Zonas Azuis para viver até os 100 anos

Primeiro vamos falar sobre as Blue Zones ou Zonas Azuis. São locais ao redor do mundo onde existe uma concentração de pessoas longevas que chegam, ou ultrapassam os 100 anos de idade ativos e saudáveis. Muitas pessoas desejam viver uma vida longa, saudável e feliz, mas será que existe uma fórmula ou segredos para uma […]

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Comfort Food - Você conhece
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Você sabe o que é Comfort Food?

Comfort food ou comida afetiva são aquelas que têm o poder de resgatar um sentimento de prazer como os cheiros e sabores da nossa infância. Alimentação saudável e generosa. A comida da mãe, da avó e da tia, com valor nostálgico e sentimental que remete à infância e às coisas mais simples e deliciosas da […]

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Exercícios emocionais para fortalecer a saúde mental
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Exercícios emocionais para fortalecer a saúde mental. Vamos praticar?

Exercícios emocionais para fortalecer a saúde mental existem e ganharam mais força no período durante e após a pandemia. Tínhamos a expectativa que após a pandemia o mundo se tornaria um lugar mais pacífico para se viver. Afinal, a tragédia foi grande e ceifou milhares de vidas. Passada a pandemia, surgiram novos conflitos, novas guerras, […]

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Como escapar da armadilha da procrastinação
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Amanhã eu faço: como escapar da armadilha da procrastinação

A mulher sempre foi reconhecida como multitarefa, o que tem seus desafios quando se refere a dar conta de todas elas e acabar optando por aquelas, que em geral, nos dá mais prazer, a chamada procrastinação. A procrastinação pode atrapalhar a conquista de nossos objetivos pessoais e profissionais. É preciso um bom trabalho de autoconhecimento […]

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Mantendo a Mente Ativa - Jogos e Cognição na Maturidade
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Mantendo a Mente Ativa: Jogos e Cognição na Maturidade

À medida que envelhecemos, cuidar da nossa saúde mental se torna tão importante quanto cuidar da nossa saúde física. Manter uma mente ativa é fundamental para preservar nossa cognição e garantir uma qualidade de vida satisfatória na maturidade. O declínio cognitivo pode afetar nossa memória, raciocínio e habilidades de resolução de problemas. No entanto, a […]

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Musculação - Primordial na Maturidade
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Musculação: Primordial na Maturidade

Exercícios físicos são sempre bem-vindos em qualquer fase da vida. E na maturidade não é diferente. A maturidade traz com ela alguns desafios com os nossos músculos, articulações e ossos. A importância da musculatura se torna cada vez mais evidente e crucial. Não se trata apenas de manter uma aparência jovem, mas sim de promover […]

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Música: conexão entre gerações

Encontrar interesses em comum entre pessoas de gerações diferentes pode ser um desafio, mas também uma grande oportunidade. E a música pode ser um poderoso estímulo para esta conexão. Seja no ambiente familiar, corporativo ou simplesmente de convívio social. A música tem o poder de marcar momentos de nossas vidas. Com certeza, ao ouvir determinadas […]

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A importância do sono na maturidade
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A importância do sono reparador na maturidade

O sono é o momento em que o nosso corpo e a nossa memória se recuperam e se renovam. Mas como ter um sono reparador e relaxante na maturidade e na menopausa? E o que é a higiene de sono? Para responder a essas perguntas e nos orientar para um sono de qualidade, Cintia Yamamoto, […]

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Faça as pazes com seu corpo
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Faça as pazes com seu corpo

Num país onde o culto ao jovem ainda é muito forte e em tempos de redes sociais onde todos parecem magros e belos, aceitar o próprio corpo na maturidade pode ser um desafio, principalmente para as mulheres. Mas por que não fazer as pazes com o seu corpo? Afinal, ele é seu companheiro mais próximo […]

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Abraçando a Jornada e encontrando Paz na Maturidade
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Abraçando a Jornada e encontrando Paz na Maturidade

Nem sempre é fácil estar em paz com quem somos e com o que nos aconteceu ao longo da nossa trajetória. Durante o nosso caminhar, trilhamos caminhos repletos de momentos que nos moldaram e nos transformaram em quem somos hoje. A vida é uma jornada repleta de altos e baixos, momentos de alegria e desafios […]

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sindrome do coração partido
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Coração partido – Síndrome de Takotsubo. O que é?

