Na maturidade, o cuidado com os pés precisa ser maior porque a pele fica mais fina e as articulações mais rígidas. Além disso, problemas nos pés podem prejudicar a nossa mobilidade.
Para nós, Mulheres Maduras, nossos pés são os fiéis companheiros que nos guiam e nos sustentam a cada passo.
À medida que envelhecemos a pele dos pés tende a ficar mais fina e seca, as unhas podem engrossar ou ficar quebradiças, e a circulação sanguínea pode diminuir. Condições como joanetes, calos, fungos e unhas encravadas tornam-se mais comuns. Ignorar esses sinais pode levar a dores crônicas, dificuldades de locomoção e até mesmo problemas mais sérios, como úlceras em casos de diabetes.
A importância dos cuidados com os pés
O cuidado com os pés não se limita somente à parte estética, mas merecem uma atenção especial todos os dias.
Os pés são as únicas partes do nosso corpo que tocam o chão diretamente, o que exige que ele exerça um papel fundamental no nosso bem-estar, suportando nossa estrutura corporal enquanto se expõe diretamente ao calor, segundo artigo publicado pela Natura em seu site.
Os pés ficam expostos a uma série de situações que podem ser prejudiciais, “como a falta de circulação de ar e exposição ao suor, ambientes propícios para proliferação de bactérias, por exemplo”.
“A falta de cuidados com os pés pode gerar uma série de condições, como rachaduras, ressecamento, falta de circulação de sangue e até mesmo sensação de cansaço”. E esses fatores afetam a nossa qualidade de vida, impondo limitações ao nosso bem estar físico e emocional.
Veja algumas dicas que pesquisamos com especialistas e que poderão ajudá-la a manter seus pés saudáveis e bem cuidados:
Seque muito bem os pés e entre os dedos:
Seque muito bem os pés depois do banho ou de lavá-los, especialmente entre os dedos. Isso evitará frieiras e micose.
Use sabonete neutro e água morna
Tenha atenção especial nos dias frios ou se você pratica muitas atividades físicas e esportivas ao usar meias e sapatos fechados que podem deixar os pés e dedos úmidos. Ambiente que os fungos e bactérias adoram. Além de poder gerar mau odor.
Mantenha os pés sempre hidratados
A pele dos pés tende a ficar mais seca, por isso a hidratação é vital. Utilize um creme hidratante específico para os pés, aplicando-o diariamente, principalmente após o banho, quando a pele estiver mais receptiva. Lembre-se do calcanhar para evitar rachaduras da pele.
Evite passar o creme entre os dedos
Para que a pele tenha melhor absorção do hidratante, aplique após o banho e, de preferência, antes de dormir para evitar quedas. Se possível, use meias de algodão.
Prefira a esfoliação, em vez da lixa
Para remover células mortas, renovar a derme e estimular a circulação o ideal é fazer uma esfoliação nos pés. Mas evite lixar os pés que pode engrossar a pele da região.
Esfolie os pés com produtos específicos, uma vez por semana, ou a cada 15 dias e depois hidrate. A esfoliação mantém a pele lisa e macia.
Descanse os pés no final do dia
Uma ótima dica para recuperar pernas e pés cansados é fazer um escalda pés no final do dia. Ou mesmo uma massagem. Alívio imediato!
Água sempre em temperatura morna: temperatura agradável
E isso vale para qualquer parte do corpo e todos os banhos! Desde o cabelo até a pele dos pés, a água quente pode causar ressecamento, piorando a situação e dificultando os cuidados com os pés.
- Beba sempre bastante água que ajuda na hidratação do corpo inteiro, inclusive dos pés.
- Corte as unhas corretamente:
Corte-as retas, sem arredondar os cantos, para evitar unhas encravadas. Use um cortador de unhas limpo e afiado. Se tiver dificuldades, procure um podólogo. Visitar o podólogo não é luxo; é saúde.
