Em tempos de quarentena e isolamento social fica fácil ganhar uns quilinhos e comer somente o que nos dá prazer e muitas vezes sem priorizar uma alimentação saudável.
Nós da Estilo 5.0+ fomos buscar algumas dicas para você preparar receitas saudáveis, com muito prazer e sem comprometer a dieta.
Para ter uma alimentação saudável, também é importante entender a diferença entre diet, light, funcional e fit.
Diet:
São aqueles dirigidos a públicos específicos, como pessoas diabéticas ou hipertensas. Os produtos diet podem ser sem açúcar para diabéticos ou com restrição de sódio e gordura no caso dos hipertensos.
Diet x Light:
Todo alimento que possui no mínimo 25% de redução calórica, em comparação com a sua versão comum, pode ser considerado light. Enquanto os alimentos diet são desenvolvidos para atender necessidades específicas e devem ser consumidos para quem se encaixa nesse perfil com recomendação médica, os lights, de maneira geral, podem ser ingeridos por qualquer pessoa.
Funcional x Fit:
Os alimentos funcionais agregam benefícios diversos à saúde, além das funções nutricionais básicas, quando consumidos como parte da dieta rotineira. Essa dieta evita produtos artificiais como corantes, conservantes ou adoçantes, para o corpo funcionar melhor.
Na culinária Fit, o foco é mais estético, priorizando refeições com menos açúcar e calorias com mais proteínas, incluindo nutrientes e fibras.
Alimentação saudável e prática:
Agora que você já sabe a diferença entre os produtos diet, light, funcional e fit que tal colocá-los em prática para uma vida mais leve e saudável?
Neste Post selecionamos algumas receitas Fit saborosas, fáceis de fazer para tornar seu isolamento social um prazer, sem pesar na balança.
Importante: Neste período de quarentena dê preferência a receitas que incluam hortaliças, legumes, verduras e proteínas mais leves, com pouca gordura.
Veja abaixo dicas de receitas Fit práticas para você testar seus dotes culinários e se deliciar. Depois, deixe a sua opinião e o que achou destas dicas!
1. 6 receitas FIT – fáceis para o almoço – Fast & Fit Brasil – 11’33
2. 6 receitas FIT fáceis com até 3 ingredientes – Fast & Fit Brasil – 5’24
3. Torta FIT de frigideira (sem gluten) – Mamãe Vida Saudável – 4’14
4. Talharim de Crepioca (Macarrão Fit sem gluten) – Mamãe Vida Saudável – 3’36
5. Receitas de Saladas Leves – Tasty Demais – 3’74
Bom Apetite!!
Estilo 5.0+ e você. Juntos para vivenciar o isolamento social com muito sabor e mais conhecimento! Vai passar!