A Síndrome do coração partido, cardiomiopatia de Takotsubo ou, ainda, cardiomiopatia induzida por estresse são os nomes pelos quais é conhecida uma doença do músculo cardíaco cuja principal característica é a disfunção súbita, mas transitória, do ventrículo esquerdo. A Síndrome do coração partido tem a ver com a sobrecarga de stress no coração que promove […]

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Outubro Rosa e o Câncer de Mama
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Outubro Rosa e o Câncer de Mama

O Outubro Rosa é um movimento anual e internacional, durante todo o mês de outubro, em conscientização da prevenção e do diagnóstico precoce de Câncer de Mama. Origem – Como tudo começou Essa ação iniciou-se em 1997, nos Estados Unidos, quando o Câncer de Mama se tornou uma questão de saúde pública cada vez mais […]

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Ter ou Ser
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Ter ou Ser? Uma questão para reflexão

Ao longo da vida, vamos adquirindo e vivenciando experiências que incorporamos para tomar decisões mais coerentes com o que queremos nesta jornada. Não se trata apenas de acumular riquezas materiais, mas sim de cultivar e fazer crescer aquilo que é mais significativo na nossa trajetória: o equilíbrio entre o ter e o ser. O filósofo […]

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Experimente um Day SPA Urbano em São Paulo
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Experimente um Day SPA Urbano em São Paulo. Você merece esse conforto!

Nada como um Day Spa Urbano para vivenciar momentos plenos de relaxamento e tranquilidade em meio a correria do dia a dia ou simplesmente para nos presentear com um momento de autocuidado. Uma deliciosa experiência de bem-estar, aqui mesmo na nossa cidade. Bem pertinho de você! O que é um Day SPA Urbano A sigla […]

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Bike para maduros
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Bike para maduros: os benefícios de retomar as pedaladas

A gente sempre destaca aqui na Estilo 5.0+ que a atividade física é essencial para um envelhecimento saudável. Faz bem para a mente e para o corpo! E a gente também reforça que nunca é tarde para começar algo, e principalmente, para voltar a fazer alguma atividade que dê prazer. Uma das atividades que vem […]

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Audição e qualidade de vida na maturidade
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Audição e qualidade de vida na maturidade

Vamos envelhecendo e a maturidade chega trazendo novos desafios, especialmente com relação à saúde. A redução na capacidade de audição é um deles e pode comprometer a qualidade de vida se não for identificada e tratada adequadamente. Ao cuidarmos de nossa audição, podemos preservar e melhorar nossa qualidade de vida na maturidade. Ser capaz de […]

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Você conhece os benefícios da dança para as Mulheres 50+?
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Você conhece os benefícios da dança para as Mulheres 50+?

A dança é uma forma maravilhosa de expressão artística e uma atividade física apaixonante que pode trazer vários benefícios para o seu corpo, mente e alma. Além da plasticidade da dança, para as mulheres 50+ há inúmeros benefícios, como melhora no equilíbrio, ganho muscular, melhora na coordenação motora, convívio social, mais autoestima, bem-estar físico e […]

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Saiba como a alimentação pode reduzir a ansiedade
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Saiba como a alimentação pode reduzir a ansiedade

Você sabia que as nossas escolhas alimentares podem aumentar ou diminuir os sintomas da ansiedade? Uma combinação inteligente de alimentos pode promover saciedade e reduzir os sintomas de ansiedade. A ansiedade atinge mais de 260 milhões de pessoas. De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, somente o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) […]

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Dor do nervo ciático - o que é e como tratar
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Dor do nervo ciático: o que é e como tratar?

