Muitas vezes, ao despertar, o rosto pode estar inchado, com aquela sensação de retenção de líquidos. E o que é bom para desinchar o rosto?
O inchaço pode ter sido causado por vários fatores: “uma noite mal dormida, uma longa crise de choro, ter exagerado um pouquinho no consumo de alimentos com muito sal ao longo do dia, um happy hour com alguns drinques a mais ou mesmo um dia estressante no trabalho”. São situações que podem ser as causadoras para um rosto inchado.
Mas a boa notícia é que existem maneiras suaves e eficazes de ajudar a desinchar o rosto. Isso passa por uma desintoxicação, ou o detox.
Veja as dicas das especialistas para um detox eficiente
Acompanhe o que a dermatologista Paola Pomerantzeff e a médica Lilian Brasileiro, ambos membros da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), pode ajudar a elaborar um detox eficiente.
1. Alimentação Consciente
A sua dieta alimentar tem um impacto direto na retenção de líquidos. Dê preferência a alimentos frescos e naturais, ricos em potássio (como banana, melão e batata doce), que ajudam a equilibrar os níveis de sódio no organismo. Inclua também frutas e vegetais com alto teor de água, como pepino, melancia, abacaxi e aipo.
Reduza o consumo de alimentos processados, ricos em sódio, que contribuem para a retenção de líquidos. Atenção também ao consumo excessivo de carboidratos refinados. E claro, cortar a ingestão de bebidas alcóolicas.
2. Atenção no uso de medicamentos
Evite medicações que contenham corticoides. Segundo a Dra. Paola, “a substância favorece o inchaço do rosto e estimula a retenção de líquido em todo corpo”.
3. Mantenha a rotina de exercícios
Manter a rotina de exercícios físicos, especialmente os aeróbicos, como caminhada e natação, por exemplo, ajudam a estimular a circulação e a fazer uma drenagem linfática.
4. Atenção aos produtos de skincare
Alguns produtos de cuidados com a pele podem conter ingredientes que irritam a pele e aumentam o inchaço do rosto. Opte por produtos suaves, calmantes, mais hidratantes, hipoalergênicos e livres de fragrâncias fortes. Fique atenta a como a sua pele reage a cada novo produto.
5. Massagem facial: estimula a drenagem linfática
A massagem facial é uma aliada poderosa para desinchar o rosto. Reserve alguns minutos pela manhã ou à noite para realizar movimentos suaves e ascendentes com as pontas dos dedos; o dedilhamento. Comece pela testa, deslize pelas têmporas, desça pelas laterais do rosto em direção ao pescoço e finalize na região da clavícula. Há também dispositivos que ajudam nesse processo como o Gua Sha, rolos de jade ou quartzo rosa. Só evite esticar pele para não causar flacidez.
As massagens e os rolos de jade ajudam a estimular a circulação linfática removendo o excesso de líquidos e toxinas.
6. Hidratação Inteligente: A Base de Tudo
Beber água é fundamental para combater a retenção de líquidos. Quando o corpo está desidratado, ele tende a reter mais água para compensar. Comece o dia com um copo de água morna com algumas gotas de limão – um excelente detoxificante natural que estimula o sistema linfático. Ao longo do dia, mantenha-se hidratada com água, chás de ervas (como camomila e hibisco, conhecidos por suas propriedades diuréticas suaves) e evite bebidas açucaradas e alcoólicas em excesso.
7. Compressas Frias e gelo
Compressas frias podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação. Umedeça uma toalha limpa em água fria, ou até mesmo com alguns cubos de gelo, e aplique suavemente sobre o rosto por alguns minutos. A sensação refrescante também pode ajudar a despertar a pele.
Outra opção é preparar um chá de camomila, deixar na geladeira e aplicar compressas no rosto com gaze embebida no chá
8. Sono Reparador
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde geral e também para evitar o inchaço facial. Durante o sono, o corpo realiza processos de desintoxicação e reparação. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite e, se possível, utilize um travesseiro um pouco mais alto para facilitar a drenagem dos fluidos. Lembrando que enquanto dormimos, nosso corpo elimina toxinas e promove a regeneração celular.
9. Controle do Estresse
Altos níveis de cortisol liberados pelo estresse podem aumentar a retenção de líquidos e promover o inchaço. Busque práticas de relaxamento como meditação, yoga ou exercícios de respiração.
- Algumas sugestões de chás e máscaras drenantes.
- Chá de Hibisco: Além de delicioso, o hibisco possui ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquidos do corpo.
- Chá Verde: Rico em antioxidantes, o chá verde também tem propriedades diuréticas e pode contribuir para a melhora da circulação.
- Chá de Cavalinha: Conhecido por suas propriedades diuréticas e remineralizantes, o chá de cavalinha pode ser um excelente aliado para reduzir a retenção de líquidos.
- Chá de Gengibre: Com ação anti-inflamatória, o gengibre pode ajudar a diminuir o inchaço e ainda proporciona uma sensação de bem-estar.
Máscaras faciais caseiras
Há várias máscaras disponíveis no mercado nas farmácias, drogarias ou lojas de cosméticos. Mas você também pode optar pelo uso doméstico, fazendo a sua própria máscara. Veja sugestões:
Máscara de Argila Verde: A argila verde é conhecida por suas propriedades desintoxicantes, adstringentes e drenantes. Misture a argila com um pouco de água floral de camomila ou chá verde até formar uma pasta homogênea. Aplique no rosto limpo, evitando a área dos olhos, e deixe agir por cerca de 15-20 minutos, ou até secar. Enxágue com água morna.
Máscara de Pepino e Aloe Vera: O pepino possui propriedades refrescantes e hidratantes, enquanto a aloe vera acalma e ajuda na regeneração da pele. Bata meio pepino pequeno no liquidificador e misture com duas colheres de sopa de gel de aloe vera. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos. Enxágue com água fria.
Máscara facial drenante
- 2 colheres de sopa de argila verde; 1 colher de sopa de chá verde (já preparado e frio); 1 colher de chá de mel.
Modo de preparo: misture todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea. Aplique no rosto limpo e deixe agir por 15-20 minutos. Enxague com água morna. Além de reduzir o inchaço facial, a textura da sua pele também irá colher os resultados dessa máscara.
Sugestões de máscaras disponíveis no mercado
Avatim – Máscara Facial de argila – 140g – R$ 38,00 (abril/25)
Arte dos Aromas – Máscara Facial Argila Verde + Tea tree- 90g – R$ 32,38 (abril/25)
Avon Máscara de pepino e aloe vera – 75g – R$ 21,99 (abril/25)
Dermage Green Mask – Máscara facial calmante – 10g – R$ 22,90 (abril/25)
Rolinho de Jade e Gua Sha – R$ 14,90 (abril/2025)
A rotina de desintoxicação facial deve ser um momento de autocuidado e bem-estar. Aproveite!
Se o inchaço facial for persistente ou acompanhado de outros sintomas, é importante consultar um médico para investigar as causas.
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://claudia.abril.com.br/beleza/como-tirar-o-inchaco-do-rosto-rotina-de-desintoxicacao
