A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns atualmente.
Segundo o Ministério da Saúde, mais de 38 milhões de brasileiros vivem com a condição e, entre os idosos, a prevalência é ainda maior chegando a 60,9% entre pessoas com 65 anos ou mais.
Apesar de o problema atingir todas as faixas etárias, gêneros e etnias, a pressão arterial tende a subir com o passar dos anos, tornando os maduros um grupo bastante propenso ao surgimento e à piora do problema.
O que é hipertensão?
A hipertensão é a pressão alta do sangue nas artérias. Imagine que suas artérias são como mangueiras: quando a pressão da água aumenta, as mangueiras ficam esticadas e podem até estourar. Com a hipertensão, acontece a mesma coisa: o sangue pressiona as paredes das artérias com mais força, o que pode levar a diversos problemas de saúde.
Segundo publicação do Hospital Sírio-Libanês, “a hipertensão, ou pressão alta, é o aumento da força do sangue ao circular pelas artérias do corpo e pode sobrecarregar o coração e os vasos sanguíneos, aumentando o risco de infarto, AVC (derrame) e insuficiência cardíaca, além de danos sobre os rins.
Na maioria das vezes, a hipertensão não apresenta sintomas (a chamada assassina silenciosa), o que torna essencial medir a pressão com regularidade.
O controle pode ser feito com hábitos saudáveis como o controle de peso, alimentação saudável com pouca quantidade de sal e exercícios físicos regulares, sempre em conjunto com a avaliação da necessidade de medicamentos”.
Como saber se tenho hipertensão?
Conforme a matéria do Hospital Sírio-Libanês, “a única maneira de saber é medindo a pressão arterial regularmente, mesmo quando não há sintomas. Isso pode ser feito em casa com aparelhos validados, em farmácias ou durante consultas médicas. Se os valores estiverem altos em mais de uma medição, o médico poderá confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado”.
Quais são os sintomas de hipertensão?
Conforme publicação do plano de saúde MedSênior, “a hipertensão em idosos muitas vezes é silenciosa, sem sintomas aparentes. No entanto, alguns sinais podem surgir, como:
- Dor de cabeça persistente
- Tontura
- Falta de ar
- Visão embaçada
- Zumbido no ouvido
- Palpitações
Por isso, é fundamental medir a pressão com regularidade, especialmente se há histórico familiar ou fatores de risco associados.
Metade das pessoas com mais de 50 anos tem hipertensão arterial
Segundo o Dr. Celso Amodeo, cardiologista e especialista em hipertensão arterial do Hcor: “são mais ou menos 300 mil óbitos por ano no Brasil por doença cardiovascular, infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral”.
“Dessas mortes, analisando os atestados de óbito dessas pessoas observa-se que 80% daqueles que morreram de Derrame cerebral e 60% dos que morreram de infarto tinham a hipertensão arterial como fator desencadeante. Não há dúvidas: ela é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares. Ficar com nível de pressão elevado facilita o aparecimento dessas doenças cardiovasculares”, esclarece o médico e complementa: “A hipertensão é conhecida como o ‘inimigo silencioso’, porque ela destrói o nosso organismo, e você não sente nada, a não ser que procure identificar precocemente esse problema”.
Mais atenção na maturidade
De acordo com o cardiologista Ricardo Rodrigues, em entrevista para a plataforma Cuidados pela Vida, do Aché Laboratórios, comenta: “o indivíduo na terceira idade ficou mais tempo exposto a condições que favorecem o desenvolvimento da hipertensão arterial, como consumo excessivo de sal, estresse e obesidade”, afirma o profissional. Sem falar nos danos aos vasos sanguíneos causados pelo diabetes, pelo alcoolismo e pela menopausa nas mulheres”.
O Dr. Ricardo nos alerta: “A pressão alta é muito comum na terceira idade, principalmente do componente sistólico, o mais alto, como por exemplo, 150×60 mmHg”, explica o médico”.
E como prevenir a hipertensão?
A prevenção é a melhor forma de se proteger da hipertensão e mesmo as pessoas que já têm pressão alta devem adotar alguns cuidados para controlar a doença, especialmente por causa do maior risco de complicações na maturidade, como infarto, AVC e ruptura de aneurismas:
Dicas para prevenção da hipertensão ou para conviver com ela:
- Alimentação: Reduza o consumo de sal, gorduras saturadas e açúcares. Aposte em frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
- Atividade física: Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, ou no mínimo 150 minutos por semana.
- Peso: Mantenha um peso saudável. Se você estiver acima do peso, perder alguns quilos já pode fazer muita diferença.
- Álcool: Modere o consumo de bebidas alcoólicas.
- Tabaco: Abandone o cigarro.
- Café: Opte pelo descafeinado.
- Estresse: Controle o estresse com técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação.
A maturidade é uma fase de muitas conquistas, aprendizados e, acima de tudo, de liberdade para desfrutar da vida. A hipertensão não precisa ser um obstáculo.
Ao adotar hábitos saudáveis e cuidar de si mesma com carinho, você não apenas controlará a pressão arterial, mas também sentirá um aumento significativo na sua energia, disposição e bem-estar geral.
A hipertensão é uma doença crônica, mas com cuidado e disciplina, você pode controlá-la e viver bem por muitos anos. Fale com seu médico.
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Fontes:
https://medsenior.com.br/noticia/hipertensao-em-idosos-tire-suas-duvidas-aqui/
https://vidanatural.org.br/2019/12/17/hipertensao-arterial-7-erros/
Vídeos:
Qual é o melhor exercício para hipertensos – Dr. Alexandre Carvalho- médico do exercício e do esporte- 03:50
Saiba como medir a pressão arterial para identificar a hipertensão- Dr. Drauzio Varella- 04:04
Hipertensão: o que você precisa saber sobre ela- Sirio-Libanês- 04:52