O que é o nervo ciático? O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e desempenha um papel crucial no funcionamento do sistema nervoso e na mobilidade. Ele se estende desde a base da coluna vertebral, passa pela região dos glúteos e se estende ao longo da parte posterior da coxa até chegar […]

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Você sabia que adotar novos hábitos pode revitalizar sua vida?
Bem-Estar

Você sabia que adotar novos hábitos pode revitalizar sua vida?

Transformar sua rotina e adotar novos hábitos pode ser uma excelente maneira de revitalizar sua vida e aproveitar ao máximo a fase da maturidade. Dicas para ajudar mulheres maduras em busca de novos hábitos: Defina metas claras: Identifique quais áreas da sua vida você deseja melhorar e estabelecer metas específicas e alcançáveis. Pode ser relacionado […]

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Beach Tennis para mulheres maduras
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Beach Tennis para mulheres maduras. Saúde e diversão!

O Beach Tennis é uma excelente opção de atividade física para mulheres maduras. Ele combina diversão, exercício, desafio mental e socialização, promovendo uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral. Para nos contar um pouco sobre esse tema tão atual, Cintia Yamamoto fundadora da Estilo 5.0+, convidou Andrea Soria,  praticante de beach tennis, para conversar […]

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Como as mulheres têm encarado a finitude da vida?
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Como as mulheres têm encarado a finitude da vida?

Provavelmente ao longo da nossa jornada e com o aumento da longevidade, muitas de nós mulheres maduras, já questionamos sobre a finitude da vida e como lidar com ela. Seja pelo que vemos no espelho, nas conversas com amigos, na observação da vida de um familiar ou pessoa querida ou simplesmente numa doença que chega, […]

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Divórcio grisalho - você sabe o que é?
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Divórcio grisalho – você sabe o que é?

Divórcio grisalho é o termo que tem sido usado para se referir a separação de casais acima de 50 anos. Uma situação que tem crescido consideravelmente entre as pessoas após décadas de casamento. O termo “Divórcio grisalho” ou “Grey Divorce” foi criado por pesquisadores dos Estados Unidos para representarem essa tendência de divórcio entre casais […]

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Cuidados com a pele e exercícios físicos na menopausa
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Cuidados com a pele e exercícios físicos na Menopausa

A menopausa é considerada a “Idade do Poder” pela filosofia indiana Ayurveda. Segundo essa medicina ancestral, a mulher deve viver em harmonia com o meio ambiente e com o seu momento de vida. Aceitar a maturidade como um presente da natureza e viver com sabedoria esta fase de transformações. Mas, com todos os desconfortos que […]

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Como identificar e lidar com a intolerância a lactose
Bem-Estar

Como identificar e lidar com a intolerância a lactose

A intolerância à lactose já afeta 40% dos brasileiros provocando mudanças nos hábitos alimentares das pessoas e se torna mais acentuado em pessoas maduras. Segundo o Dr. Drauzio Varella, a intolerância à lactose é uma disfunção que pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais frequente conforme a idade avança, porque à medida que envelhecemos, […]

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A vida é um presente
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A vida é um presente! Vamos celebrá-la diariamente!

Envelhecer bem e agradecer todos os dias pela vida que é um presente! “Gracias a la vida que me ha dado tanto”, cantavam Violeta Parra, Mercedes Sosa e Joan Baez por gerações. Acordar todas as manhãs e se reconhecer viva e com o corpo funcionando… algumas partes doloridas é claro, mas que fazem parte do […]

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Aromaterapia
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Aromaterapia – você conhece? Saiba mais sobre os seus benefícios

Aromaterapia é baseada na utilização de óleos essenciais e fragrâncias com o intuito de melhorar o bem-estar físico e psicológico de uma pessoa. Vamos saber mais sobre essa técnica fascinante com Monica Pinotti, convidada da Cintia Yamamoto, fundadora da Estilo 5.0+, que vai conversar com a gente. Vamos conhecer o perfil da Mônica? Mônica é […]

