Na maturidade, o cuidado com os pés precisa ser maior porque a pele fica mais fina e as articulações mais rígidas. Além disso, problemas nos pés podem prejudicar a nossa mobilidade, causar problemas nos joelhos e nas costas.
Nós, Mulheres Maduras, temos jornadas que nos levam por muitos caminhos, e nossos pés são os nossos fiéis companheiros que nos guiam e nos sustentam a cada passo. Com o tempo, é natural que eles apresentem algumas marcas da nossa história, mas isso não significa que a beleza e a saúde estejam fora de alcance.
Veja algumas dicas que pesquisamos com especialistas e que poderão ajudar você a manter seus pés saudáveis e bem cuidados.
Dicas de cuidados com os pés e de alguns produtos:
1. Seque muito bem os pés e entre os dedos:
Seque bem os pés depois do banho ou de lavá-los. Com a toalha ou até lenço de papel. Isso evitará frieiras e micose.
Tenha atenção especial nos dias frios ou se você pratica muitas atividades físicas e esportivas ao usar meias e sapatos fechados que podem deixar os pés e dedos úmidos, ambiente que os fungos e bactérias adoram. Além de poder gerar mau odor.
2. Mantenha os pés sempre hidratados:
A pele dos pés tende a ficar mais seca, por isso a hidratação é crucial. Utilize um creme hidratante específico para os pés, aplicando-o diariamente, principalmente após o banho, quando a pele estiver mais receptiva. Não esqueça do calcanhar para evitar rachaduras da pele. Use produtos mais encorpados à noite, após o banho e, se ficarem escorregadios, use meias de algodão. Durante o dia, opte por loções hidratantes mais leves, de fácil absorção. Evite a região entre os dedos. Algumas sugestões de produtos:
Natura Polpa Hidratante para os Pés Ekos Castanha 75g – R$ 54,50 (junho/2024)
Manteiga Emoliente Granado Pink 60g – R$ 39,90 (Junho/2024)
3. Esfoliação:
Você pode esfoliar os pés com produtos específicos para esta região uma vez por semana antes de hidratar. A esfoliação vai retirar as células morta, manter a pele macia, lisinha e preparar para a hidratação. Atenção: evite lixar os pés. Prefira a esfoliação uma vez por semana. Algumas sugestões de produtos:
Esfoliante de Pedra-Pomes para os pés Granado 80g – R$ 26,90 (Junho/2024)
Creme Esfoliante Mãos e Pés mandacaru L’Occitane au Brésil 50ml – R$ 54,90 (Junho/2024)
4. Beba sempre bastante água:
Que ajuda na hidratação do corpo inteiro, inclusive dos pés.
5. Visite regularmente o podólogo:
Sempre que possível visite o podólogo que é um profissional experiente e irá cuidar adequadamente dos seus pés. Não é luxo, é saúde!
Cuidados básicos diários evitam o desenvolvimento de doenças causadas por fungos e bactérias, calosidades e dores nas solas.
Os pés são estruturas complexas, compostas por 26 ossos divididos entre o tarso, o metatarso e as falanges dos dedos. Além disso, há diferentes tipos de pisadas.
Corte as unhas dos pés com o cortador adequado, regularmente e em linha reta, assim você vai evitar unhas encravadas.
Spa dos pés em casa – bem-estar para os seus pés
Prepare um cantinho confortável na sua casa, escolha um fundo musical relaxante, e dedique um momento só seu para mimar os seus pés como eles merecem.
Aquelas antigas receitas de escalda pés são ótimas para diminuir as tensões e dores nos pés. A água quente ajuda a relaxar a musculatura dos pés e das pernas.
Como fazer: coloque água quente numa temperatura confortável, num recipiente que cubra até os tornozelos e acrescente sal grosso. Se quiser sofisticar um pouco mais, pode acrescentar algumas gotas de óleos essenciais da sua preferência ou ervas para potencializar os efeitos e benefícios
Deixe os pés de molho por 15 minutos.
Seque os pés e massageie com um hidratante específico para esta região.
Você ficará surpresa como um processo tão simples deixará seus pés macios e ainda o corpo relaxado!
A importância da escolha dos calçados para os pés
Escolher o sapato adequado é importante para ajudar a minimizar os impactos e atritos nos pés e para gerar mais conforto. É importante analisar alguns fatores na hora de escolher o calçado ideal:
O calçado precisa ser confortável. Não se prenda à numeração, pois algumas fábricas podem ter tamanhos diferentes. Sempre que for comprar um sapato, experimente e tenha certeza de que ele é do tamanho ideal para o seu pé.
Os sapatos confortáveis e com solado firme ajudam na sustentação e no alinhamento dos pés com o corpo e a coluna durante a caminhada. Evite calçados antigos ou deformados.
É muito importante escolher o calçado ou tênis esportivo mais apropriado para a sua pisada para evitar futuros problemas.
Tipos de pisada:
- A pisada pronada é aquela em que a pessoa pisa para dentro; o peso do corpo é sustentado principalmente pela parte interna do pé. O que pode resultar num pé chato ou plano.
- A pisada supinada é aquela em que a pessoa pisa para fora, ou seja, o peso do corpo é apoiado de forma mais intensa na parte externa do pé. Pode causar um pé cavo.
- A pisada neutra é a que há um equilíbrio no pisar.
Assista aos vídeos que pesquisamos para você saber mais de como cuidar bem dos seus pés:
Receitas caseiras para cuidados dos pés | Você Bonita – 22:10
FicaADica- Cuidados Essenciais Com Os Pés | FarmáciasPagueMenos-00:38
10 Dicas de beleza para os pés | Como ter pés bonitos, macios e bem cuidados- Aesthetic Girls – 08:19
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Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://uselinus.com.br/blogs/li-na-linus/cuidado-com-os-pes
https://envelhecieagora.com/cuidados-com-os-pes-na-maturidade/
https://www.metlife.com.br/blog/saude-e-bem-estar/cuidar-dos-pes-garante-melhor-qualidade-de-vida/