Escolha sapatos adequados:
Este é um dos pontos mais importantes! Opte por sapatos confortáveis, com bom suporte e espaço suficiente para os dedos. Evite saltos muito altos ou sapatos apertados que possam comprimir os pés. Prefira materiais respiráveis. E alterne o uso dos sapatos e tênis durante a semana.
- Meias de qualidade: Use meias limpas e secas, de preferência de algodão ou materiais que absorvam a umidade. Troque-as diariamente e não reutilize antes de lavar.
Pesquisamos algumas alternativas de bons produtos para os cuidados com os pés. Confira:
Natura EKOS Castanha – Polpa Hidratante para Pés 75 g – R$ 45,80 (julho/2026)
Nutre a pele. Mantém os pés hidratados. 95% ingredientes naturais. Antirressecamento. Protege e destaca o brilho natural das unhas. Fórmula biocompatível, com óleo de nozes brasileiro rico em nutrientes.
Granado Reparador De Calcanhares Danificados, 20g – R$ 46,15 (Julho/2026)
O Reparador de Calcanhares Danificados é o melhor creme para pés ressecados e com rachaduras! O tratamento ideal para a o calcanhar rachado graças à sua hidratação intensa. A fórmula com 100% de lanolina proporciona hidratação intensiva aos calcanhares ressecados e danificados. Além de formar uma barreira protetora na pele, nutre e recupera as áreas mais ressecadas dos pés, deixando-os macios e suaves.
CeraVe, Creme Renovador de Pés, com Ácido Salicílico e ação esfoliante, 88g – R$ 11,89 (Julho/2026)
Desenvolvido com dermatologistas; – Suaviza e ajuda a restaurar a barreira protetora da pele dos pés; – Fórmula não oleosa; – contém as 3 ceramidas essenciais para a pele + ácido hialurônico; – hidratação o dia todo através de sua exclusiva tecnologia MVE, de liberação prolongada de ativos hidratantes.
Escalda-Pés Granado Sachet, 60g- caixa com 5 unidades – R$ 26,88 (Julho/2026)
O Sachet Escalda-pés Pink é feito com cristais de sais marinhos, que proporcionam limpeza e relaxamento para a pele de seus pés. Deixa os pés com agradável sensação de leveza.
Escalda-pés: bem-estar para os seus pés
Para aliviar o desconforto e o cansaço dos pés e das pernas, nada como um bom escalda-pés. A água quente ajuda a relaxar a musculatura.
Como fazer: coloque água morna num recipiente como uma bacia. Acrescente sal grosso, ervas aromáticas (camomila, lavanda ou alecrim), óleos essenciais (como lavanda, hortelã ou eucalipto) ou um escalda-pés da Granado.
Aproveite o espaço de pausa para ouvir uma música agradável, acender uma vela aromática ou ler algo do seu interesse. Deixe por 15 minutos. Seque os pés e massageie com um hidratante específico para esta região.
Curta o seu momento para relaxar e se cuidar! Os seus pés agradecem!
Cuide sempre do seu bem-estar, começando pelos pés que dão suporte à sua jornada! Seus pés merecem esse cuidado!
Se quiser saber mais sobre esse e outros temas para as Mulheres 50+ interessadas, conectadas e curiosas:
- Inscreva-se no nosso Canal do Youtube, dê um like e ative o sininho para receber as notificações de novos vídeos
- Siga nossas páginas nas redes sociais Facebook e Instagram.
- Continue acompanhando o nosso site
Venha viver a revolução da longevidade com a gente interagindo e sugerindo conteúdos que vocês gostariam de ver em nossos canais!
Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://allpe.com.br/rotina-de-autocuidado-semanal-para-manter-os-pes-saudaveis-em-casa/
https://www.natura.com.br/blog/pele/7-dicas-de-cuidados-diarios-para-ter-pes-macios-e-hidratados
Vídeos:
Dicas práticas para ter os pés bonitos, macios e lisinhos – Dra. Marina Hayashida – 04:32
byesterlima- Spadospés em casa-biosoftcosméticos- 01:00
Ver essa foto no Instagram
Conheça os benefícios da Reflexologia Podal- TV Alfenas – 03:26