Manter unhas bonitas e saudáveis ao longo dos anos pode ser um desafio, especialmente para mulheres na maturidade. Cerca de 20% da população adulta sofre com unhas frágeis. Durante a menopausa, cai a produção de colágeno e consequentemente a hidratação que impacta diretamente nas unhas.
Além de unhas frágeis, quebradiças e com crescimento lento, com a maturidade podem surgir outros problemas como unhas finas que descamam, ou com estrias, aspecto poroso, manchas e irregularidades e ficarem mais vulneráveis ao ataque de fungos.
Alguns fatores que podem impactar suas unhas:
- Mudanças hormonais: A menopausa pode levar à diminuição da produção de estrogênio, que por sua vez, pode afetar o crescimento e a força das unhas.
- Desidratação: A pele e as unhas tendem a ficar mais secas com a idade, tornando-as mais propensas a rachaduras e quebra.
- Deficiências nutricionais: A falta de vitaminas e minerais essenciais, como biotina, ferro e zinco, pode contribuir para unhas frágeis.
- Doenças: Certas doenças, como hipotireoidismo e anemia também podem afetar a saúde das unhas.
- Medicamentos: Alguns medicamentos podem ter efeitos colaterais que prejudicam as unhas.
Além de consultar o médico, existem diversas dicas e produtos que podem te ajudar a manter unhas fortes e saudáveis na maturidade.
Nesta etapa da vida alguns cuidados adicionais são necessários, como beber bastante água, consumir alimentos ricos em proteínas (carne, ovos e leite), vitaminas e usar produtos especiais para proteger, hidratar e fortalecer as unhas.
Afinal, qual mulher não quer ter unhas fortes, saudáveis, resistentes e bonitas?
Algumas dicas de especialistas para fortalecer as suas unhas
- Tire pouca cutícula ou nenhuma. Vale empurrar a cutícula e massageá-la com produtos especiais, de boa qualidade. Hidrate as cutículas regularmente para evitar rachaduras e prevenir o aparecimento de unhas encravadas.
- Use luvas durante os trabalhos domésticos porque as unhas sofrem com o uso de produtos químicos e detergentes.
- As unhas também são sensíveis às agressões do meio ambiente, além de produtos químicos, como álcool gel e lavagens constantes das mãos. Hidrate regularmente.
- Tirar o esmalte 2 dias antes de refazê-las. Aproveite para avaliar a condição das unhas. É um ótimo momento para hidratar as unhas.
- Prefira o formato redondo que quebra menos
- Corte as unhas retas e evite cortar os cantos para não formar unhas encravadas
- Tenha sempre uma lixa de unhas à mão: na bolsa, no carro, ao lado da tv, no quarto…e lixe sempre que necessário
- Mantenha as unhas mais curtas
- Use sempre produtos de qualidade.
- Evite roer as unhas
- Alimentação balanceada: Consuma uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas para fornecer os nutrientes necessários para a saúde das unhas. Alimentos como frutas, legumes, grãos integrais, laticínios e carnes magras são boas opções.
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter as unhas hidratadas. Você também pode usar cremes hidratantes específicos para unhas e cutículas.
- Fortalecedores de unhas: Utilize produtos específicos para fortalecer as unhas, como bases fortificantes e cremes com queratina.
- Produtos específicos para unhas fragilizadas: óleos nutritivos, como óleo de argan e óleo de coco, podem hidratar e fortalecer as unhas.
- Bases fortificantes com ingredientes como queratina e cálcio ajudam a proteger as unhas e torná-las mais resistentes.
- E claro: mantenha as unhas sempre limpas e secas
Sempre que notar as unhas mais fracas, descamando ou quebradiças, com manchas e até doloridas, procure o seu dermatologista.
No caso dos pés, use sapatos confortáveis e evite os apertados que além do desconforto, podem causar danos às unhas.
Algumas sugestões de produtos para tratar e cuidas das unhas fragilizadas
ISDIN Fortalecedor De Unhas Frágeis Si-Nails 2,5 ml – R$ 71,91 – abril/2024
L´Occitane Óleo para Nutrição Unhas e Cutículas Karité 7,5ml – R$ 99,00 (abril/2024)
Granado – SOS Cutículas Perfeitas 3,5g – R$ 27,00 (abril/2024)
Assista a alguns vídeos de especialistas sobre cuidados com as unhas:
Unhas fortes e bonitas: Dicas simples para cuidar das unhas e mantê-las sempre bonitas e fortes – Dra. Marina Hayashida – 06:03
Como ter unhas fortes e saudáveis – Simone Sá Oficial – 08:43
Vamos garantir unhas lindas e saudáveis?
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Fontes:
https://www.aura60.com.br/loja/noticia.php?loja=706617&id=47
