Em muitas situações críticas que por vezes costumam surgir em nossas vidas, mergulhamos fundo no problema e acabamos nos desconectando da nossa essência.
Pode ser o tratamento de um problema de saúde, um relacionamento abusivo, ambiente de trabalho extremamente competitivo, uma perda importante de alguém querido, dentre outras situações. São ocasiões onde simplesmente perdemos o chão e a conexão com a nossa essência.
São momentos em que nos sentimos perdidas, desconectadas de nós mesmas.
Mas como voltar a nos reconectar e nos fortalecer? Como encontrar os caminhos para o reencontro com quem somos, com a nossa essência?
Em entrevista para a Revista Vida Simples, a atriz e dramaturga Isabel Teixeira conta que “na adolescência, em determinadas férias, a mãe lhe disse que não poderiam viajar. Era época de vacas magras. Como a Isabel adorava ficar em casa, curtiu a notícia e criou uma rotina diária”:
“Todo dia repetia a mesma rotina: acordar, tomar banho, vestir seu melhor pijama e fazer algo de que gostava, incluindo ler, escutar música e assistir a filmes.”
“Hoje ela vê que começava ali a construção do seu “quarto primordial”, um espaço seguro, dentro de si, que a acompanha em todos os outros lugares”.
“É desse espaço interno, de conhecimento íntimo e conforto, que hoje ela tira forças para ocupar o lado de fora com mais autenticidade. “A casa é o lugar onde nos acolhemos. Isso dá muita força de modo a ir para o mundo”, diz.
“Isabel continua fazendo retiros em casa para desfrutar da “solitude” criativa e se encontrar consigo mesma. A partir dessa reconexão, ela pode, enfim, oferecer o que possui de melhor”.
Tempo para se resgatar
Essa forma que a Isabel Teixeira encontrou para estar em contato consigo mesma nos lembra da “importância de regressar à casa quando perdemos o rumo de nós mesmos”.
Em um mundo dominado pela tecnologia, onde as pessoas não se falam mais, mas somente enviam mensagens e aguardam ansiosamente pela resposta, um novo mundo que “acelera o passo cotidiano e o fio que nos leva de volta a nós parece escapar constantemente”.
As solicitações são muitas e constantes: “é preciso chegar mais longe, ter mais, não ficar de fora e estar sempre disponível”.
E quando estamos disponíveis para nós mesmas? E como parar esse moto-contínuo que nos leva de cá pra lá sem tempo para reflexão?
“Passamos a sentir inveja da máquina, que não precisa descansar, não adoece nem se entristece. É preciso humildade para reconhecer nossas limitações bem como as dos recursos naturais, reflete o filósofo indígena e doutor em antropologia social Gersem Baniwa”.
Detox Digital
Olhamos muito para fora e muitas vezes nos comparando demais e insatisfeitos com a nossa vida e esquecemos do olhar para nós mesmas, para a nossa trajetória de como foi chegar até aqui.
Ligar para alguém ao invés de mandar mensagens talvez seja parte de um resgate mais humano; hábito que até pouco tempo era normal entre familiares e amigos. Ouvir a voz do ente querido se tornou cada vez mais difícil. E no meio de muitas mensagens trocadas, sem a devida atenção, podem gerar desentendimentos, que complica ainda mais o nosso tumulto interno.
“Fazer detox digital, ou seja, ficar um período sem celular ou fora das redes sociais, é recomendável. Você pode determinar horários para estar offline, de manhãzinha ou antes de dormir; em eventos especiais, como um almoço em família ou um jantar entre amigos; e também nos momentos de solitude, do encontro com você mesma para se ouvir”, recomenda Daniela Arrais, jornalista e sócia da Contente, plataforma para uma vida digital mais consciente.
Reconexão: alguns caminhos
A jornada de reconexão é pessoal e única para cada mulher, mas existem alguns caminhos que podem nos guiar nesse processo:
1. Autoconhecimento – sempre e na vida inteira, o autoconhecimento é primordial
- Meditação e Mindfulness: Pratique a atenção plena para observar suas pensamentos e emoções sem julgamento, permitindo que sua mente encontre a calma.
- Escreva: sobre seus sentimentos, medos e desejos. A escrita é uma ferramenta poderosa para a autodescoberta. Escreva sobre as coisas boas que aconteceram com você recentemente.
- Terapia: Um terapeuta pode oferecer um espaço seguro para explorar suas emoções e desenvolver estratégias para lidar com os desafios e identificar as origens da desconexão.
2. Autocuidado – Cuidando de Si Mesma:
- Sono: Durma o suficiente para que seu corpo e mente possam se recuperar.
- Alimentação: Nutrindo seu corpo com alimentos saudáveis, você alimenta também sua alma.
- Exercícios: A atividade física libera endorfinas, hormônios do bem-estar, e ajuda a reduzir o estresse.
- Descanso: Reserve tempo para atividades que você gosta, como ler, ouvir música ou tomar um banho relaxante.
3. Conexão com a Natureza:
- Passeios ao ar livre: Conecte-se com a natureza através de caminhadas, piqueniques ou simplesmente contemplando a paisagem.
- Contemple mais: “A contemplação mexe com a nossa percepção de mundo e de nós mesmos. Promove mais sentimento de conexão aos outros e ao todo”.
- Jardinagem: Cultivar plantas pode trazer uma sensação de paz e realização.
- Yoga e Tai Chi: Essas práticas conectam corpo e mente, promovendo o equilíbrio e a harmonia.
4. Cultivando Relações Positivas:
- Amizades: Passe tempo com pessoas que te inspiram e fazem bem.
- Comunicação: Expresse seus sentimentos e necessidades para as pessoas próximas.
- Limites: Estabeleça limites de segurança em seus relacionamentos.
5. Explorando Novas Possibilidades:
- Novos hobbies: Descubra novas paixões e interesses.
- Aprendizado contínuo: Estudo algo que sempre quis aprender, mas que priorizou o desejo de outra pessoa.
- Viagens: Explore novos lugares e culturas, mesmo que seja para um café novo no seu bairro.
A jornada de autodescoberta e reconexão é um processo contínuo. Seja paciente consigo e celebre cada pequena vitória. Ao resgatar sua essência, você será mais forte, mais confiante e mais feliz.
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://vidasimples.co/emocoes/abra-os-caminhos-da-reconexao-e-resgate-sua-essencia/
https://www.dasc.design/contente
