O amor e o sexo continuam sendo importantes na maturidade e manter a vida sexual ativa traz benefícios para a nossa qualidade de vida, autoestima e a saúde do casal.
Mas, para algumas Mulheres Maduras, podem surgir alguns desafios biológicos, sociais e psicológicos que permitam uma vida sexual satisfatória.
Como por exemplo: a falta de libido e a falta de lubrificação como sintomas do climatério, ou mesmo a vergonha do corpo.
Mas os especialistas da área, ginecologistas, psicólogos, dentre outros, garantem que é possível superar os preconceitos e as barreiras desse período e ter uma vida sexual feliz e longeva.
Segundo o Dr. Dráuzio Varela, o sexo é importante em diferentes fases da vida, mas, muitas pessoas abandonam a prática quando envelhecem. Manter uma vida sexual ativa mesmo com o passar do tempo é importante e possível. Vamos entender como.
Diálogo e informação são fundamentais. Abaixo o tabu!
Tudo começa com muito diálogo entre o casal. Precisamos conversar, sem tabus, sobre o corpo que pode não ser o mesmo ou não responder da mesma forma que na juventude ou no início do relacionamento. Sexualidade e envelhecimento são dois temas tabus. É importante para o casal se reorganizar para lidar com essas transformações, sem se aposentar do sexo.
Em matéria publicada no jornal O Estado de São Paulo – “como fazer o sexo durar mais”, a psicóloga Raissa Silveira dá algumas dicas.
Ela comenta sobre a dificuldade da pessoa madura aceitar as diferenças do corpo e dos sinais de envelhecimento como rugas, gordurinhas e flacidez. Segundo ela, “a sociedade contemporânea idealiza uma performance sem falhas com um corpo numa imagem perfeita”. E quanto maior a idealização, maior a cobrança, a culpa e a vergonha que trazem conflitos internos. É preciso entender que a sexualidade não se resume ao genital. E encontrar alternativas para operar a sexualidade.
O geriatra Milton Crenitte, do Hospital das Clínicas da USP comenta: “o etarismo está enraizado na sociedade, inclusive com profissionais de saúde. E, se esse assunto não for elaborado de forma natural, isso causa sofrimento aos idosos com problemas na vida sexual”.
Para o geriatra, é importante desmistificar a sexualidade. “É preciso pensar além da penetração: tem a masturbação, a carícia, o sexo oral e outras ações entre parceiros que podem ser praticadas até depois dos 80 anos” argumenta.
“Todo o apetite sexual e experiências mudam drasticamente de pessoa para pessoa. Não existe uma experiência universal para uma idade específica. Mas é importante lembrar que quando pensamos em sexo 50+, existe um campo vasto e prazeroso a ser explorado: com menos inseguranças, mais liberdade e confiança para se expressar”.
Dentre os benefícios de uma vida sexual ativa após os 50+, estão ajudar na saúde cardiovascular e na manutenção fisiológica do assoalho pélvico.
Os ganhos emocionais e psicológicos são muitos, declara a psicóloga e sexóloga Carmita Abdo. “Podemos destacar que manter uma vida sexual ativa está relacionado a ter mais qualidade de vida, além de estabelecer vínculos mais prazerosos e experimentar mais potência de vida”.
Miriam Goldenberg e a arte de gozar a vida
No livro “A arte de gozar”, Mirian Goldenberg, antropóloga e escritora brasileira, revela de forma divertida e saborosa os segredos de como gozar a maturidade.
Inspirada na célebre frase de Simone de Beauvoir em O segundo sexo, “Ninguém nasce mulher: torna-se mulher”, Mirian Goldenberg, especialista em estudos de gênero e envelhecimento, propõe uma nova formulação: “Nenhuma mulher nasce livre: torna-se livre!” A partir do desejo de compartilhar as lições que aprendeu com grandes mulheres ― como Simone de Beauvoir e Leila Diniz, por exemplo ―, Mirian escreve sobre amor, sexo, tesão, (in)fidelidade, intimidade, amizade, casamento, borogodó, corpo, envelhecimento e, sobretudo, liberdade.
A arte de gozar traz ainda treze lições sobre a velhofobia e o Manifesto das Velhas Sem Vergonhas ― que tem como primeiras signatárias as Avós da Razão ―, fazendo-nos pensar em melhores maneiras de se gozar a velhice. Nas palavras da autora: “Em tempos de tanto ódio, intolerância, preconceito e violência, gozar é um ato revolucionário.”
Livro: A arte de gozar: Amor, sexo e tesão na maturidade- Mirian Goldenberg
Dicas para curtir o sexo após os 50 anos
Confira algumas dicas dos especialistas consultados pelo Estadão: (Fonte: Bem-Estar – O Estado de São Paulo – Como fazer o sexo durar mais)
- Permita-se: não há idade-limite para ter sexualidade ativa. Portanto, não se deixe afetar por regras alheias
- Explore as possibilidades: a penetração não é a única expressão da sexualidade. Todo o seu corpo pode ser fonte de prazer.
- Tenha paciência e relaxe: se o seu corpo não responde mais tão rápido, não fique ansioso. Encare isso com leveza.
- Estimule: nem sempre o desejo espontâneo vem, então use de estímulos para que ele surja para você e seu parceiro
- Toque o seu corpo: descubra o que te dá prazer. Use o espelho e se conheça.
- Liberte as fantasias e seja criativo: livre-se das amarras para brincar com a imaginação
- Seja uma boa parceira: esteja atenta às necessidades do seu par. Converse sobre as dificuldades.
- Aposente-se ou dê uma pausa: como preferir. Sexo não pode ser obrigação. Não há problema em parar de transar ou dar um tempo.
Se você está enfrentando sintomas causados pelo Climatério e a Menopausa como a falta de lubrificação e libido, leita a matéria e entrevista da Estilo 5.0+ com a Ginecologista Dra. Claudia Takano sobre Menopausa e os impactos na libido, acessando https://estilo5ponto0mais.com.br/blog/menopausa-e-os-impactos-na-libido/
Assista também outros vídeos que pesquisamos para você sobre o tema Sexo na maturidade:
Benefícios do sexo para a saúde dos mais velhos | Drauzio Varella – 05:29
Sexo na terceira idade | Ana Beatriz – 10:45
Filme: Um Divã para Dois – Netflix
Elenco: Meryl Streep, Tommy Lee Jones, Steve Carell
Trailer: Um Divã para Dois Trailer Legendado
Na maturidade, o diálogo, o companheirismo e a confiança são importantes para desenvolver a intimidade e uma vida sexual que seja satisfatória para ambos.
Busque ter uma vida mais leve e uma longevidade mais prazerosa!
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Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://semprebem.paguemenos.com.br/videos/sexualidade-na-maturidade-viva-plenamente
https://drauziovarella.uol.com.br/videos/coluna/beneficios-do-sexo-para-a-saude-dos-mais-velhos/
https://www.o.school/article/reaching-sexual-peak-after-50
https://www.adorocinema.com/filmes/filme-185999/trailer-19351820/
