À medida em que envelhecemos, nossas necessidades vão mudando e ficamos mais sensíveis ao ambiente dentro do nosso lar.
Nossa casa nos acompanha e nos acolhe em todos os momentos da vida, mas é importante modernizar e adaptar o lar quando as fases da vida mudam.
Proteger seu lar na maturidade não é sobre viver com medo, mas sim sobre aplicar a experiência de uma vida inteira para tomar decisões inteligentes e preventivas. Afinal, a segurança é a base para o seu conforto e paz de espírito.
População idosa em crescimento no Brasil e no mundo
No Brasil, a população 65+ é de 10,9% do total de habitantes, segundo dados do Censo Demográfico 2022, divulgados em 2023, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Desde 2010, quando foi realizada pesquisa anterior, esse recorte da população aumentou 57,4%, maior crescimento já observado desde o início da série histórica iniciada em 1872.
Por que a população idosa cresceu no Brasil?
Segundo o censo 2022, “o aumento de idosos e diminuição de crianças são parte da transição demográfica iniciada na década de 1940, quando ocorreu alteração dos altos níveis de mortalidade e fecundidade, para baixos níveis de ambas as componentes demográficas”.
“As melhores condições sanitárias e avanços na área de saúde diminuíram a mortalidade da população, ao mesmo tempo que a maior urbanização, maior inserção da mulher no mercado de trabalho e avanços no planejamento reprodutivo com uma maior utilização de métodos contraceptivos diminuíram a taxa de nascimento”.
Quedas são comuns no ambiente doméstico
Segundo a TeleHelp, empresa de segurança, que oferece ajuda imediata e especializada em casos de emergências, “as quedas são mais comuns do que pensamos e a demora no socorro pode trazer consequências graves, resultando em uma perda permanente de autonomia.”
Segundo a empresa:
- 1 em cada 4 idosos cai ao menos uma vez por ano
- As quedas são a 3ª causa de mortes entre idosos no Brasil
Por que a ambientação no lar é tão importante?
Um ambiente bem adaptado pode:
- Prevenir acidentes: Reduzindo o risco de quedas e outros incidentes comuns.
- Promover a independência: Permitindo que os idosos realizem suas atividades diárias com mais autonomia.
- Melhorar a qualidade de vida: Criando um espaço acolhedor e familiar.
- Fortalecer os laços familiares: Ao se envolver na adaptação do ambiente, você demonstra carinho e cuidado.
Dicas para um ambiente seguro e confortável:
- Iluminação: Opte por luzes claras e evite sombras. Utilize abajures próximos às camas e sensores de movimento em corredores.
- Piso: Prefira pisos antiderrapantes e evite tapetes soltos.
- Banheiro: Instale barras de apoio, assentos elevados e um chuveiro com temperatura controlada.
- Quarto: A cama deve ter altura adequada, e os móveis devem ser fáceis de alcançar.
- Corrimãos: Instale corrimãos em escadas e corredores para garantir maior segurança.
- Mobília: Escolha móveis com cantos arredondados e evite objetos pontiagudos.
- Organização: Mantenha os ambientes livres de obstáculos e com boa circulação.
Caso você resida numa casa térrea, conheça alguns Fundamentos de Segurança: O Básico que funciona
- Iluminação Estratégica: Uma casa bem iluminada é um dos melhores repelentes para quem não deve estar lá.
- Áreas Externas: Instale luzes com sensor de movimento nas entradas, garagens e quintais. Elas economizam energia e dão um susto em qualquer intruso inesperado (ou até mesmo em um animal de estimação noturno!).
- Dentro de Casa: Use timers ou lâmpadas inteligentes em ambientes internos. Se você for viajar ou sair para um evento à noite, a casa parecerá habitada.
- Fortaleça as Entradas: Portas e janelas são os pontos de acesso mais vulneráveis.
- Trancas e Fechaduras: Invista em trancas de qualidade, como as auxiliares ou tetra-chaves. Para portas de correr de vidro, travas específicas são cruciais.
- Portas Sólidas: Se a sua porta principal for oca ou antiga, considere substituí-la por uma de material sólido e resistente.
- Aparência de Atividade: Uma casa que parece “vazia” é um alvo fácil.
- Peça a vizinhos de confiança para recolher correspondências e jornais, ou suspenda a entrega durante viagens.
