Curtir as delícias da vida cotidiana traz muitos benefícios para você. A rotina diária é algo que muitas vezes fazemos automaticamente e nem nos damos conta de quantas coisas interessantes passaram pelo nosso dia.
Você se lembra de que, quando criança, costumava se deitar na grama e olhar para o céu vendo os desenhos que as nuvens formavam?
Como era prazeroso!
Nos tempos atuais, a maior parte das pessoas liga o piloto automático e cumpre suas atividades cotidianas. O máximo que fazemos para fugir da rotina é, em algum momento, ver um vídeo novo no celular e compartilharmos com os amigos.
E quando percebemos, o cansaço chega, junto com a irritabilidade e a falta de paciência e nem sabemos de onde surgiam.
Nós mulheres, principalmente, temos a capacidade de estar em vários lugares ao mesmo tempo sem sair de onde estamos.
Acordar pensando nos vários afazeres, trabalho, casa, filhos, pais, alguma atividade física, dorme e começa tudo de novo ou simplesmente deixa o tempo passar.
Lembrando do passado, sonhando com o futuro, mas, muitas vezes, sem prestar atenção no momento presente ou sem fazer nada para incluir atividades prazerosas no seu cotidiano organizando melhor a sua agenda.
Com certeza temos inúmeras atividades que se repetem no dia a dia e tarefas semelhantes que executamos quase sempre nas mesmas horas.
Você consegue admirar o seu cotidiano ou se sente exausta quando o final do dia se aproxima ou pior ainda, sente que não fez nada enquanto o tempo passa!
Trouxemos algumas dicas para você curtir a vida cotidiana
- Cuidados com a saúde: Priorize a saúde física e mental, mantendo uma dieta equilibrada, praticando exercícios regularmente e realizando exames de saúde preventivos.
- Realize atividades relaxantes: Reserve um tempo para atividades relaxantes, como yoga, meditação, leitura ou ouvir música, para aliviar o estresse e promover o bem-estar.
- Tenha amigos: a socialização tem um papel importante na vida da mulher madura. Mantenha contato com amigos e familiares, participe de grupos sociais ou atividades comunitárias para se manter conectada e enriquecer sua vida social.
- Aventure-se na cultura: Explore novas experiências culturais, como visitar museus, assistir a peças de teatro, participar de workshops ou aprender um novo idioma.
- Cultive hobbies e interesses: Dedique tempo aos seus hobbies e interesses, como jardinagem, artesanato, culinária ou colecionismo, para se divertir e estimular sua criatividade.
- Viagens curtas periódicas: Planeje viagens curtas periódicas para lugares próximos ou mais longas para destinos que despertem sua curiosidade e ofereçam novas experiências. Seja sozinha, com o companheiro, amigos ou em grupos de viagem.
- Aprendizado contínuo: Esteja aberta a aprender coisas novas, seja através de cursos, workshops, palestras ou leitura, para manter sua mente ativa e estimulada.
- Voluntariado: Considere se envolver em atividades voluntárias, contribuindo para causas que são importantes para você e fazendo a diferença na comunidade. Faz bem para você para quem recebe o seu carinho.
- Equilíbrio entre trabalho e lazer: Se ainda estiver trabalhando, busque um equilíbrio saudável entre o trabalho e o tempo livre, reservando momentos para relaxar e recarregar as energias.
- Autoconhecimento e aceitação: Aceite-se e valorize suas experiências de vida, buscando o autoconhecimento e a autoaceitação para viver plenamente e com confiança em si mesma.
- Experimente o mindfulness: é uma técnica de meditação desenvolvida com base na filosofia budista e não tem caráter religioso. É um exercício que podemos fazer diariamente para percebermos as coisas maravilhosas que acontecem conosco todo o tempo.
O estado de mindfulness é quando estamos totalmente conscientes, com nossa mente voltada apenas para a experiência do momento presente, sem julgamentos.
Se quiser saber mais acesse: https://vidasaudavel.einstein.br/5-vantagens-do-mindfulness-e-um-passo-a-passo-para-pratica-lo/
Contemplar o cotidiano é um estado de atenção e a base da nossa vida emocional. Perceba o quanto há de vida nessas pequenas coisas.
A vida acontece no cotidiano. Nas pequenas coisas, na rotina da vida.
É no dia-a-dia que acontecem as pequenas alegrias e milagres que se somam e que dão sentido à nossa vida e aquecem o coração!
E você é a responsável por tornar a sua vida cotidiana mais prazerosa para curtir e ser feliz!
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One thought on “Você sabe curtir as delícias da vida cotidiana?”