exercício físico
Bem-Estar
Movimento é memória: como o exercício ajuda a proteger o cérebro do Alzheimer
Em artigo publicado no Caderno Bem Estar, do Jornal O Estado de São Paulo, o premiado neurocientista brasileiro Mychael Lourenço, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e um dos maiores pesquisadores do mundo na área de neurociência do exercício, nos conta sobre como o exercício pode nos ajudar a proteger o cérebro […]
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Saúde
Dicas para retomar a motivação para se exercitar novamente
Após um longo período sem praticar exercícios, como férias ou um afastamento temporário, a motivação para retomar as atividades vai ficando cada vez menor. Mas, para nós, mulheres maduras, retomar os exercícios não se trata apenas de uma questão de estética, mas de autocuidado, autonomia e vitalidade. À medida em que envelhecemos, parece que a […]
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Saúde
Musculação: Primordial na Maturidade
Exercícios físicos são sempre bem-vindos em qualquer fase da vida. E na maturidade eles se tornam essenciais. A importância da musculatura se torna cada vez mais evidente e crucial. Não se trata apenas de manter uma aparência jovem, mas sim de promover uma vida saudável, ativa e cheia de vitalidade. À medida que envelhecemos, nosso […]
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Saúde
Caminhar ou correr na maturidade? O que é melhor para sua saúde?
De acordo com cientistas, caminhar ou correr são benéficas física e mentalmente. Atividade física regular gera uma série de benefícios à nossa saúde física e mental e é muito importante para as mulheres em todas as fases da vida, em especial, para as mulheres maduras. A caminhada, para nós, mulheres maduras é gentil com as […]
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Saúde
Mulher madura: você sabe qual esporte dá mais longevidade?
Você já deve saber que atividade física é uma poderosa aliada para a nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Isso vem se confirmando através de estudos recentes que mencionam inclusive quais as melhores esportes e atividades físicas podem prolongar a sua vida. Estudos recentes, incluindo o publicado no PubMed (36001316), uma publicação da National […]
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