- Mantenha o jardim e a calçada com aparência de cuidados. Um mato alto ou lixo acumulado sinaliza ausência prolongada.
Tecnologia a Seu Favor: Simplicidade e Eficácia
Olhe para a tecnologia como sua aliada. Ela evoluiu para ser intuitiva e, hoje, é uma aliada poderosa da segurança doméstica, sem a complicação de antigamente.
- Campainhas Inteligentes (Vídeo Porteiros): Permitem que você veja e converse com quem está na porta através do seu celular, mesmo que você não esteja em casa. É perfeito para receber encomendas ou verificar quem toca a campainha sem precisar abrir a porta.
- Câmeras de Segurança Simples: Existem modelos de fácil instalação (Wi-Fi) que podem ser monitorados pelo seu celular. Concentre-as nas áreas mais vulneráveis.
- Alarmes Monitorados (Opcional): Para quem prefere a tranquilidade de uma resposta profissional, um sistema de alarme com monitoramento 24h é uma excelente opção.
A Sabedoria da Prevenção e do Entorno
Sua segurança não depende apenas de trancas; depende da sua discrição e da sua comunidade.
- Cuidado com a Informação: Evite postar fotos nas redes sociais informando que está viajando em tempo real. Espere voltar para compartilhar seus momentos de lazer.
- O Poder dos Vizinhos: Mantenha um bom relacionamento com seus vizinhos mais próximos. Criar uma rede de vigilância mútua, onde vocês olham uns pelos outros, é uma das formas de proteção mais antigas e eficazes.
- Segurança Contra Fraudes: Na maturidade, somos alvos frequentes de golpistas que se passam por técnicos, vendedores ou funcionários. Jamais abra a porta para estranhos ou permita a entrada de “prestadores de serviço” não solicitados ou agendados por você. Se houver dúvida, ligue para a empresa antes de abrir.
- Organize Documentos e Valores: Guarde joias, dinheiro e documentos importantes em um local seguro, discreto ou em um cofre.
Gero Arquitetura e Arquitetura inclusiva – você conhece?
“A Gero arquitetura é uma vertente da arquitetura que se dedica ao planejamento e à adaptação de ambientes físicos para responder às necessidades da longevidade. Ela parte da compreensão das transformações funcionais, sensoriais e cognitivas que ocorrem com o avanço da idade e propõe soluções espaciais que promovem autonomia, segurança, bem-estar e pertencimento”.
A Gero Arquitetura contemplam algumas adequações para que o imóvel seja amigável para pessoas maduras:
- Portas com soleiras inclinadas e não com degraus
- Janelas e corrimão mais altos que impeçam quedas
- Aumento da largura de portas de salas, quartos e banheiros
- Aumento da largura dos boxes
- Inversão do sentido das portas para fora
- Pisos antiderrapantes
- Substituição da banheira por assentos ou cadeiras de banhos nos boxes
- Instalação de pequenas rampas junto a degraus e escadas ou elevadores pequenos quando a habitação comporta.
- Escolher a altura do sofá Ideal que facilite a movimentação do sentar e levantar
- Definir a metragem ideal de moradia
Veja o vídeo abaixo para evitar quedas na maturidade no ambiente doméstico:
Especialistas alertam para o risco de quedas entre idosos – Jornal Hoje Em Dia – 07:56
Envelhecer não deve ser limitante para uma vida ativa!
Importante é buscar o conhecimento e fazer as adaptações necessárias para uma vida mais plena e feliz!
Com um pouco de atenção, investimento inteligente e a sabedoria que a vida lhe deu, você garantirá que ele continue sendo o lugar mais acolhedor e seguro para viver cada dia desta nova etapa da vida.
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Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://telehelp.com.br/landing/gen/quedas/
https://gero360.com/geroarquitetura-e-acessibilidade/
Vídeos:
7 dicas para evitar quedas em idosos | Dicas rápidas-Monica Ferracini- 05:55
Dicas de como deixar os ambientes adaptados e seguros para os Idosos- 02:52
Quedas em idosos: Causas, prevenção e cuidados – TVCrefito 5 -09:49
6 Exercícios de equilíbrio para idosos | Treino Completo para Evitar Quedas- 08:05- Mila Imai
