Permita-se mudar. A sua jornada de autodescoberta continua na maturidade, e as possibilidades são infinitas.
De acordo com a Professora e Filósofa brasileira Lucia Helena Galvão, “nós podemos e devemos mudar porque o crescimento do ser humano implica em mudança e nada em nós é definitivo”.
Na maturidade, chegamos a um momento da vida onde acumulamos sabedoria, experiências, risos e, talvez, algumas cicatrizes que nos tornaram quem somos hoje. Mas em meio a essa riqueza de vivências, muitas vezes nos pegamos presas a ideias, rotinas ou até mesmo identidades que, em algum momento, nos serviram, mas que hoje talvez não caibam mais.
É nesse contexto que surge um convite poderoso: permita-se mudar.
Segundo a psicóloga clínica Roberta Zanata, “quanto mais inflexível, mais duro consigo e com os outros e maior é o apego que desenvolve pelas coisas e pelas pessoas. Mas quando você se permite ser quem deseja, se torna mais leve, desenvolve o auto amor e a auto aceitação, exige menos dos outros, se frustra menos com as expectativas”.
“Permita-se mudar de cabelo, de namorado, de cidade, de emprego, de crenças, de opiniões, de estilos musicais, de filme favorito, do sabor da pizza, de turma de amigos e assim eleve a essência da sua alma e liberte-se para ser você e viver isso com integralidade”.
Por onde começar?
Autoconhecimento é fundamental. Entender onde você se encontra hoje e onde quer chegar é a base para que você possa traçar o seu caminho e acreditar que vai chegar no seu objetivo.
Pode começar com atitudes simples, mudanças homeopáticas que se traduzem, ao longo do tempo, em um novo jeito de viver.
“Nunca subestime o poder de pequenas mudanças consistentes. “Elas são o primeiro passo para grandes revoluções internas”.
Mudar é reconhecer que você tem a capacidade inata de evoluir, de se reinventar e de descobrir novas paixões e propósitos. É entender que a idade não é um limite para o aprendizado, para a aventura ou para a redescoberta de si mesma.
Talvez você sinta um desejo de aprender algo novo, de explorar um hobby que sempre quis, de mudar de carreira, de viajar para um lugar desconhecido, ou simplesmente de ajustar a forma como você se relaciona com o mundo ao seu redor. De controlar menos e deixar fluir. A sua vida e a dos demais.
Essas são sementes de mudança que merecem ser cultivadas.
Ao abrir mão dessas amarras, você cria espaço para o novo, para o inesperado e para aquilo que realmente ressoa com a mulher que você pode se tornar.
O papel da vida com suas crises e chamados é o de nos confrontar com o que precisamos para nos equilibrar e curar nossas feridas. “o desapego é doído. Não é fácil, mas é libertador também” afirma Regina Gianetti, jornalista e instrutora de mindfulness pela Unifesp. “Depois que a gente solta umas peças da armadura por aí, dá uma leveza muito grande e a gente se sente mais fortalecida. Aí vem uma mudança ainda mais profunda”.
A letra da música do Gilberto Gil, O eterno Deus Mu Dança, convida a essa mudança que está presa dentro de nós: “A gente quer mudança, O dia da mudança, A hora da mudança, O gesto da mudança”.
“Às vezes, a gente resiste porque está apegado a esse sofrimento, ao que é confortável, mesmo sendo um conforto doloroso” detalha o psicanalista Alexandre Patrício de Almeida.
Crises provocadas por situações como adoecimento, perda de uma pessoa querida ou de um trabalho são aflitivas e angustiantes, mas também catalisam transformações.
A mudança pode vir acompanhada de um certo desconforto, sim. Sair da zona de conforto é um desafio em qualquer idade. Mas pense nas novas perspectivas, na vitalidade que surge ao se conectar com novas ideias, e na alegria de descobrir facetas de si mesma que você nem imaginava.
Seja gentil consigo mesma durante esse processo. Abrace a curiosidade, a experimentação e a imperfeição.
“As adversidades podem ser encaradas como mensageiras ou mestras que revelam o que nos prende”, revela a monja Pema Chodron, em seu livro:
Quando tudo se desfaz: Orientação para tempos difíceis- Pema Chodron
O filósofo Mario Sérgio Cortella fala na diferença entre Tradição e Arcaico. Tradição é o que vem do passado e deve ser guardado com a gente. Nossos valores, o relacionamento saudável, o acolhimento. Por outro lado, arcaico, é o que não serve mais para nossa vida atual. E deve ser deixado no passado, descartado. Muitos conteúdos que não se adaptam mais aos novos tempos como preconceitos contra a diversidade. Não nos contentarmos com o modo como fazíamos as coisas.
