Como manter os pés saudáveis e bem cuidados?

cuidar bem dos pés não é luxo

A gente foi buscar algumas dicas que poderão ajudar você a manter seus pés saudáveis e bem cuidados, afinal eles são muito importantes; carregam você para todos os lados.

Dica N# 1 – Spa dos pés em casa

Prepare um cantinho confortável na sua casa, escolha um fundo musical relaxante, e dedique um momento só seu para mimar os seus pés como eles merecem.

Coloque água quente, numa temperatura confortável, num recipiente que cubra até os tornozelos e acrescente sal grosso. Se quiser sofisticar um pouco mais, pode acrescentar algumas gotas de óleos essenciais da sua preferência.

Deixe os pés de molho por 15 minutos.

Seque os pés e massageie com um hidratante específico para esta região.

Você ficará surpresa como um processo tão simples deixará seus pés macios e ainda o corpo relaxado!

Dica N# 2 – Mantenha pés e pernas sempre hidratados

Aplique produtos específicos para a região. Use produtos mais encorpados à noite, após o banho e, se ficarem escorregadios, use meias de algodão. Durante o dia, opte por loções hidratantes mais leves, de fácil absorção.

Beba sempre bastante água que ajuda na hidratação.

Dica N# 3 – Seque muito bem os pés e entre os dedos

Com a toalha ou até lenço de papel. Isso evita frieiras e micose.

Dica N# 4 – Visite regularmente o podólogo

Sempre que possível visite o podólogo que é um profissional experiente e irá cuidar adequadamente dos seus pés. Não é luxo, é saúde!

Cuidados básicos diários evitam o desenvolvimento de doenças causadas por fungos e bactérias, calosidades e dores nas solas.

Os pés são estruturas complexas, compostas por 26 ossos divididos entre o tarso, o metatarso e as falanges dos dedos. Além disso, há diferentes tipos de pisadas.

DicaI N# 5 – A importância da escolha dos calçados para os pés

Os sapatos confortáveis e com solado firme ajudam na sustentação e no alinhamento dos pés com o corpo e a coluna durante a caminhada. Evite calçados antigos ou deformados.

É muito importante escolher o calçado ou tênis esportivo mais apropriado para a sua pisada para evitar futuros problemas. Tipos de pisada:

  • A pisada pronada é aquela em que a pessoa pisa para dentro; o peso do corpo é sustentado principalmente pela parte interna do pé. O que pode resultar num pé chato ou plano.
  • A pisada supinada é aquela em que a pessoa pisa para fora, ou seja, o peso do corpo é apoiado de forma mais intensa na parte externa do pé. Pode causar um pé cavo.
  • A pisada neutra é a que há um equilíbrio no pisar.

Pés bem cuidados, saudáveis e descansados é uma necessidade para quem ainda tem muito a caminhar.

Assista aos vídeos que pesquisamos para você saber mais de como cuidar bem dos seus pés:

Cuidados com os pés | Hypnotique de Fabíola Kassi – 11:04

FicaADica- Cuidados Essenciais Com Os Pés | FarmáciasPagueMenos-00:38

Cuide sempre do seu bem-estar para longas caminhadas!

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Fonte: https://doctorshoes.com.br/blog/noticias/cuidados-diarios-com-os-pes-5-praticas-para-incluir-na-rotina/

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