A amizade entre mulheres é uma riqueza que se aprimora com o tempo. Com a chegada da maturidade, essa conexão se torna ainda mais valiosa, oferecendo acolhimento e afeto num momento de muitas experiências e transformações.
Mirian Goldenberg, antropóloga e escritora, autora do livro Uma Bela Velhice, menciona que quando entrevistou várias pessoas para produzir o livro, perguntava para as mulheres: quem vai cuidar de você na velhice? E elas respondiam: “em primeiro lugar eu mesma. E depois, minhas amigas”.
Ao passo que, a mesma pergunta para os homens, eles respondiam “minha esposa e minhas filhas”.
As mulheres sempre carregaram a égide de cuidadora de todos da família. Dos pais, dos irmãos, dos filhos, do marido e até delas mesmas. Estão exaustas.
Isso faz com que as amigas busquem na amizade feminina um espaço para relaxar, se sentirem cuidadas e ouvidas.
Em entrevista, Mirian comenta sobre o livro “Para Revolucionar o Amor: A Crise do Amor Romântico e o Poder da Amizade entre Mulheres”, da psicanalista e socióloga Ingrid Gerolimich.
No livro, a autora questiona tudo o que “impede os caminhos da libertação feminina e revela que há um cansaço existencial que tem tomado conta de muitas mulheres, que colocam o amor romântico como o elemento principal da felicidade. Ela acredita no poder revolucionário da amizade, não como um substituto do amor romântico, mas como um caminho possível para a felicidade e liberdade feminina”.
“É um chamado para que abracemos o poder que nasce da verdadeira amizade entre as mulheres”.
“É através da amizade com outras mulheres que reconhecemos a nós mesmas e o mundo à nossa volta. E, através da costura desses afetos, vamos também criando o mundo em que queremos viver”.
Sugestão de leitura:
Para revolucionar o amor: A crise do amor romântico e o poder da amizade entre mulheres. Por Ingrid Gerolimich
R$ 48,90 (fevereiro/2026)
Amizade feminina pode prolongar a expectativa de vida
Suas amigas podem contribuir para que você viva mais!
Um dos mais longos estudos já realizados globalmente sobre felicidade, conduzido pela Universidade de Harvard, acompanha há mais de oito décadas centenas de pessoas ao longo de suas trajetórias, investigando ambiente doméstico, trabalho, saúde, conquistas, decepções e tudo o que de fato impacta o bem-estar e sustenta uma vida mais feliz.
Os resultados mais recentes reforçam um achado central: o principal fator de satisfação pessoal para as mulheres está na qualidade das relações interpessoais, especialmente aquelas construídas com outras mulheres.
O estudo também identificou que “mulheres que cultivam vínculos afetivos sólidos com outras mulheres apresentam níveis mais altos de autoestima, maior sensação de bem estar e, inclusive, maior longevidade – sim, as suas amigas podem te fazer comemorar mais aniversários e cada vez melhor! Ou seja: a amizade entre as mulheres pode prolongar a vida das amigas.
A pesquisa constata que o apoio emocional e a empatia do relacionamento entre as mulheres, traz alívio para o estresse e aumento nos hormônios responsáveis pelo bem-estar.
O diferencial das mulheres: cuidar e conectar
O estudo também descobriu que o principal indicador de saúde e felicidade à medida que envelhecemos, é a qualidade dos nossos relacionamentos e identifica as três maneiras pelas quais o mecanismo de “cuidar e se conectar” forma a base das amizades femininas: Confira:
Dinâmica única de troca
Quando enfrentam estresse ou desafios, as mulheres naturalmente buscam e oferecem apoio emocional e se sentem seguras ao compartilhar seus medos e preocupações mais profundos, sabendo que receberão empatia e compreensão, em vez de julgamento.
O poder da ocitocina – “hormônio do amor”
A ocitocina desempenha um papel crucial no fortalecimento das amizades femininas e na sustentação da resposta de “cuidar e se conectar”. As amizades se tornam mais fortes à medida que a ocitocina aprofunda e sustenta seus laços.
Resolvendo conflitos
As mulheres frequentemente lidam com empatia e foco na preservação do relacionamento. Em vez de priorizar ganhar uma discussão ou defender uma posição, enfatizam a compreensão e a conexão emocional. Elas ouvem ativamente as perspectivas umas das outras, reconhecem sentimentos e buscam um terreno comum.
