O Balé é uma modalidade que está cada vez mais popular entre as mulheres maduras e traz benefícios para o corpo, mente e até para a memória.
A partir dos 40 anos, o equilíbrio é uma habilidade vital associada à longevidade e à qualidade de vida. As aulas de balé geralmente se concentram no equilíbrio de uma perna ou na manutenção do equilíbrio enquanto você transfere peso de uma posição para outra.
Além do equilíbrio, o balé oferece uma série de benefícios físicos, mentais e emocionais para mulheres maduras, tornando-se uma atividade altamente recomendada para essa faixa etária.
Primeiramente, o balé ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e a força muscular, o que é crucial para manter a saúde e o bem-estar geral à medida que envelhecemos.
Além disso, a prática regular do ballet pode contribuir para a saúde cardiovascular, o equilíbrio e a coordenação motora, ajudando a prevenir quedas e lesões comuns em idades mais avançadas.
Do ponto de vista mental, o balé pode ser extremamente benéfico para mulheres maduras, pois estimula a concentração, a memória e a criatividade. Aprender novas coreografias e passos desafia o cérebro, promovendo o desenvolvimento cognitivo e ajudando a manter a mente ativa e saudável.
Além dos benefícios físicos e mentais, o balé pode trazer também benefícios emocionais significativos. A prática regular do balé pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão, proporcionando uma sensação de realização pessoal e bem-estar emocional.
Benefícios do balé:
- Melhora da postura: O ballet ajuda a fortalecer os músculos e a aumentar a consciência corporal, o que melhora significativamente a postura.
- Aumento da flexibilidade e da mobilidade: Os movimentos graciosos do ballet ajudam a manter a flexibilidade das articulações e a mobilidade muscular.
- Fortalecimento muscular: Os exercícios de ballet fortalecem os músculos das pernas, braços, costas e abdômen, o que é especialmente importante para mulheres maduras, pois ajuda a prevenir quedas e lesões.
- Melhora do equilíbrio e da coordenação: O ballet exige um bom equilíbrio e coordenação, o que pode ajudar a prevenir quedas e melhorar a agilidade.
- Estímulo cognitivo: Aprender novas coreografias e movimentos desafia o cérebro, promovendo o desenvolvimento cognitivo e ajudando a manter a mente ativa.
- Redução do estresse e da ansiedade: O ballet pode ser uma forma eficaz de reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar.
- Aumento da autoestima e da autoconfiança: A prática regular do balé pode aumentar a autoestima e a autoconfiança, pois as mulheres maduras se sentem realizadas ao superar desafios físicos e mentais.
Leia o depoimento de Simone Rosseto, 60 anos, educadora e aluna de balé
“Na minha lembrança, aprecio as bailarinas desde a infância; os espetáculos de balé e o mundo das princesas se misturavam, e ambos me encantavam.
Quando menina, tive a oportunidade de assistir a alguns espetáculos no Teatro Municipal de São Paulo, naquela época era o único espaço que recebia as Companhias Internacionais. Aquilo tudo – os movimentos, roupas, orquestras – me fascinava.
Iniciei um e outro curso de balé, mas nunca foram avante.
A vida foi trilhando outros percursos: na adolescência treinei vôlei e me afastei completamente da dança.
Muitos anos depois, já mulher, madura, casada, mãe, educadora, dona de casa, me deparei com a chance de fazer aulas de balé com diferentes mulheres. Diferentes mesmo, nas suas histórias, idades, corpos, facilidades e limitações.
Foi assistindo a uma apresentação de balé adulto da professora Ana G. Barboza, no Clube que frequento, que decidi:
— Eu quero fazer isso!
E assim se passaram 7 anos de aulas, 2 vezes por semana.
É claro que o corpo dói, as pernas nem sempre respondem como desejamos, o equilíbrio não é mais o mesmo. A qualidade do movimento é importante, mas na minha idade a leveza interna, o prazer, ouvir a música e dançar a sua verdade é muito mais.
Duas vezes por semana, no fim do dia, é o meu momento bailarina. Hoje tenho o privilégio de poder organizar minha rotina priorizando esse momento, que me proporciona bem-estar, vitalidade e saúde – física e mental.
Termino esse depoimento com um belo “reverence” às bailarinas maduras”.
Sugestões de onde praticar:
La Fille Dance Academy
Av. Jorge Joao Saad 570 – Morumbi – São Paulo
Contatos: (11) 3368-3005 e (11) 99122-3904
Studio Marcia Pee
Rua Damasceno Vieira, 1068 – Vila Mascote – São Paulo
Contatos: (11) 3297-5819 ou (11) 97720-0125
Balleterapia
info@balleterapia.com – @balleterapiaoficial
Rua Capote Valente 655 conjunto 31 – estações Clínicas e Oscar Freire – São Paulo Contato: Fone / WhatsApp: (11) 96175-0214
Vamos nos permitir dançar e desfrutar a vida!
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