A artrose também conhecida como osteoartrose é caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as nossas articulações. Pode trazer dores e desconforto, impactando a qualidade de vida de muitas mulheres maduras.
A artrose costuma afetar principalmente a coluna, joelhos, quadris, pés e mãos. O desgaste da cartilagem faz com que aumente o atrito entre os ossos, o que provoca a dor, inflamações e até deformações.
Segundo matéria do Hospital Albert Einstein, 28% das pessoas acima de 45 anos apresentam sintomas de artrose de joelho.
Mas com o conhecimento certo e um estilo de vida ativo e equilibrado, é possível manter a saúde das articulações e aproveitar a vida ao máximo.
Entendendo as principais causas da artrose
Apesar da principal causa de a artrose ainda ser o envelhecimento, existem outros motivos. Conheça alguns deles:
- Envelhecimento natural: Com o passar dos anos, a cartilagem se desgasta, tornando as articulações mais propensas à artrose.
- Sobrepeso e obesidade: O excesso de peso aumenta a pressão nas articulações, acelerando o desgaste da cartilagem.
- Histórico familiar: Se seus pais ou avós tiveram Artrose, você tem maior predisposição à doença.
- Lesões articulares: Traumas nas articulações podem aumentar o risco de desenvolver artrose no futuro.
- Fatores ocupacionais: Atividades repetitivas ou que requerem muito esforço físico das articulações podem contribuir para a artrose, como por exemplo excessos na prática de esportes e atividades físicas.
- Sexo feminino: As mulheres são mais propensas ao problema do que os homens, especialmente após a menopausa.
Quais são os sintomas comuns da artrose
Na fase inicial normalmente a artrose não apresenta sinais, somente depois de algum tempo podem surgir:
- Dor nas articulações: A dor é o sintoma mais comum, geralmente piorando ao levantar, após longos períodos de inatividade ou ao realizar atividades físicas.
- Rigidez nas articulações: Dificuldade de movimento, especialmente pela manhã ou após períodos de inatividade.
- Inchaço nas articulações: Aumento do volume das articulações, podendo ser acompanhado de compensação e calor local.
- Crepitação articular: Sensação de rangido ou estalo ao movimentar as articulações. (“crocante”).
O diagnóstico deve ser feito pelo Médico através de um exame clínico para avaliar a articulação afetada e, eventualmente, com a ajuda de exames de imagem e laboratoriais.
Tratamento para a Artrose
Segundo matéria do Hcor, a artrose ainda não tem cura definitiva, mas existem tratamentos para aliviar a dor, melhorar a função articular, retardar a progressão da doença e melhora de qualidade de vida.
É fundamental consultar um médico especialista o quanto antes, reumatologista ou ortopedista, para o diagnóstico preciso da artrose e definição do tratamento adequado. As opções podem incluir:
- Medicamentos: Analgésicos, anti-inflamatórios e condroprotetores podem ser prescritos para aliviar a dor e proteger a cartilagem.
- Fisioterapia: Exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor das articulações, melhorar a flexibilidade e o movimento articular.
- Acessórios ortopédicos: Talas, órteses e bandagens podem ser usados para auxiliar na estabilização e suporte das articulações.
- Perda de peso: Reduzir o excesso de peso diminui a pressão nas articulações, aliviando a dor e retardando a progressão da artrose.
- Cirurgia: Em casos mais graves, a cirurgia pode ser indicada para reparar uma cartilagem danificada ou substituir a articulação por uma prótese.
Prevenção: Cuidando das Articulações para uma Vida Ativa
- Mantenha um peso saudável: Evite o excesso de peso e a obesidade para reduzir a pressão nas articulações.
- Pratique exercícios físicos regularmente: Atividades de baixo impacto, como natação, caminhada, pilates e musculação fortalecem os músculos e melhoram a flexibilidade das articulações.
- Alimente-se de forma saudável: Uma dieta rica em frutas, leguminosas, vegetais e grãos integrais fornecem nutrientes importantes para a saúde das articulações.
- Evite o cigarro: O tabagismo prejudica a circulação sanguínea e pode acelerar o desgaste da cartilagem.
- Proteja suas articulações: Evite atividades que causem impacto ou sobrecarga nas articulações, como levantar objetos pesados ou praticar esportes de contato.
- Postura correta: Mantenha uma postura correta no dia a dia para evitar sobrecarga nas articulações.
- Use calçados confortáveis: Opte por calçados que ofereçam suporte e amortecimento adequados para seus pés.
- Suplementação: muitos reumatologistas vêm recomendando a ingestão regular de suplementos manipulados à base de cúrcuma, magnésio e colágeno.
Consulte um médico regularmente: Faça check-ups regulares com seu médico para detectar precocemente o surgimento da artrose.
Assista o vídeo sobre exercícios para quem tem artrose:
Quem tem artrose pode fazer academia e musculação? – Dr. David Gusmão – 12:30
A artrose pede uma vida ativa; movimente-se; faça exercícios, mantenha a mobilidade e aproveite ao máximo o seu dia.
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Fontes
https://bvsms.saude.gov.br/artrite-reumatoide-e-artrose-oesteoartrite/
https://www.hcor.com.br/hcor-explica/ortopedia/artrose-o-que-e/
https://www.einstein.br/doencas-sintomas/artrose
https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/artrose
https://www.reumatocare.com.br/artritereumatoide.html
