O que é o nervo ciático?
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e desempenha um papel crucial no funcionamento do sistema nervoso e na mobilidade.
Ele se estende desde a base da coluna vertebral, passa pela região dos glúteos e se estende ao longo da parte posterior da coxa até chegar aos pés.
A dor no nervo ciático é algo que muitas Mulheres Maduras conhecem bem. Aquela dor que irradia da lombar, passa pelas nádegas e desce pela perna e que pode atrapalhar bastante a rotina diária.
Com o passar dos anos, o desgaste natural da coluna, a artrose, hérnias de disco ou até mesmo a tensão muscular podem ser as causas mais comuns. O nosso corpo muda, e a nossa coluna também.
A importância do nervo ciático é imensa, pois é responsável por controlar as articulações do quadril, joelhos e tornozelos e os músculos das pernas e pés.
Como é a dor no nervo ciático?
Segundo o Dr. Braulio Fukamati, cirurgião da coluna do Complexo Hospitalar de Niterói, DASA, geralmente, a dor do nervo ciático pode ser uma dor nas costas, principalmente na região lombar, ou na parte de trás da coxa. Este desconforto pode vir como uma dor aguda, dar uma sensação de choque, formigamento ou pontadas nas pernas.
Em alguns casos, há dificuldade de andar, se manter ereto e surge a sensação de dormência nos membros inferiores. Em situações mais graves, ocorre a perda de força muscular.
A dor que sentimos, a chamada ciatalgia, não é uma doença em si, mas um sintoma de que algo está irritando ou comprimindo esse nervo, sendo a mais frequente a hérnia de disco que pode aparecer de repente e reduzir a capacidade de movimentação de uma pessoa.
Algumas possíveis causas e sintomas de dor no nervo ciático
Conforme o Dr. Marcelo Wajchenberg, ortopedista do Hospital Israelita Albert Einstein, a dor ciática pode ser causada pela inflamação desse nervo, ou por compressão de alguma raiz nervosa do plexo lombar que pode ser originada por diversas condições, tais como:
- excesso de peso,
- falta de exercícios físicos; sedentarismo.
- o hábito de permanecer muitas horas sentado de forma incorreta.
O diagnóstico é feito principalmente por meio do relato do paciente e pelo exame físico adequado ou ainda com o auxílio de exames de imagem como a tomografia ou ressonância da coluna lombar.
Por esta razão, é muito importante consultar um médico especializado, como um ortopedista, para identificar corretamente a causa e definir o tratamento adequado que pode incluir, entre outras coisas, medicações analgésicas e anti-inflamatórias, fisioterapia, repouso até uma intervenção cirúrgica.
Algumas medidas preventivas
Algumas medidas simples podem ajudar a prevenir a dor ciática, tais como:
- Alongamentos e exercícios físicos regulares: Manter-se em movimento é fundamental! Alongamentos suaves ajudam a aliviar a pressão sobre o nervo e o fortalecimento muscular das costas e do abdômen vão ajudar no suporte à coluna.
- Controlar e evitar o peso para não prejudicar o alinhamento da coluna vertebral
- Cuidado com a postura: Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença. Sente-se corretamente, com a coluna ereta, e evite ficar muito tempo na mesma posição. Use sapatos confortáveis e evite carregar pesos excessivos.
- Cuidados com a ergonometria: escolha adequadamente cadeiras e colchões.
Segundo matéria do Hospital Albert Einstein, a dor no nervo ciático e nas costas tem uma taxa alta de incidência e prevalência com mais de 60% da população sujeita a esse tipo de dor, portanto, caso você tenha algum dos sintomas, procure um médico ortopedista para fazer o diagnóstico correto e receber a orientação do tratamento adequado.
Assista o vídeo do Dr. Dráuzio Varella que pesquisamos para você e que poderá lhe dar mais informações sobre as dores no nervo ciático:
Nervo Ciático | Drauzio Varella – 27:17
Nervo ciático: o que é, causa das dores e tratamentos | Você Bonita – 31:04
Se quiser saber mais sobre esse e outros temas para as Mulheres 50+ interessadas, conectadas e curiosas:
- Inscreva-se no nosso Canal do Youtube, dê um like e ative o sininho para receber as notificações de novos vídeos!
- Siga nossas páginas nas redes sociais Facebook e Instagram.
- Continue acompanhando o nosso site
Venha participar com a gente da revolução da longevidade, interagindo e sugerindo conteúdos que vocês gostariam de ver em nossos canais!
Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://nav.dasa.com.br/blog/dor-no-nervo-ciatico
https://www.tuasaude.com/exercicios-para-nervo-ciatico-inflamado/
https://vidasaudavel.einstein.br/nervo-ciatico/
https://www.einstein.br/n/glossario-de-saude/inflamacao-no-nervo-ciatico