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Unhas fortes e saudáveis na maturidade
Bem-Estar

Unhas fortes e saudáveis na maturidade. Saiba como

A maturidade requer cuidados especiais também com as unhas. Elas podem se tornar frágeis e quebradiças com o envelhecimento. Cerca de 20% da população adulta sofre com unhas frágeis. Durante a menopausa, cai a produção de colágeno e consequentemente a hidratação que impacta diretamente nas unhas, que podem se tornar ressecadas e quebrar com mais […]

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A importância do assoalho pélvico na maturidade
Bem-Estar

A importância do assoalho pélvico na Maturidade

Está mais do que provado que a prática de exercícios físicos é fundamental para envelhecermos com saúde e a autoestima elevada. Independentemente da idade, sempre é tempo para começar! Todos os músculos do nosso corpo devem ser exercitados. Hoje vamos falar um pouco sobre o assoalho pélvico que muita gente desconhece e porque ele é […]

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A importância do cuidado com os olhos na maturidade
Bem-Estar

Cuidados com os olhos na maturidade. Visão para toda a vida

A maturidade traz a conquista de uma vida longa e o cuidado com a saúde nos permite desfrutar com qualidade. Cuidar da saúde com os olhos é fundamental para termos uma boa visão para toda a vida. Após os 50 anos, é importante que as visitas ao oftalmologista sejam mais frequentes para prevenir eventuais problemas […]

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Vamos falar sobre Logoterapia e o sentido da vida?
Bem-Estar

Vamos falar sobre Logoterapia e o sentido da vida?

O sentido da vida é algo que muitas pessoas se perguntam muitas vezes quando a dor chega. Mas Viktor Frankl, neuropsiquiatra austríaco, fundador da Logoterapia, dedicou a sua vida para estudar o sentido da vida e nos ajudar a compreender para vivermos melhor. Cintia Yamamoto, fundadora da Estilo 5.0+ convidou a psicóloga Maria Ângela Rossetto […]

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Reposição hormonal na menopausa
Bem-Estar

Reposição Hormonal na menopausa, entendendo os riscos e benefícios com a Dra. Claudia Takano

Reposição hormonal é um tema frequente de interesse e que gera sempre dúvidas junto as mulheres 50+.  Fazer ou não fazer, riscos e Benefícios, as novidades que surgiram e por aí vai. Para conversar sobre isso, a Fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Yamamoto, convidou a Dra. Claudia Takano, médica ginecologista, para nos dar a sua […]

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Constelação Familiar
Bem-Estar

Constelação Familiar. Vamos conhecer?

A psicóloga clínica Angélica Samarco vai contar nesse bate papo com a fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto, um pouco sobre a Constelação Familiar,  metodologia que se baseia em elementos da terapia familiar sistêmica criada por Bert Hellinger. Vamos relembrar o perfil da Angélica? Angélica Samarco é psicóloga clínica há 26 anos. Ela utiliza métodos […]

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Distúrbios da fala na maturidade
Bem-Estar

Distúrbios da fala na maturidade. Assunto sério. Vamos conhecer?

Os distúrbios da fala podem ocorrer em crianças, adultos e idosos. Mais frequentemente na maturidade com causas diversas. O fonoaudiólogo é o profissional competente que pode ajudar o paciente a ter mais qualidade de vida, uma vida ativa na sociedade e dar apoio aos seus familiares. Para falar sobre esse assunto sério e frequente, Cintia […]

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Comunicação Não Violenta
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Comunicação não violenta. O mundo está precisando muito!

Como viver numa sociedade sem violência? Está cada vez mais difícil, mas já existe uma metodologia com técnicas que permitem melhorar o ambiente em que vivemos, seja na vida pessoal ou profissional. A Comunicação Não Violenta, afinal discordar não significa necessariamente discutir. Saiba mais sobre esse tema com a psicóloga Maria Ângela Rossetto, entrevistada de […]

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A importancia de aprender a dizer não
Bem-Estar

A importância e os benefícios de dizer não. Você conhece?

