E em meio à correria do dia a dia, ou talvez na tranquilidade de um novo capítulo, muitas de nós acaba descobrindo um segredo verde que tem um poder incrível sobre o bem-estar: cuidar de plantas.
Durante a pandemia, muitas pessoas descobriram o prazer de se dedicar a jardinagem e usufruíram dos seus benefícios para o bem-estar e saúde mental.
Foi o caso de Maria Failla, ex-atriz da Broadway, escritora, que se considera “ex-assassina de plantas”, em entrevista para a Revista Vida Simples e no seu livro “Cultivando Alegria”.
“A história começou porque Maria sempre foi uma entusiasta com plantas em casa, mas quando suas emoções não iam bem, acabava por esquecer de regá-las ou era tão consumida pelo trabalho que simplesmente não tinha energias para se dedicar às tarefas de cuidado que elas exigiam.
Durante a pandemia da Covid-19, Maria precisou se mudar de casa diferentes vezes, perdeu o emprego, adiou o casamento e morou com o noivo na casa dos pais, um cenário confuso para os dois e para as plantas que tentavam acompanhá-los naquela rotina turbulenta”.
Maria nos conta que “naquele momento, eu sabia que era hora de apostar e seguir em frente na ideia de usar plantas não apenas como uma ferramenta de alegria e autodesenvolvimento, mas como uma tábua de salvação”, ela escreve no livro de sua autoria: Cultivando Alegria (Latitude). Nele, Maria nos ensina a ter uma melhor relação de alegria com as plantas, além de trazer as próprias vivências pessoais da autora.
Em resumo, Maria passou se tornou uma amante de plantas, processo que a ajudou a reencontrar os amigos novamente, praticar as atividades físicas que gosta e ter uma relação mais saudável com seu corpo.
Maria recomenda: “passe algum tempo com as plantas antes de se perder na tecnologia, na sua agenda ou nos problemas das outras pessoas. É uma simples alteração que mudará sua vida”, sugere a escritora.
Hoje, Maria “trocou os cinco minutos na tela do celular quando acordava por um momento ao lado das plantas de seu jardim, seja podando algumas folhas, tratando de doenças ou regando o necessário, de acordo com a quantidade de água que cada espécie demanda”.
Veja o link para o livro Cultivando Alegria:
Cultivando alegria: O guia dos amantes das plantas para cultivar a felicidade (e as plantas) – R$ 55,20 (maio/2025)
O Ritmo da Vida em Suas Mãos
Ao regar, adubar, podar ou simplesmente observar uma planta, somos convidadas a desacelerar. O ritmo da natureza é diferente do nosso. Não há pressa, apenas o ciclo contínuo de crescimento e renovação. Essa pausa nos permite praticar a atenção plena, focando no presente e esquecendo as preocupações que muitas vezes rondam a mente. É um convite para respirar fundo e se conectar com algo maior.
Cercar-nos da natureza nos faz sentir bem; é o ato de cuidar de algo que cresce e floresce, mesmo que seja uma pequena violeta na janela, uma mini suculenta ou uma robusta costela-de-adão no canto da sala, oferece uma série de benefícios que se traduzem diretamente em uma saúde mental mais equilibrada e serena.
Algo para cuidar diariamente
Ter plantas para cuidar nos dá um propósito diário, por menor que seja. É a responsabilidade de garantir que elas recebam luz, água e carinho. E quando vemos um novo broto surgir, uma flor desabrochar ou uma folha se desenvolver, experimentamos uma deliciosa sensação de realização e gratidão. Essa pequena vitória no dia a dia é um impulso positivo para a autoestima e o humor.
Redução do Estresse e da Ansiedade
Estudos têm mostrado que interagir com a natureza e praticar jardinagem pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. O simples ato de tocar a terra, sentir o aroma das folhas ou admirar a beleza de uma flor pode acalmar a mente e diminuir a ansiedade. É como um bálsamo verde para as tensões do cotidiano.
Quais benefícios traz à saúde a prática de jardinagem?
Pesquisa publicada na revista The Health, na edição de janeiro de 2023, mostrou que “pessoas que trabalham no jardim tendem a comer mais frutas e vegetais, além de terem um peso mais saudável”.
Além disso, os cientistas acreditam ter evidências concretas de que a prática de jardinagem em grupo pode auxiliar na prevenção do câncer, de doenças crônicas e de distúrbios de saúde mental.
“A atividade da jardinagem traz uma série de benefícios à saúde mental, ajuda a desenvolver habilidades pessoais, novos aprendizados, melhora o desenvolvimento cognitivo. Resgata a autonomia das pessoas, auxilia na resolução de problemas e na tomada de decisão.”
“Quando você faz isso em grupo você acrescenta o aspecto da socialização por poder fazer um trabalho compartilhado, coletivo, e isso aumenta a interação entre as pessoas”, destacou Eliseth Leão, pesquisadora do Centro de Ensino e Pesquisa do Hospital Israelita Albert Einstein.
Cuidar de plantas nos ensina muito sobre a vida
Aprendemos sobre paciência, sobre a importância de dar espaço para o crescimento, sobre resiliência e sobre a beleza das imperfeições. Elas nos conectam a um ciclo maior de vida e nos lembram que, assim como elas, nós também estamos em constante crescimento e transformação.
Então, se você está buscando um hobby que traga paz e um toque de beleza para o seu lar, que tal se aventurar no mundo das plantas? Comece com uma espécie que chame a sua atenção, aprenda sobre suas necessidades e permita-se ser cuidada por essa nova paixão verde.
Que a beleza e a tranquilidade da natureza floresçam também em seu coração, trazendo harmonia e bem-estar!
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Vídeos:
Hortaterapia: cultivo de plantas e flores pode ajudar na saúde mental, afirma estudo- Jornalismo TV Cultura – 02:42
Descubra as plantas de vendo para varanda, sacada ou casa de praia- Minhas Plantas – 06:23
Como a natureza ajuda na sua saúde mental? [curiosidade da mente] Neurologia e Psiquiatria- 03:32
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Fontes:
https://vidasimples.co/emocoes/hortoterapia-cuidar-de-plantas-pode-curar/
https://www.instagram.com/growingjoywithmaria/
https://vidasaudavel.einstein.br/jardinagem-cultivar-pode-reduzir-estresse-e-ansiedade/
