Uma das transformações mais comuns e que gera mais dúvidas é o afinamento da pele, que a torna mais frágil, sensível e propensa a rugas e ressecamento.
A queda hormonal acelera a perda de colágeno, fragiliza a pele e até compromete resultados de lifting facial.
É importante saber que isso é um processo natural, impulsionado por alterações hormonais, e não algo que você deva encarar com desânimo. Entender as causas é o primeiro passo para adotar os cuidados certos e manter sua pele saudável e radiante.
As Causas: Por Que a Pele Fica Mais Fina?
O principal motor por trás do afinamento da pele na menopausa é a queda drástica nos níveis de estrogênio e progesterona. Esses hormônios femininos desempenham papéis cruciais na saúde da pele, e sua diminuição acarreta várias consequências:
- Perda Acelerada de Colágeno: O estrogênio é fundamental para a produção e manutenção do colágeno, a proteína que dá estrutura, firmeza e sustentação à pele.
Impacto: Estudos indicam que as mulheres podem perder cerca de 30% do colágeno nos primeiros cinco anos da menopausa. Essa perda vertiginosa faz com que a derme (a camada intermediária da pele) fique mais fina, resultando em maior flacidez e rugas.
- Diminuição da Elastina: Junto com o colágeno, a elastina é responsável pela elasticidade da pele. Sua redução faz com que a pele perca a capacidade de “voltar ao lugar”, acentuando a flacidez.
- Ressecamento Intenso: O estrogênio também auxilia na produção de sebo (óleo natural) e de ácido hialurônico, que ajudam a reter a água na pele. Com menos estrogênio, a pele perde a capacidade de hidratação, tornando-se mais seca, áspera e, consequentemente, mais frágil e propensa a irritações.
- Alteração na Vascularização e Nutrição: Há uma mudança na forma como a pele é nutrida e na circulação sanguínea, o que impacta sua vitalidade e capacidade de regeneração.
A soma desses fatores torna a pele mais fina, delicada, sensível e suscetível a hematomas e lesões.
Segundo estudo da North American Menopause Society, de 2022, a pele pode perder até 30% do colágeno nos primeiros cinco anos após a menopausa, tornando-se mais fina, flácida e frágil. Ao longo dos anos seguintes, essa perda continua em ritmo mais lento, porém constante, impactando não apenas a aparência, como também funções básicas de proteção.
A médica dermatologista pela UFRJ, Aline Vieira, em entrevista para a Revista Vogue, explica: “o colágeno é a proteína que dá suporte e elasticidade à pele. Com sua diminuição, o tecido cutâneo torna-se mais fino e vulnerável a rugas, manchas e queda de elasticidade”. A associação é direta: quanto mais fina a pele, mais flácida. E isso fica fácil de ver em áreas como rosto e interno das coxas”.
“Ao perder firmeza e sustentação, a pele acaba deixando em evidência estruturas como ossos e músculos, que antes ficavam recobertos por camadas de gordura e colágeno. Isso dá uma aparência de fragilidade, que muitas vezes é confundida com envelhecimento precoce”, explica a médica. Mas o impacto vai além da estética: “Uma pele mais fina cicatriza pior, tem barreira cutânea fragilizada e fica mais vulnerável a lesões”, explica a médica”.
A especialista ainda chama atenção para outro ponto: “a falta de colágeno não é a única responsável pelo agravamento do afinamento da pele. A falta de gordura também tem papel importante nesse processo”. “Quando a pele já está mais fina pela queda hormonal, a redução do suporte de gordura, acentuada pelo uso das chamadas canetas emagrecedoras, acabam potencializando isso, deixando o rosto com um aspecto de derretimento”, acrescenta Aline.
O Que Fazer Para Proteger e Cuidar da Sua Pele
Não é possível evitar a menopausa, mas é totalmente possível suavizar os seus efeitos na pele com uma rotina de cuidados consistente e estratégica. O objetivo é compensar a perda de colágeno e a falta de hidratação. Algumas dicas de especialistas:
1. Proteção Solar Diária e Rigorosa
Esta é a dica número um em qualquer idade, mas se torna ainda mais vital na menopausa. O dano solar é cumulativo e a exposição aos raios UV sem proteção acelera a degradação do colágeno, potencializando o afinamento e o envelhecimento.
