A prática de exercícios já é reconhecida como fundamental para manter a saúde e vitalidade do nosso corpo, os músculos fortalecidos e viver a nossa longevidade com qualidade.
Mas você sabia que os exercícios faciais, também chamados de ginástica facial ou yoga facial podem ajudar a fortalecer os músculos do seu rosto? Como qualquer outra parte do corpo o nosso rosto perde a firmeza com a maturidade e o stress diário.
Na matéria sobre exercícios faciais do O Globo, Maria Eugenia Montefalcone, Wellness Coach do Instituto de Nutrição de Nova York e professora internacional de Yoga afirma que o Yoga Facial ajuda a tomar consciência dos músculos do rosto para ativar aqueles que queremos e relaxar os que usamos de maneira excessiva.
Fomos pesquisar um pouco mais sobre este tema de interesse para nós, Mulheres Maduras.
Exercícios faciais: porque colocar na rotina diária de beleza
Segundo publicado no site da Nivea, “nosso rosto contém mais de 50 músculos diferentes e, muitos dos músculos faciais, raramente são usados. Fazer exercícios faciais regularmente melhoram a circulação do sangue para as diferentes áreas do rosto, o fornecimento de oxigénio nos músculos e os nutrientes para a pele. Tudo isso resulta numa pele brilhante com um aspeto saudável e à prevenção de rugas”.
Principais benefícios dos exercícios faciais:
- Fortalece os músculos do rosto
- Reduz o aparecimento de rugas e as linhas finas
- Aumenta a circulação sanguínea
- Liberta a tensão no rosto e pescoço
- Refirma e fortalece a pele do rosto
- Reduz inflamações da pele e aumenta a luminosidade
De acordo com a matéria do O Globo, um Estudo publicado em 2018, conduzido pela Northwestern University Feinberg School of Medicine, em Chicago, afirma que as Mulheres Maduras, depois de alguns meses de exercícios faciais, pareciam 3 anos mais jovens.
O estudo ainda traz a explicação de Cyntia Patetta do Yoga Facial do You Spa que diz que com o tempo, os músculos perdem posição e volume, isso é o que mais nos envelhece e o yoga facial trabalha os músculos para ganhar volume e recuperar sua posição, o que faz com que as fugas finas sejam alisadas.
A Estilo 5.0+ entrevistou a modelo Adriana Zselinszky que conheceu os exercícios faciais na sua juventude e foi modelo do livro “Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful Wrinkle-Free Face” na Alemanha. E, desde então, incluiu os exercícios em sua rotina diária de beleza.
Adriana afirma que “quando faz os exercícios regularmente, percebe os resultados rapidamente. E quando deixa de fazer, sente uma grande diferença no rosto” e destaca outras vantagens dos exercícios faciais:
- Você não precisa gastar em academias
- Podem ser feitos em qualquer lugar e até durante o banho
- São saudáveis e sem contraindicação (*)
- Rápido resultado com pouco tempo de dedicação porque os músculos faciais são pequenos. Bastam 5 minutos de prática diária!
(*)Ainda na matéria de O Globo, a especialista Cyntia Patetta explica que uma pessoa que tenha botox, pode não conseguir fazer os exercícios porque a aplicação do botox paralisa a área onde é aplicado e o yoga facial tem como objetivo ativar áreas para que os músculos ganhem força.
Dicas de exercícios faciais
Além do vídeo em que a Adriana fala sobre os Exercícios Faciais e demonstra como fazer alguns deles, também trouxemos outros a respeito do tema. Assista!
Exercícios Faciais 1, com Adriana Zelinsky | Estilo 5.0+ – 13:42 – Pálpebras, Musculatura da região dos olhos e musculatura do rosto
Exercício Faciais 2, com Adriana Zelinsky|Estilo 5.0+ – 6:47 – Reduzir a linha de marionete
Ioga Facial|Canal da Maitê – 14:42
Ginástica Facial ajuda na prevenção de rugas e marcas de expressão | Globo Play – 22:01
https://globoplay.globo.com/v/10825850/
Aprenda a melhorar aparência do rosto com exercícios faciais|Fala Brasil – 3:11
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Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://www.nivea.pt/conselhos/estilo-de-vida/como-tonificar-pele-do-rosto-exercicios-faciais
