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Bem-Estar
Durma melhor. É possível? Saiba como
Dormir bem é essencial para a nossa saúde física, mental e emocional. É durante o sono profundo que o nosso corpo se regenera, a nossa memória é consolidada e a nossa pele se recupera. Dormir bem deveria ser um gesto simples ao terminar o dia. Um acolhimento natural após um dia intenso. Mas para muitas […]
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Saúde
Ser notívaga pode impactar a sua saúde. Você prefere o dia ou a noite?
Você prefere ficar acordada até altas horas e de manhã lutar contra o sono? Você se sente mais criativa, produtiva ou concentrado à tarde e à noite, do que de manhã? Se a resposta foi sim, provavelmente você é notívaga que é oposto de matutino: alguém que acorda com o sol e vai dormir cedo. […]
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Bem-Estar
Divórcio do Sono: sono tranquilo e casamento feliz
O “divórcio do sono” pode soar como um termo radical, mas na verdade se trata de uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos entre casais, especialmente aqueles que enfrentam dificuldades para ter um sono de qualidade juntos. Uma pesquisa de janeiro de 2023, feita pela International Housewares Association para o New York Times, […]
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Bem-Estar
A importância do sono reparador na maturidade
O sono é o momento em que o nosso corpo e a nossa memória se recuperam e se renovam. Mas como ter um sono reparador e relaxante na maturidade e na menopausa? E o que é a higiene de sono? Para responder a essas perguntas e nos orientar para um sono de qualidade, Cintia Yamamoto, […]
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