Dizer não muitas vezes parece uma palavra do universo masculino. Mas será que é isso mesmo? Quais os benefícios de dizer não pelas mulheres? Além de melhorar a autoestima, reforçar os seus valores, saiba mais com a psicóloga Maria Ângela Rossetto, entrevistada de Cintia Yamamoto, Fundadora da Estilo 5.0+ e especialista no tema. Vamos relembrar […]

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Como manter os dentes saudáveis na Maturidade
Bem-Estar

Como manter os dentes saudáveis na Maturidade

Dentes saudáveis na maturidade é possível desde que sejam bem cuidados. É o que nos conta o Prof. Dr. Sérgio Nakazone Jr, convidado da fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Ruggiero. Vamos conhecê-lo? Prof. Dr. Sergio é Graduado, Especialista, Mestre e Doutor pela Universidade de São Paulo / USP. Especialista em Prótese Dentária, Ortopedia Funcional dos […]

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Como Ambientes organizados geram bem estar
Bem-Estar

Ambiente organizado gera bem-estar. Você sabia disso?

Um ambiente bem organizado gera bem-estar e pode até elevar a autoestima das pessoas. É o que afirma Rosângela Gass, Personal Organizer e convidada da Cintia Yamamoto, fundadora da Estilo 5.0+ para conversar com a gente sobre Organização de ambientes e bem-estar. Vamos conhece-la? Rosângela é fundadora da ROP Organização, Personal Organizer Certificada, com experiência […]

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Exercícios Físicos na Maturidade
Bem-Estar

Exercícios Físicos na maturidade. Mandatório. Faça por você!

A prática de exercícios físicos em qualquer idade é muito importante, mas na maturidade ela se torna mandatória para uma qualidade de vida saudável e feliz. Para sabermos mais sobre esse tema, a fundadora da Estilo 5.0+, convidou Glycon Rio Branco, Profissional de educação física,  proprietário da Glycon Sports, Personal Trainer, Preparador Físico e Coach […]

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Os benefícios do Yoga para a maturidade
Bem-Estar

Quais são os benefícios da yoga na maturidade?

Praticar yoga na maturidade pode trazer muitos benefícios como o conforto emocional, flexibilidade para a mente e o corpo e saúde para os ossos. Para nos contar sobre essa prática milenar, a fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto convidou a professora de Yoga Vania Algodoal. Vamos conhece-la? Vânia Algodoal é praticante e estudante de Yoga […]

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freshfemme
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Freshfemme. Para alívio imediato dos fogachos e ondas de calor.

Os fogachos da menopausa e climatério sempre causam fortes incômodos na mulher nessa etapa da vida. Em qualquer situação: no trabalho, em encontros sociais e durante a madrugada. Os fogachos são cruéis e implacáveis! Nesse bate papo, a fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto conversa com Mariah Martelli, criadora do FreshFemme, produto para alivio imediato […]

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Reconexão com o Feminino
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O Resgate do Feminino: reconexão com a essência

Ao longo dos tempos, a mulher que já foi reprimida e sufocada saiu em busca de uma posição digna e relevante na sociedade, muitas vezes privilegiando o racional e o masculino, em detrimento da sua essência feminina:  resiliência, sensibilidade e criatividade. Maturidade: é chegado o momento da reconexão com a essência feminina? Para refletir sobre […]

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Residenciais para idosos
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Casa de Repouso, Residencial para Idosos ou ILPI

Nesse bate papo vamos entender um pouco sobre as Casas de Repouso, Residenciais para Idosos ou ILPI (Instituto de Longa Permanência para Idosos). Esse tema se tornou importante com o aumento da nossa longevidade e que pode ser uma opção para nossos familiares ou para nós mesmos no futuro. “As ILPIs são instituições governamentais ou […]

