O Capital Social é um dos pilares do envelhecimento saudável, de acordo com a OMS-Organização Mundial de Saúde. Ele é importante durante toda a nossa vida. Cultivar e investir no relacionamento com familiares e amigos é investir em si mesmo.
Mas com a correria da vida, trabalho, filhos, casa, muitas pessoas acabam chegando na maturidade com um círculo de amizades restrito. Ou até mesmo nulo, e quando se dá conta, com a saída de casa dos filhos, o afastamento de amigos queridos, a aposentadoria, acabam se sentindo solitários; o “o terrível sentimento da solidão”.
Epidemia da solidão
Aliás, o afastamento e a individualização das pessoas estão se tornando uma regra, gerando o que vem sendo chamado de “epidemia da solidão”, considerada como prioridade de saúde global pela OMS em novembro de 2023.
E o Brasil é um dos países mais afetados pela crise de solidão. Numa pesquisa do Instituto Ipsos, de 2021, o Brasil ficou em 1º lugar entre 28 países, no ranking dos que mais sentem solidão.
De acordo com o levantamento, 50% dos brasileiros se sentem sozinhos e 52% disseram que esse sentimento aumentou nos últimos 6 meses.
E as redes sociais só agravam esse quadro. O Brasil é o terceiro maior consumidor de redes sociais em todo o mundo. De acordo com o levantamento da Comscore, o nosso país é o primeiro da América Latina em acesso às plataformas, o equivalente a 131,5 milhões de pessoas.
Num passado recente e ainda ocorre em algumas cidades menores do nosso país, as nossas redes eram presenciais: encontrávamos na padaria, no cafezinho, no boteco, na igreja, na escola dos filhos, nos clubes e associações. E aprendíamos a lidar com as diferenças, aumentando a tolerância, priorizando a amizade. Hoje as pessoas selecionam na internet com quem querem falar e conviver, o que vem nos tornando inflexíveis.
Durante a nossa trajetória profissional colocávamos um foco importante na produtividade, nos resultados. E nem sempre fazer amigos era uma prioridade. A não ser que tivesse um propósito também profissional. Mas a amizade é o que nos dá uma pausa necessária para respirar, repensar e um frescor para a nossa vida.
A solução? Fazer amizade na vida adulta
Fazer novas amizades na vida adulta pode ser mais complicado do que quando se é criança ou mais jovem, basicamente pelos desafios emocionais, preconceitos e até mesmo as oportunidades naturais que podem ocorrer com menor frequência dependendo do estilo de vida da pessoa.
E por que fazer novos amigos é tão importante?
- Bem-estar emocional: As amizades nos ajudam a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão.
- Saúde física: Pessoas com uma rede social forte tendem a ter uma vida mais longa e saudável.
- Sentido de propósito: Fazer parte de um grupo social nos dá um senso de pertencimento e nos ajuda a encontrar um propósito na vida.
- Estímulo à criatividade: Ao conhecer novas pessoas, você pode descobrir novos hobbies, interesses e perspectivas de vida.
E como fazer novos amigos?
Construir amizades pode levar tempo. Não espere que uma amizade se desenvolva da noite para o dia. Como todo relacionamento, exige dedicação e flexibilidade, mas é possível em qualquer idade. Aqui trouxemos 4 dicas:
- Saia de casa – procure fazer atividades que você goste porque terá a probabilidade de encontrar pessoas com as quais se identifique. Alguns exemplos:
- Participe de Cursos e workshops com assuntos do seu interesse como pintura, culinária, jardinagem ou yoga.
- Participe de clubes de leitura ou grupos de estudos sobre temas que você gosta.
- Voluntariado: Ajudar outras pessoas é uma ótima maneira de conhecer gente nova e fazer a diferença.
- Academias e atividades físicas: Pratique exercícios físicos em grupo, como dança, musculação, tennis, beach tennis, pilates ou longas caminhadas.
- Tome a iniciativa – tenha coragem para:
- contatar uma amizade antiga com quem deixou de falar sem nem lembrar porque e convide para bater um papo, tomar um café ou vinho e relembrar um pouco do passado e dividir novidades.
- convide para um café: Se você gostou de conversar com alguém, convide-a para tomar um café ou fazer um passeio curto.
- organize encontros: Convide suas novas amigas para um jantar, um filme ou um happy-hour.
- Conheça os seus vizinhos e as pessoas no entorno de onde você mora. Na padaria, lavanderia, café e até no supermercado. Sempre há alguém agradável para fazer contato.
- Utilize a tecnologia a seu favor – você pode usar para fortalecer vínculos com seus amigos e conhecer novos. Há alguns aplicativos seguros para conhecer pessoas novas:
- Timeleft: o aplicativo conecta pessoas que gostam de gastronomia e organiza jantares interessantes com base nas preferências culinárias do grupo.
- Meetup – o aplicativo conecta você a pessoas próximas e que tenham interesses em comum. E também planeja eventos presenciais para que todos possam se conhecer.
O importante é ser você mesma, ouvir ativamente e ser gentil e compreensiva.
Sugestão de leitura:
Fazer amigos na era da solidão: Um guia otimista para criar e manter conexões reais- R$ 46,00
Superar a solidão e construir novas amizades é um processo gradual. Importante dar o primeiro passo! Você vai descobrir a alegria de ter se tornado uma pessoa madura e ter tantas coisas a compartilhar! Viva com alegria a sua maturidade. Surpreenda-se!
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://claudia.abril.com.br/amor-e-sexo/como-fazer-amizades-duradouras-na-vida-adulta
