respiração consciente

Bem-Estar

Você sabia que a respiração lenta ajuda a acalmar a mente?

A respiração lenta e profunda ajuda a acalmar a mente, baixar a ansiedade e relaxar. Segundo um estudo feito por pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, “a prática diária de exercícios respiratórios por cinco minutos ajuda a melhorar o humor e reduzir a ansiedade”. De que forma a respiração ajuda? Em artigo publicado no […]