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A Nova chance que a vida nos dá com os Netos
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A Nova chance que a vida nos dá com os Netos

No próximo dia 26 de julho é comemorado o Dia dos Avós e que também é o Dia de São Joaquim e Santa Ana, os avós de Jesus. A data foi criada em Portugal e o objetivo é homenagear e agradecer toda a consideração e carinho dos avós com os seus netos. Para conversar com […]

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O poder do chocolate
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O poder do chocolate para as 50+

Chocolate: amigo ou inimigo das mulheres maduras? Todo mundo diz que quando a gente come chocolate, a sensação de felicidade é imediata!! Mas será que isto está no nosso imaginário ou o chocolate realmente tem o poder de deixar a gente feliz e afinal de contas, ele faz bem ou faz mal a nossa saúde? […]

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perfeccionismo - qualidade ou defeito
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Perfeccionismo: qualidade ou defeito?

Perfeccionismo: o bom é inimigo do ótimo? Muitas vezes o perfeccionismo pode ser reconhecido como de uma pessoa com muita iniciativa e que busca pela qualidade em tudo o que faz. Mas pode se tornar uma causa de muito sofrimento se a pessoa não atingir o padrão idealizado. O bom é inimigo do ótimo pode […]

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Linda - Nova tecnologia para detecção precoce do Câncer de Mama
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Linda – Nova tecnologia para detecção precoce do Câncer de Mama

Você sabia que o Câncer de Mama no Brasil registra ao menos 20 mil novos casos ao ano, chegando até a 8 mil mortes por ano? Câncer de mama é um problema de saúde e um problema social. Para conversar com a gente sobre uma proposta inovadora de uma nova tecnologia para detecção precoce do […]

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Peixe é bom para a saúde
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Você sabia que comer peixe regularmente é bom para a saúde?

Comer peixe regularmente além de ser bom para a saúde mantém a forma física. É dieta de baixas calorias para você ficar saudável e em forma. Bom para todos, melhor ainda para nós, os 50+! A famosa dieta do mediterrâneo é praticada há séculos pelas populações da costa do mar Mediterrâneo, como Portugal, Grécia, Sul […]

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Terapias e autoconhecimento na maturidade
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Terapias e autoconhecimento na maturidade

O autoconhecimento é um processo contínuo e importante e, em especial, na Maturidade, é muito importante para decidirmos os caminhos com sabedoria e viver a longevidade da melhor forma possível. Para conversar com a gente sobre esse tema importantíssimo, a Fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Yamamoto, convidou para um novo bate-papo, Maria Ângela Rossetto, psicóloga […]

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Menopausa e os impactos na libido
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Menopausa e os impactos na libido

Menopausa muda a libido? Essa é uma pergunta recorrente que a Estilo 5.0+ recebe de suas seguidoras. A menopausa é uma fase importante na vida da mulher e de alterações no organismo feminino. Mas há também outras transformações acontecendo nesse período que podem afetar a vida a dois. Daí a importância de conversar com uma […]

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Bela Velhice
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Vamos ter uma bela velhice?

O tema sobre longevidade e envelhecimento tem sido cada vez mais discutido aqui no Brasil, o que é muito positivo, afinal já representamos 25% da população brasileira. Claro, envelhecer traz uma série de dificuldades, mas também, uma série de oportunidades e prazeres!! No último encontro do MaturiFest 2021(*), a construção de uma bela velhice foi […]

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Dieta sem Carne
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Dieta sem carne. Você já experimentou?

Cresce no Brasil e no mundo a quantidade de pessoas que está adotando a dieta sem carne. Seja porque acreditam que seja mais saudável, para evitar o sofrimento de animais, ou ainda pela preservação do meio ambiente. Estudos apontam que a agropecuária é uma grande fonte do efeito estufa e consumidora de água. No contraponto, […]

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Vamos falar sobre culpa
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Vamos falar sobre culpa?