Ação: Use protetor solar de amplo espectro (contra raios UVA e UVB) com FPS 30 ou superior todos os dias, mesmo em ambientes fechados, e reaplique-o regularmente.
2. Hidratação Intensa e Constante
Uma pele mais fina precisa de ajuda extra para reter a água.
Ação Tópica: Use hidratantes ricos em ingredientes que restauram a barreira cutânea e retêm a umidade. Procure por:
- Ácido Hialurônico: Excelente para repor e reter a água.
- Ceramidas: Ajudam a reparar a barreira protetora da pele.
- Glicerina e Pantenol: Ativos que acalmam e hidratam profundamente.
Ação Interna: Beba bastante água ao longo do dia!
3. Ativos Estimuladores de Colágeno
Incluir ativos que ajudem a estimular a produção de novas fibras de colágeno é crucial.
- Retinoides (Retinol e derivados): Estimulam a renovação celular e a produção de colágeno, ajudando a dar mais espessura à derme. Se a sua pele estiver muito sensível, comece com concentrações baixas e use-os à noite, ou consulte o dermatologista.
- Peptídeos: Oferecem efeitos semelhantes ao retinol, mas são mais suaves, sendo ótimas opções para peles mais sensíveis.
- Vitamina C: Poderoso antioxidante que protege contra os radicais livres e é um cofator essencial na síntese do colágeno. Use pela manhã, antes do protetor solar.
4. Higiene e Banhos Mais Suaves
Peles finas e secas são mais suscetíveis à irritação.
Ação: Use sabonetes suaves, sem sulfatos ou fragrâncias fortes. Evite banhos muito quentes e longos, pois a água quente retira a camada de óleos protetores da pele, piorando o ressecamento e a fragilidade.
5. Estilo de Vida e Suplementação
Nutrição: Adote uma dieta rica em antioxidantes (frutas, vegetais), vitaminas e minerais. O consumo de Ômega-3 (presente em peixes e nozes) contribui para a saúde da pele.
Suplementos: Converse com seu médico ou nutricionista sobre a suplementação de colágeno hidrolisado e outros ativos que possam ajudar de dentro para fora.
Terapia de Reposição Hormonal (TRH): É uma opção de tratamento que pode melhorar significativamente a saúde da pele (além de outros sintomas da menopausa), mas deve ser sempre discutida e acompanhada por um ginecologista.
Tratamentos estéticos para proteger e tratar a pele
Segundo a dermatologista Aline Vieira, há alguns tratamentos modernos que podem ajudar a proteger e tratar a pele. Ela dá algumas recomendações:
“Bioestimuladores de colágeno: injetáveis que estimulam a produção natural de colágeno, devolvendo firmeza e densidade à pele.
Terapias regenerativas: como o PRP (plasma rico em plaquetas), que melhora a qualidade do tecido cutâneo.
Tecnologias não invasivas: radiofrequência monopolar e ultrassom microfocado são opções que aquecem camadas profundas da pele, estimulando colágeno e elastina e promovendo espessamento da pele.
Skincare consistente: uso de Retinoides, antioxidantes e protetor solar diário ajuda a preservar o tecido e retardar a progressão do afinamento.
Além disso, a médica reforça a necessidade de um estilo de vida saudável:
“Sono de qualidade, alimentação rica em proteínas, exercícios e reposição hormonal — quando indicada por um médico — fazem toda a diferença”, reforça a médica.
Você também pode saber mais sobre tratamentos estéticos de preenchimento facial acessando a entrevista da 5.0+ com a Dra. Raquel Machado:
A menopausa é um novo ciclo de vida. Com o conhecimento certo e carinho na sua rotina de beleza, você pode nutrir e proteger a sua pele, permitindo que a sua beleza madura brilhe com saúde e confiança.
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://sbdrj.org.br/o-que-a-menopausa-e-capaz-de-fazer-com-a-pele/
Vídeos:
Pele depois dos 50 anos – Como cuidar da pele depois dos 50 ANOS| Dra. Marina Hayashida – 03:02
mariacandida tv- no bem estar de hoje falamos sobre pele madura- 01:36
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jornaloglobo- Claudia Raia – 04:15
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