À medida que envelhecemos, cuidar da nossa saúde mental se torna tão importante quanto cuidar da nossa saúde física.
Manter uma mente ativa é fundamental para preservar nossa cognição e garantir uma qualidade de vida satisfatória na maturidade.
O declínio cognitivo pode afetar nossa memória, raciocínio e habilidades de resolução de problemas. No entanto, a boa notícia é que podemos tomar medidas para retardar esse processo e até mesmo melhorar nossas habilidades cognitivas.
Manter o cérebro ativo é a melhor forma de prevenir e combater o declínio cognitivo. Para conseguir uma expectativa de vida com saúde e bem-estar, é necessário um trabalho de academia mental para fortalecer o cérebro e deixá-lo sempre ativo.
Uma maneira divertida e eficaz de fazer isso é através de jogos.
Veja algumas sugestões de jogos e seus benefícios
1. As cruzadinhas
As cruzadinhas, palavras cruzadas ou caça palavras é um jogo bastante conhecido que consiste em preencher as linhas formadas por quadrados em branco com palavras que correspondem a uma definição dada. Algumas das linhas estão na vertical e outras na horizontal e se cruzam umas com as outras. Benefícios:
- Estímulo Mental: Resolver uma cruzadinha exige atenção, pensamento crítico e raciocínio lógico. Isso mantém a mente ativa e fortalece as conexões neuronais, o que é essencial para a saúde cognitiva.
- Memória: Encontrar palavras e conexões entre faixas estimula a memória de curto prazo. Isso é crucial para lembrar nomes, dados e informações importantes em nossa vida diária.
- Aprendizado Contínuo: As cruzadinhas frequentemente incluem palavras ou conceitos que talvez não tenhamos aprendido. Pesquisar e aprender novas palavras ou fatos é um excelente exercício para o cérebro.
- Redução do Estresse: Jogar cruzadinhas pode ser uma forma relaxante de escapar do estresse do dia a dia. O relaxamento também é importante para a saúde mental.
2. Jogos de tabuleiro, Quebra-Cabeças, Xadrez, Sudoku
Jogos como Quebra-Cabeças, Xadrez, Sudoku, diferentes jogos de tabuleiro e até eletrônicos. A variedade mantém seu cérebro alerta e envolvido.
- Sociabilidade: os jogos permitem que as pessoas maduras saiam da rotina e se sintam ativas e saudáveis.
- Melhora as funções cognitivas: Os benefícios dos jogos para maduros são muito maiores do que somente o entretenimento, mas sim, um treinamento importante para fortalecer o músculo do cérebro como os pesos de uma academia.
- Desenvolvimento da autonomia: O treino constante da mente permite mais ousadia, inclusive para mexer nas novas tecnologias e aprendizados.
- Ajuda no fortalecimento de vínculos familiares e convívio comunitário: Os jogos são capazes integrar pessoas da família e amigos para juntos compartilharem bons momentos.
- Previne doenças: Em uma pesquisa realizada pelo IBGE, mostra que a faixa etária mais atingida pela depressão está entre 60 aos 64 anos.
O envelhecimento da população aumentou, com isso, a incidência de doenças psiquiátricas tem preocupado as famílias. Os jogos entre a população madura têm mostrado vantagens na prevenção do problema.
- É um excelente passatempo: Durante a vida toda, as pessoas estão correndo atrás de trabalho, estudos e cuidados com a família. Mas com a maturidade, a saída dos filhos de casa, “o ninho vazio” e os convites sociais mais raros, praticar jogos com amigos é um excelente e dinâmica atividade de lazer, além de viver melhor e mais feliz.
Há vários campeonatos de jogos, bem como, grupos que se encontram regularmente para jogar.
Chame seus amigos. Crie o seu próprio grupo!
3. ISGAME – Programa Cérebro Ativo games
A ISGAME é uma empresa que nasceu com a proposta de utilizar a tecnologia para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida das pessoas maduras.
Através de jogos, o grupo propõe atividades para estimular o lado cognitivo, mental e físico. Além de promover a inclusão digital, ajudam na interação entre gerações e auxiliam no envelhecimento saudável através de jogos que mesclam criatividade, socialização e raciocínio.
A ISGAME oferece aulas de estimulação cognitiva com atividades de raciocínio lógico e de técnicas para jogar e criar games.
A metodologia da ISGAME trabalha com diversas atividades que possuem o objetivo de exercitar o cérebro com relação a Criatividade, Concentração, Solução de Problemas, Raciocínio Lógico e Planejamento.
Acesse: https://isgame.com.br/oficina-inclusao-digital-50/ e saiba mais!
Manter uma mente ativa é fundamental para uma vida plena na maturidade. Os jogos divertem, exercitam o cérebro, promovem relacionamentos saudáveis e nos ajudam a cuidar da nossa saúde mental.
Nunca é tarde para começar; o mais importante é aproveitar o processo. Errar, acertar, ganhar, perder, com o tempo você verá que manter a mente ativa pode melhorar sua qualidade de vida na maturidade.
Vamos viver plenamente a nossa longevidade!
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Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://papergames.com.br/beneficios-dos-jogos-para-idosos/
https://www.instagram.com/isgameoficial/
