À medida que envelhecemos, cuidar da nossa saúde mental se torna tão importante quanto cuidar da nossa saúde física.
Manter uma mente ativa é fundamental para preservar nossa cognição e garantir uma qualidade de vida satisfatória na maturidade.
O declínio cognitivo pode afetar nossa memória, raciocínio e habilidades de resolução de problemas. No entanto, a boa notícia é que podemos tomar medidas para retardar esse processo e até mesmo melhorar nossas habilidades cognitivas.
Manter o cérebro ativo é a melhor forma de prevenir e combater o declínio cognitivo. Para conseguir uma expectativa de vida com saúde e bem-estar, é necessário um trabalho de academia mental para fortalecer o cérebro e deixá-lo sempre ativo.
Você sabia que a prática de jogos pode ser uma aliada poderosa para manter a mente ativa e saudável na maturidade? É isso mesmo! Ao longo dos anos, nosso cérebro passa por mudanças naturais, mas com os estímulos certos, podemos retardar o processo de envelhecimento cognitivo e garantir uma qualidade de vida ainda melhor.
Por que os jogos são tão importantes?
São vários os benefícios que os jogos podem trazer na maturidade. Veja alguns deles:
- Exercitar o cérebro: Assim como os músculos precisam de exercício para se manterem fortes, o cérebro também precisa ser desafiado para manter suas funções cognitivas intactas. Os jogos fazem exatamente esta atividade.
- Melhora a memória: Jogos que desativam a memorização de informações, como palavras cruzadas e jogos de cartas, ajudam a fortalecer a memória e a capacidade de aprendizado.
- Aumenta a atenção e a concentração: Jogos que desativam foco e atenção, como xadrez e sudoku, ajudam a melhorar a capacidade de concentração e a atenção aos detalhes.
- Estimula a criatividade: Jogos que envolvem a resolução de problemas e a tomada de decisões estimulam a criatividade e a capacidade de pensar de forma inovadora.
- Combate ao tédio e à depressão: Uma prática de jogos que proporciona diversão e socialização, o que ajuda a combater o tédio e a depressão, muito comum na terceira idade.
- Ajuda no fortalecimento de vínculos familiares e convívio comunitário: Os jogos são capazes integrar pessoas da família e amigos para juntos compartilharem bons momentos
- Melhora as funções cognitivas: Os benefícios dos jogos para maduros são muito maiores do que somente o entretenimento, mas sim, um treinamento importante para fortalecer o músculo do cérebro como os pesos de uma academia.
- Previne doenças: Segundo dados do IBGE, a faixa etária de 60 e 64 anos é mais suscetível à manifestação de doenças como demência, depressão, ansiedade e quadros psicóticos.
Algumas sugestões de jogos
- Jogos de tabuleiro: Xadrez, damas, dominó, entre outros, são ótimas opções para estimular o raciocínio lógico e a estratégia. Além disso, promovem a sociabilidade e permitem que as pessoas maduras saiam da rotina e se sintam ativas e saudáveis.
- Quebra-cabeças: Os quebra-cabeças trabalham a memória visual, a atenção aos detalhes e a capacidade de resolução de problemas.
- Jogos de cartas: são ótimos para exercitar a memória, a atenção e a capacidade de cálculo.
- Jogos de palavras: Palavras cruzadas, caça-palavras e outros jogos de palavras ajudam a ampliar o vocabulário e a melhorar a fluência verbal.
- Jogos de computador e aplicativos: Existem diversos jogos digitais e aplicativos específicos para estimular as funções cognitivas, como jogos de memória, lógica e raciocínio.
Algumas sugestões de escolas de jogos
ISGAME – Oficina Inclusão Digital 50+
Aulas de estimulação cognitiva com atividades de raciocínio lógico e de técnicas para jogar e criar games.
A metodologia da ISGAME, comprovada em estudo na FAPESP, trabalha com diversas atividades que possuem o objetivo de exercitar:
- Criatividade
- Concentração
- Solução de Problemas
- Raciocínio Lógico
Primeira rede de escolas de ginástica para o cérebro da América Latina. Curso que transforma vidas, melhorando o desempenho no trabalho, na escola, e garantindo longevidade e qualidade de vida para pessoas de todas as idades.
O curso de ginástica para o cérebro do SUPERA possui uma metodologia exclusiva, baseada nos avanços da neurociência. Além de saúde, a prática garante desenvolvimento de habilidades cognitivas, socioemocionais e éticas, entregando performance e qualidade de vida aos alunos, seja no ambiente profissional, escolar, social ou familiar.
Para os idosos, ajuda na prevenção do Alzheimer, depressão e demência.
Assista o vídeo do método Supera:
Método Supera – Descubra uma forma incrível de viver – 07:43
Manter uma mente ativa é fundamental para uma vida plena na maturidade. Os jogos divertem, exercitam o cérebro, promovem relacionamentos saudáveis e nos ajudam a cuidar da nossa saúde mental.
Ao estimular o cérebro de forma regular, você investirá em sua qualidade de vida e garantirá uma mente mais ativa e saudável por muitos anos.
Vamos viver plenamente a nossa longevidade!
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Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://isgame.com.br/quem-somos/
https://metodosupera.com.br/nossa-historia/
https://metodosupera.com.br/jogos-para-idosos-2/
https://auniao.pb.gov.br/noticias/caderno_diversidade/jogos-estimulam-a-memoria-do-idoso
