O amor e o sexo continuam sendo importantes na maturidade. Manter a vida sexual ativa traz benefícios para a nossa qualidade de vida, autoestima e a saúde do casal.
Mas, para algumas Mulheres Maduras, podem surgir alguns desafios biológicos, sociais e psicológicos que permitam uma vida sexual satisfatória.
Como por exemplo: a falta de libido e a falta de lubrificação como sintomas do climatério, ou mesmo a vergonha do corpo.
Para muitas mulheres, a maturidade chega acompanhada de um fôlego novo, mas também de alguns mitos persistentes. A sociedade costuma pintar o desejo feminino com cores de juventude, sugerindo que, após certa idade, o “fogo” simplesmente se apaga ou se transforma apenas em companheirismo morno.
Mas os especialistas da área, ginecologistas, psicólogos, dentre outros, garantem que é possível superar os preconceitos e as barreiras desse período e ter uma vida sexual feliz e longeva.
Segundo o Dr. Dráuzio Varela, o sexo é importante em diferentes fases da vida, mas, muitas pessoas abandonam a prática quando envelhecem.
Manter uma vida sexual ativa mesmo com o passar do tempo é importante e possível. Vamos entender como.
Diálogo e informação são fundamentais. Abaixo o tabu!
Tudo começa com muito diálogo entre o casal. Precisamos conversar, sem tabus, sobre o corpo que pode não ser o mesmo ou não responder da mesma forma que na juventude ou no início do relacionamento.
Sexualidade e envelhecimento são dois temas tabus. É importante para o casal se reorganizar para lidar com essas transformações, sem se aposentar do sexo.
Em matéria publicada no jornal O Estado de São Paulo – “como fazer o sexo durar mais”, a psicóloga Raissa Silveira dá algumas dicas.
Ela comenta sobre a dificuldade da pessoa madura aceitar as diferenças do corpo e dos sinais de envelhecimento como rugas, gordurinhas e flacidez. Segundo ela, a sociedade contemporânea idealiza uma
performance sem falhas com um corpo numa imagem perfeita”. E quanto maior a idealização, maior a cobrança, a culpa e a vergonha que trazem conflitos internos. É preciso entender que a sexualidade não se resume ao genital. E encontrar alternativas para operar a sexualidade.
O geriatra Milton Crenitte, do Hospital das Clínicas da USP comenta: “o etarismo está enraizado na sociedade, inclusive com profissionais de saúde. E, se esse assunto não for elaborado de forma natural, isso causa sofrimento aos idosos com problemas na vida sexual”.
Para o geriatra, é importante desmistificar a sexualidade. “É preciso pensar além da penetração: tem a masturbação, a carícia, o sexo oral e outras ações entre parceiros que podem ser praticadas até depois dos 80 anos” argumenta.
“Todo o apetite sexual e experiências mudam drasticamente de pessoa para pessoa. Não existe uma experiência universal para uma idade específica. Mas é importante lembrar que quando pensamos em sexo 50+, existe um campo vasto e prazeroso a ser explorado: com menos inseguranças, mais liberdade e confiança para se expressar”.
Dentre os benefícios de uma vida sexual ativa após os 50+, estão ajudar na saúde cardiovascular e na manutenção fisiológica do assoalho pélvico.
O sexo na maturidade pode ser uma experiência incrivelmente libertadora! Damos mais valor ao toque, ao carinho, à intimidade construída. A comunicação se torna mais aberta, permitindo que exploremos nossos desejos e necessidades com mais clareza e confiança.
É tempo de desmistificar a ideia de que a sexualidade se esvai com a idade. Ela se transforma, sim, ganha novas cores e texturas. O prazer pode ser encontrado em diferentes formas, com mais foco na qualidade da conexão e na entrega mútua. A prioridade muda: sai a performance, entra a sintonia.
Miriam Goldenberg e a arte de gozar a vida
No livro “A arte de gozar”, Mirian Goldenberg, antropóloga e escritora brasileira, revela de forma divertida e saborosa os segredos de como gozar a maturidade.
Inspirada na célebre frase de Simone de Beauvoir em O segundo sexo, “Ninguém nasce mulher: torna-se mulher”, Mirian Goldenberg, especialista em estudos de gênero e envelhecimento, propõe uma nova formulação: “Nenhuma mulher nasce livre: torna-se livre!” Nas palavras da autora: “Em tempos de tanto ódio, intolerância, preconceito e violência, gozar é um ato revolucionário.”