Você já sentiu culpa? A culpa é um sentimento que faz parte do ser humano e, em algum momento da vida, você já deve ter sentido. Talvez o que você não saiba é que podemos transformar a culpa em algo positivo. Vamos entender melhor neste bate papo da fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Ruggiero com […]

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viva o hoje
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Viva no aqui e agora e seja Feliz!!!

Nunca foi tão desafiador viver no agora! A insegurança que vivemos com a pandemia ora nos paralisa, ora nos acelera. E “quando” foi uma palavra recorrente, usada com muita frequência. Veja só alguns exemplos: Quando a covid vai acabar? Quando poderemos abraçar nossos entes queridos, sem necessidade de máscara e cuidados preventivos? Quando iremos ressignificar […]

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Pandemia e transtornos do stress pós-traumático
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TEPT- Transtornos do estresse pós-traumático. Você já ouviu falar?

Com a pandemia do coronavírus, os casos de TEPT aumentaram no mundo todo. Para saber mais sobre esse assunto, a Fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Yamamoto, convidou para um novo bate-papo, Maria Ângela Rossetto. Vamos relembrar seu currículo: Maria Ângela Rossetto tem mestrado pela Unifesp em distúrbios da comunicação, Professora titular há 30 anos das […]

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Laura Contim - Jejum Intermitente
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Jejum Intermitente. Vamos conhecer um pouco mais?

O Jejum intermitente tem sido adotado por muitos adeptos,  mas será que ele é realmente benéfico e pode ser feito por qualquer pessoa? Para esclarecer esse tema, a fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto, bate papo sobre Jejum Intermitente com Laura Contin de Sousa, Nutricionista, com mais de 15 anos de experiência em atendimento em […]

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O cacau e o poder do chocolate
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O cacau e o poder do chocolate

Você conhece a origem e o poder do Chocolate? Chocolate é uma paixão mundial, com raras exceções e além de delicioso ele traz muitos benefícios para a nossa saúde! Os primeiros registros sobre o chocolate foram encontrados no México, onde o cacau era cultivado pelos povos Astecas e Maias, em forma de bebida, considerada sagrada. […]

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Planos de Saude na Maturidade
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Autocuidado na maturidade. Conheça mais sobre planos de saúde

Cuidar da saúde ao longo da vida e, em especial na maturidade, é fundamental para garantir um envelhecimento tranquilo e com apoio. Mas como escolher o melhor plano de saúde para sua necessidade? E o sistema público também pode ser uma boa opção? Para conversar com a gente sobre Planos de Saúde, Celso Ruggiero, a […]

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Filosofia na Prática
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Filosofia na Prática

O que é usar a filosofia na prática? A  Filosofia nasceu na Grécia e sua origem é atribuída a Pitágoras. A palavra é a junção de “philo” (amizade ou amor fraterno) e “sophia” (sabedoria). Ou seja, a palavra, em seu sentido literal, significa amor pelo saber. A experiência da pandemia nos trouxe inúmeras oportunidades para […]

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Risco de Quedas na Maturidade
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Risco de quedas na Maturidade – Atenção e cuidados

Queda é uma das maiores preocupações na maturidade. Podem trazer graves consequências negativas durante a velhice. Segundo o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), estima-se que um terço das pessoas com mais de 65 anos sofre queda e, que um em vinte daqueles que sofreram uma queda sofram uma […]

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Menopausa: Tratamento
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Tratamentos para menopausa

As dúvidas sobre tratamentos para mulheres na menopausa é um tema recorrente dentre as nossas seguidoras do Instagram. Para sabermos mais sobre esse tema tão importante, Cintia Yamamoto, fundadora da Estilo 5.0+ convidou novamente para um bate papo, a Dra. Claudia Takano. Vamos conhecer a Dra. Claudia Takano, Médica Ginecologista e Obstetra com Graduação, Mestrado […]

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Menopausa e o nevoeiro mental
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Nevoeiro mental. Transtorno cognitivo na menopausa. Vamos conhecer?

