Na maturidade, o cuidado com os pés precisa ser maior porque a pele fica mais fina e as articulações mais rígidas. Além disso, problemas nos pés podem prejudicar a nossa mobilidade.
Nós, Mulheres Maduras caminhamos longas jornadas e os nossos pés são os fiéis companheiros que nos guiam e nos sustentam a cada passo.
À medida que envelhecemos a pele dos pés tende a ficar mais fina e seca, as unhas podem engrossar ou ficar quebradiças, e a circulação sanguínea pode diminuir. Condições como joanetes, calos, fungos e unhas encravadas tornam-se mais comuns. Ignorar esses sinais pode levar a dores crônicas, dificuldades de locomoção e até mesmo problemas mais sérios, como úlceras em casos de diabetes.
Veja algumas dicas que pesquisamos com especialistas e que poderão ajudá-la a manter pés saudáveis e bem cuidados.
Dicas de cuidados com os pés e de alguns produtos:
1. Seque muito bem os pés e entre os dedos:
Seque muito bem os pés depois do banho ou de lavá-los, especialmente entre os dedos. Isso evitará frieiras e micose.
Use sabonete neutro e água morna.
Tenha atenção especial nos dias frios ou se você pratica muitas atividades físicas e esportivas ao usar meias e sapatos fechados que podem deixar os pés e dedos úmidos. Ambiente que os fungos e bactérias adoram. Além de poder gerar mau odor.
2. Mantenha os pés sempre hidratados:
A pele dos pés tende a ficar mais seca, por isso a hidratação é vital. Utilize um creme hidratante específico para os pés, aplicando-o diariamente, principalmente após o banho, quando a pele estiver mais receptiva. Lembre-se do calcanhar para evitar rachaduras da pele.
Evite passar o creme entre os dedos.
Para que a pele tenha melhor absorção do hidratante, aplique após o banho e, de preferência, antes de dormir para prevenção de quedas. Se possível, use meias de algodão.
3. Prefira a esfoliação, em vez da lixa
Para remover células mortas, renovar a derme e estimular a circulação o ideal é fazer uma esfoliação nos pés. Mas evite lixar os pés que pode engrossar a pele da região.
Esfolie os pés com produtos específicos, uma vez por semana, ou a cada 15 dias e depois hidrate.
A esfoliação mantém a pele lisa e macia.
4. Descanse os pés no final do dia
Uma ótima dica para recuperar pernas e pés cansados é fazer um escalda pés no final do dia. Ou mesmo uma massagem. Alívio imediato!
5. Beba sempre bastante água:
Ajuda na hidratação do corpo inteiro, inclusive dos pés.
6. Corte as unhas corretamente:
Corte-as retas, sem arredondar os cantos, para evitar unhas encravadas. Use um cortador de unhas limpo e afiado. Se tiver dificuldades, procure um podólogo. Visitar o podólogo não é luxo; é saúde.
7. Escolha sapatos adequados:
Este é um dos pontos mais importantes! Opte por sapatos confortáveis, com bom suporte e espaço suficiente para os dedos. Evite saltos muito altos ou sapatos apertados que possam comprimir os pés. Prefira materiais respiráveis.
8. Meias de qualidade:
Use meias limpas e secas, de preferência de algodão ou materiais que absorvam a umidade. Troque-as diariamente.
Algumas sugestões de bons produtos para os cuidados com os pés:
Natura Polpa Hidratante para os Pés Ekos Castanha 75g – R$ 59,90 (julho/2025)
Manteiga Emoliente Granado Pink 60g – R$ 40,18 (Julho/2024)
Esfoliante de Pedra-Pomes para os pés Granado 80g – R$ 27,07 (Julho/2025)
CeraVe, Creme Renovador de Pés, com Ácido Salicílico e ação esfoliante, 88g – R$ 77,60 (Julho/2025)
Escalda-pés: bem-estar para os seus pés
Para aliviar o desconforto e o cansaço dos pés e das pernas, nada como um bom escalda-pés. A água quente ajuda a relaxar a musculatura.
Como fazer: coloque água quente numa temperatura agradável, numa bacia. Acrescente sal grosso, ervas aromáticas (camomila, lavanda ou alecrim), óleos essenciais (como lavanda, hortelã ou eucalipto) ou outros ingredientes de sua preferência.
Aproveite o espaço de pausa para ouvir uma música agradável, acender uma vela aromática ou ler algo do seu interesse. Deixe por 15 minutos.
Seque os pés e massageie com um hidratante específico para esta região.
Curta o seu momento para relaxar e se cuidar! Os seus pés agradecem!
Assista alguns vídeos que pesquisamos para você cuidar bem dos seus pés.
Como ter pés bonitos e macios – Dra. Marina Hayashida – 04:32
10 Dicas de beleza para os pés | Como ter pés bonitos, macios e bem cuidados- Aesthetic Girls – 08:19
Receitas caseiras para cuidados dos pés | Você Bonita – 22:10
FicaADica – Cuidados Essenciais Com Os Pés | FarmáciasPagueMenos-00:38
Cuide sempre do seu bem-estar, começando pelos pés que dão suporte à sua jornada! Seus pés merecem esse cuidado!
Se quiser saber mais sobre esse e outros temas para as Mulheres 50+ interessadas, conectadas e curiosas:
- Inscreva-se no nosso Canal do Youtube, dê um like e ative o sininho para receber as notificações de novos vídeos
- Siga nossas páginas nas redes sociais Facebook e Instagram.
- Continue acompanhando o nosso site
Venha viver a revolução da longevidade com a gente interagindo e sugerindo conteúdos que vocês gostariam de ver em nossos canais!
Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://uselinus.com.br/blogs/li-na-linus/cuidado-com-os-pes
https://envelhecieagora.com/cuidados-com-os-pes-na-maturidade/
https://www.granado.com.br/granado/PharolGranado/higiene-dos-pes
https://www.natura.com.br/blog/pele/7-dicas-de-cuidados-diarios-para-ter-pes-macios-e-hidratados