Dicas para a mudança da Mulher Madura
Olhe para dentro e defina seu desejo de mudança
O primeiro e mais crucial passo é a autoconhecimento. Pergunte a si mesma:
“O que me incomoda ou não me serve mais? Pode ser uma rotina, um hábito, um relacionamento, ou até mesmo uma percepção sobre si mesma”.
O que eu realmente desejo para a próxima fase da minha vida? Sonhe grande, sem censura. Pense em novas paixões, aprendizados, experiências, ou na forma como você quer se sentir.
“Quais são os primeiros pequenos passos que posso dar nessa direção? Às vezes, o grande salto começa com um movimento bem pequeno”.
Anote suas reflexões. Ter clareza sobre o que você quer mudar e o porquê é o combustível da transformação.
Liberte-se dos rótulos e máscaras sociais
Ao longo da vida, acumulamos rótulos – “mãe”, “esposa”, “profissional de tal área”, “mulher responsável”. Muitos deles são importantes, mas alguns podem nos prender.
Questione os rótulos: “Sou apenas isso?” “Essa expectativa ainda me representa?”
Permita-se redefinir sua identidade: Entenda que você é multifacetada e que a maturidade te dá a liberdade de adicionar novas camadas à sua personalidade e aos seus papéis.
Desprenda-se do “eu deveria”: Liberte-se das expectativas externas e do “o que vão pensar”. A mudança é sua e para você.
Comece com pequenos passos, com o mínimo viável
A ideia de uma grande mudança de uma vez só pode ser paralisante. Abrace a filosofia dos pequenos passos:
Escolha um foco: Em vez de tentar mudar tudo, selecione uma área ou um desejo principal para começar.
Defina ações de curto prazo: Se quer aprender algo novo, comece pesquisando online por 15 minutos. Se quer mudar a rotina, comece com um novo hábito por apenas 5 minutos ao dia.
Celebre as pequenas vitórias: Cada pequeno passo é uma vitória. Reconheça seu esforço e o progresso, por menor que seja. Isso constrói confiança.
Construa sua Rede de Apoio e Inspire-se
Você não precisa passar por isso sozinha. Conecte-se com pessoas do seu círculo íntimo, ou com um profissional de saúde.
Compartilhe seus desejos: Converse com amigas e amigos de confiança, familiares ou mentores que te apoiam. Eles podem oferecer perspectivas e encorajamento.
Procure inspiração: Leia livros, assista a documentários, ouça podcasts, siga pessoas que estão trilhando caminhos semelhantes ou que te inspiram a ir além.
Considere grupos ou cursos: Juntar-se a um grupo com interesses em comum ou fazer um curso pode abrir portas para novas amizades e aprendizados.
Seja gentil consigo mesma
A mudança nem sempre é linear. Haverá dias bons e dias em que a vontade de voltar ao “antigo eu” será forte.
Pratique a autocompaixão: Não se julgue duramente por deslizes ou momentos de desânimo. Abrace a imperfeição.
Ajuste a rota: Se algo não está funcionando, não hesite em recalcular a rota. A flexibilidade é uma força. Encare as adversidades que podem surgir no caminho como oportunidades.
Relembre seu “porquê”: Nos momentos de dúvida, retome o passo 1 e lembre-se do seu desejo original.
Pesquisamos alguns vídeos sobre o tema para você. Assista!
Podemos – E devemos – Mudar?|Nova Acrópole | Lucia Helena Galvão – 47:39
Se permita mudar! Cortella Motivacional – 09:34
Mario Sergio Cortella permita – se viver o novo- Evolua a Mente – 07:00
Então, olhe para dentro. Sinta os sussurros do seu coração. O que ele te diz sobre as mudanças que anseia? Não há momento certo ou errado para recomeçar, para ajustar a rota ou para abraçar uma nova versão de si mesma. O presente é sempre o melhor presente para começar. Importante seguir em frente!
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Um abraço!
Estilo 5.0+
Fontes:
Revista Vida Simples – edição fevereiro/2025
https://robertazanatta.com.br/permita-se-mudar/
O eterno Deus Mu Dança (Radio Version) – Gilberto Gil – 04:58
