A dança é uma forma maravilhosa de expressão artística e uma atividade física apaixonante que pode trazer vários benefícios para o seu corpo, mente e alma.
Nestes últimos anos ocorreu uma transformação social e cultural entre as mulheres, e muitas começaram a buscar a dança como uma atividade para uma vida nova na maturidade. Para a empresária, professora de dança e coreógrafa Maria Morena, “esse é um fenômeno positivo que reflete o perfil da mulher contemporânea”.
Sobre o perfil daquelas que buscam aulas de dança na idade madura, Morena pontua: “São mulheres inspiradoras, com suas infinitas vivências e que também procuram socialização e saúde mental, elementos que a leveza da dança traz”. E complementa: “E as mulheres que um dia já haviam dançado e retomam essa atividade na vida adulta reavivam a sua memória afetiva e física da dança”.
Benefícios na prática da dança para mulheres maduras
Além da plasticidade da dança, para as mulheres 50+ há inúmeros benefícios, como melhora no equilíbrio, ganho muscular, melhora na coordenação motora, convívio social, mais autoestima, bem-estar físico e emocional, estímulo à memória, reabilitação de movimentos e muito mais. Confira:
1. Libertar sua expressão e criatividade:
A dança é uma linguagem universal que permite expressar emoções e sentimentos de forma única.
Mulheres maduras que embarcam nessa jornada descobrem uma nova forma de se expressar, explorando movimentos graciosos e fluidos.
A dança permite que você libere sua criatividade, solte sua imaginação e se entregue a uma experiência transformadora.
2. Fortalecimento do corpo e melhoria da saúde:
A dança é uma atividade física completa que fortalece todo o corpo.
Ao praticar regularmente, você irá desenvolver maior resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Os movimentos da dança também estimulam os músculos e as articulações, ajudando a prevenir problemas relacionados à idade, como a perda de massa muscular e a rigidez nas articulações.
Além disso, a dança aumenta o fluxo sanguíneo, melhora a capacidade cardiovascular e promove uma sensação geral de bem-estar físico.
3. Melhora da postura e confiança:
A dança trabalha os músculos posturais, ajudando a fortalecer a região do coração e a melhorar a postura.
Com o tempo, você notará que sua postura se tornará mais ereta e elegante, o que não só traz benefícios físicos, mas também aumenta sua autoconfiança.
À medida que você se sente mais confiante em sua postura, a dança também irá promover uma maior consciência corporal, permitindo que você se mova com graça e fluidez.
4. Socialização:
A dança é uma atividade social incrível, que oferece oportunidades de conhecer pessoas interessantes e fazer novas amizades.
Ao participar de aulas de dança ou grupos de dança, você se conectará com pessoas com interesses semelhantes e terá a chance de socializar, rir e se divertir juntas.
Essas conexões são especialmente importantes à medida que envelhecemos, proporcionando um senso de pertencimento e apoio emocional.
5. Redução do estresse e melhoria do bem-estar mental:
A dança não é apenas satisfatória para o corpo, mas também para a mente. Ela permite que você se desconecte das preocupações e mergulhe em um momento de pura alegria e prazer. A prática da dança estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e bem-estar.
6. Boa para a memória:
Outro aspecto importante é que a dança desafia nosso cérebro de maneira positiva. Aprender e memorizar coreografias, reconhecer diferentes ritmos e se adaptar aos movimentos, estimular nossas capacidades cognitivas, exercitando a mente e auxiliando na prevenção de doenças neurodegenerativas.
A dança é uma atividade apaixonante e divertida para mulheres de todas as idades e com benefícios adicionais para as 50+!
E qual menina na infância não sonhou em ser bailarina?
Pensando nesse resgate foi criado o projeto Mestres da Dança, com o objetivo de aproximar grandes professores que escreveram a história do ballet no Brasil dos bailarinos e professores da nova geração.
Vamos dançar?
Escolha o estilo que você mais gosta. Pode ser dança de salão, zumba, jazz, dança do ventre, ballet ou ainda simplesmente combinar com as amigas e amigos para sair para dançar!!
O projeto Mestres da Dança, por exemplo foi criado com o objetivo de aproximar grandes professores que escreveram a história do ballet no Brasil dos bailarinos e professores da nova geração.
Se você ainda não assistiu ao bate papo da fundadora da Estilo 5.0+ sobre “A dança do ventre e o poder do sagrado feminino”, com Shalimar Mattar, assista o vídeo:
Confira também os benefícios de dançar zumba acessando a matéria no nosso site: https://estilo5ponto0mais.com.br/blog/vamos-dancar-zumba-conheca-os-beneficios/
Dançar é atividade física, diversão e contato social.
E pode se tornar uma atividade apaixonante e divertida para as mulheres maduras. Vamos ter uma longevidade ativa e divertida!
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Time Estilo 5.0+
Fontes