Livro: A arte de gozar: Amor, sexo e tesão na maturidade- Mirian Goldenberg
Preço: R$ 52,50
A maturidade não é o fim da linha para o prazer; é, na verdade, o momento em que ele pode se tornar mais autêntico, consciente e libertador. Alguns motivos para entender o porquê:
- O Encontro com o Próprio Corpo: Na juventude, muitas vezes fomos reféns da performance ou da aprovação alheia. Na maturidade, a relação com o espelho muda. O prazer deixa de ser sobre “como eu pareço” e passa a ser sobre “como eu me sinto”.
- Autoconhecimento: Você conhece seus ritmos, seus pontos de sensibilidade e o que realmente funciona para você.
- Liberdade: A segurança que vem com os anos permite comunicar desejos e limites sem o medo do julgamento que tínhamos aos 20.
- Qualidade sobre Quantidade: O foco muda da urgência para a profundidade. O toque, o tempo e a conexão emocional ganham um peso muito mais gratificante.
- Novas Linguagens: O prazer se expande. Ele está na conversa, no beijo demorado, no uso de recursos que a ciência e a tecnologia nos dão hoje (como lubrificantes e acessórios) e na exploração de zonas erógenas antes negligenciadas ou “proibidas” em função do preconceito.
- O Amor que Nutre: Amar na maturidade é escolher estar junto. Sem a pressão biológica de construir família ou a ansiedade de “decifrar” o outro, o amor se torna mais leve. É a celebração da parceria e do apoio mútuo. É entender que a pele que envelhece carrega histórias, e há uma beleza imensa na vulnerabilidade compartilhada.
Dicas para curtir o sexo após os 50 anos e resgatar a libido perdida
Quando se trata de melhorar a libido, os melhores conselhos- aqueles baseados em evidências – tendem a ser pouco sensuais: dormir bem. Gerenciar o estresse. Resolver conflitos do relacionamento ou questões médicas ou de saúde que possam estar comprometendo sua performance ou minando seu desejo sexual. Algumas dicas dos especialistas:
- Explore as possibilidades: a penetração não é a única expressão da sexualidade. Todo o seu corpo pode ser fonte de prazer.
- Tenha paciência e relaxe: se o seu corpo não responde mais tão rápido, não fique ansiosa. Encare isso com leveza.
- Estimule: nem sempre o desejo espontâneo vem, então use de estímulos para que ele surja para você e seu parceiro
- Toque o seu corpo: descubra o que te dá prazer.
- Liberte as fantasias e seja criativa: livre-se das amarras para brincar com a imaginação
- Seja uma boa parceira: esteja atenta às necessidades do seu par.
- Converse sobre as suas dificuldades.
Se você está enfrentando sintomas causados pelo Climatério e a Menopausa como a falta de lubrificação e libido, saiba que hoje existem técnicas e tratamentos disponíveis.
Para saber mais, leia a matéria e assista o bate papo da Estilo 5.0+ com a Ginecologista Dra. Claudia Takano sobre Menopausa e os impactos na libido, acessando https://estilo5ponto0mais.com.br/blog/menopausa-e-os-impactos-na- libido/
Na maturidade, o diálogo, o companheirismo e a confiança são importantes para desenvolver a intimidade e uma vida sexual que seja satisfatória para ambos.
“O prazer não tem prazo de validade. Ele se transforma, amadurece e se torna uma extensão da nossa própria autodescoberta.”
Busque ter uma vida mais leve e uma longevidade mais prazerosa!
Se quiser saber mais sobre esse e outros temas para as Mulheres 50+ interessadas, conectadas e curiosas:
- inscreva-se no nosso Canal do Youtube, dê um like e ative o sininho para receber as notificações de novos vídeos!
- continue acompanhando o nosso site
- siga nossas páginas no Instagram e Facebook.
Venha viver a revolução da longevidade com a gente interagindo e sugerindo conteúdos que vocês gostariam de ver em nossos canais!
Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://cuidarbem.paguemenos.com.br/videos/sexualidade-na-maturidade-viva-plenamente
https://www.pressreader.com/brazil/o-estado-de-s-paulo/20260214/282424175674375