A empatia ajuda a resolver tensões ao mexer com as emoções, promovendo respeito mútuo e reforçando o compromisso com o relacionamento.
A compreensão também nasce de experiências semelhantes relacionadas ao gênero feminino, como enfrentamento de discriminação social, de etarismo, gênero, raça, cor, dentre outras pressões específicas.
“Toda história que pode ser contada, pode ser superada”. Uma mulher que escuta, acolhe e compreende a outra, pode ser um grande canal de cura”, diz a psicóloga e psicanalista Vera Cristina de Freitas, em entrevista para a Revista Vida Simples.
Se olharmos de perto a nossa trajetória de Mulheres Maduras, vamos ver que ao longo da vida quem nos motivou a seguir em frente, foram outras mulheres: mãe, amigas, amigas da mãe, primas, vizinhas, professoras, etc.
A amizade entre mulheres maduras é um ato de resistência. Em uma sociedade que muitas vezes tenta nos tornar invisíveis após certa idade, nós nos tornamos as maiores incentivadoras umas das outras. Dizemos “você está linda”, “abra esse negócio”, “viaje sozinha”, “recomece”.
E a rivalidade feminina? É possível desconstruir?
“Mulheres que foram criadas para não confiar em outras mulheres e buscar sempre a admiração do sexo masculino, acabam se frustrando e deixando de viver bons momentos de solidariedade e acolhimento”.
“Desenvolver empatia pelas experiências de outras mulheres também é essencial para permitir uma conexão mais profunda e a percepção de que elas não são adversárias, mas aliadas”, pontua a psicóloga Valeska Bassan.
O Espelho que nos fortalece
Diferente de qualquer outra relação, a amizade feminina na maturidade funciona como um espelho generoso. Quando olhamos para nós e nos vemos sozinhas, muitas vezes focamos no cansaço ou nas marcas do tempo. Mas, quando estamos entre amigas, elas nos lembram de quem nós somos além dos papéis de mãe, esposa ou profissional.
- A escuta sem julgamento: Só outra mulher entende as nuances da menopausa, o ninho vazio ou a redescoberta do prazer após os 50.
- O riso que cura: Existe um tipo de gargalhada que só acontece entre amigas de longa data — aquela que falta o ar e faz os problemas parecerem, por alguns instantes, minúsculos.
- A rede de apoio real: É o “me avisa quando chegar”, o suporte no luto e a celebração genuína das vitórias uma da outra, sem a sombra da competição.
O Poder da Amizade Feminina na Maturidade
Com a chegada da maturidade a conexão entre as mulheres se torna mais valiosa e necessária, um porto seguro para compartilhar experiências e transformações que chegam com tudo. Tais como:
- Mudanças hormonais e físicas: A menopausa, por exemplo, pode trazer diversos desafios. O apoio das amigas nesse período é essencial. E a troca de experiências podem nos ajudar mutuamente.
- Novas fases da vida: Filhos que saem de casa, ninho vazio, aposentadoria, novas responsabilidades, problemas de saúde. As amigas são as melhores confidentes nesses momentos de transição.
- Fortalecimento da identidade: Com o passar dos anos, nos conhecemos melhor e a amizade nos ajuda a celebrar nossa individualidade e trajetória.
- Unidos no envelhecimento: A amizade nos mantém jovens de espírito, incentivando a busca por novas experiências e aprendizados.
Então, já aprendemos: “na hora do vamos ver” não há nada igual a amizade feminina: teia poderosa que sustenta, cura e fortalece.
O Cultivo Necessário
Amizade na vida adulta exige intenção. O tempo é escasso, a rotina é pesada, mas o encontro com as amigas não é “perda de tempo” — é investimento em saúde mental. É o café que vira terapia, o grupo de mensagens que serve de alento e o abraço que reorganiza o caos interno.
Celebre as mulheres que caminham ao seu lado. Elas são as guardiãs da sua história e as parceiras da sua melhor versão.
Reconheça o poder da amizade feminina: Valorize, estimule, porque em momentos críticos pode ser a diferença entre se deprimir ou encontrar um motivo para viver uma bela longevidade!
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://claudia.abril.com.br/moda/o-poder-das-amizades-femininas/
https://curadoria.casadosaber.com.br/cursos/534/amizade-feminina-e-a-crise-do-amor-romantico
Vídeos:
Angelicaksy – 01:35
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belagil- uma amizade feminina forte- GNT – 03:01
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