A menopausa traz diversos impactos na vida da mulher. Recentemente, Gayatri Devi, neurologista do Hospital Lenox Hill, descobriu mais um: o nevoeiro mental, ou transtorno cognitivo na menopausa. Frases e palavras trocadas, esquecer de algum nome e problemas com a fluência verbal são alguns dos sintomas. A Fundadora da Estilo 5.0+, Cintia Yamamoto, bate papo […]

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Tudo sobre Estado de Flow
Bem-Estar

Saiba tudo sobre o Estado de Flow

Estado de Flow é um estado de consciência que pode ser acessado por qualquer pessoa e que nos permite acelerar o aprendizado. Chegar a um estado de máxima performance onde tudo flui de maneira natural. Muito importante para os 50+ no momento atual. É um estado mental onde o corpo e a mente fluem em […]

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Você sabe o que é estado de Flow?
Bem-Estar

Você sabe o que é estado de Flow?

Estado de Flow é um estado de consciência que pode ser acessado por qualquer pessoa e que nos permite acelerar o aprendizado. E chegar a um estado de máxima performance onde tudo flui de maneira natural. Ainda mais importante para as 50+ no momento em que estamos vivendo. É um estado mental onde o corpo […]

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Menopausa - os calores, causas e efeitos
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Calores e fogachos na menopausa. Quais as causas e efeitos?

Os calores e fogachos são as famosas ondas de calor que acometem as mulheres durante a menopausa. Para algumas são mais intensos, para outras nem tanto. Mas o que são e por que acontecem? A Fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto, teve um bate papo sobre Menopausa com a Dra.Claudia C.Takano, Médica Ginecologista e Obstetra […]

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Menopausa - Calores e os benefícios da Nutrição
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Menopausa, calores e os benefícios da Nutrição

Os fogachos também chamados de ondas de calor ou “hot flashes”, comuns para a maioria das mulheres durante o período da menopausa, é um dos sintomas fisiológicos mais desagradáveis desta fase mas podem ser minimizados com uma dieta alimentar adequada. Neste Vídeo, a Fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto, bate papo sobre a Menopausa, calores […]

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Menopausa e a Psique da Geração Baby Boomer
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Menopausa e a psique da geração Baby Boomer. Algo mudou?

Tema de interesse para todas as 50+. Neste vídeo, a Fundadora da Estilo 5.0+ Cintia Yamamoto, bate papo sobre a fase da Menopausa e os impactos na psique feminina com a Maria Ângela Rossetto, psicóloga clínica há 35 anos e com uma experiência maravilhosa! Vamos conhecê-la: Maria Ângela Rossetto tem mestrado pela Unifesp em distúrbios […]

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Menopausa e Libido
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Menopausa e Libido. Um assunto sério.

O que é libido? É a vontade de fazer sexo; o apetite sexual. E o que acontece com a libido da mulher na menopausa? A falta de libido é uma situação comum que afeta muitas mulheres durante a menopausa e as causas podem ser diversas:  a redução dos hormônios testosterona, estrogênio e progesterona, problemas de […]

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Desafios do Reencontro Familiar pós-pandemia 50mais
Bem-Estar

Os desafios do reencontro familiar em função da pandemia para as 50+

Como está sendo o seu reencontro com a família? Você devia ouvir muito ou até mesmo falar: “Quero passar mais tempo com a minha família, meu trabalho está me esgotando. E aí chegou a pandemia. E muitas pessoas se viram, de um dia para outro, todos juntos dentro do mesmo espaço, o tempo todo. O […]

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Bem-Estar

Garanta a alimentação saudável durante a quarentena

Em tempos de quarentena e isolamento social fica fácil ganhar uns quilinhos e comer somente o que nos dá prazer e muitas vezes sem priorizar uma alimentação saudável. Nós da Estilo 5.0+ fomos buscar algumas dicas para você preparar receitas saudáveis, com muito prazer e sem comprometer a dieta. Para ter uma alimentação saudável, também […]

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