Curtir as delícias da vida cotidiana traz muitos benefícios para você. A rotina diária é algo que muitas vezes fazemos automaticamente e nem nos darmos conta de quantas coisas interessantes passaram pelo nosso dia.
Nos tempos atuais, a maior parte das pessoas liga o piloto automático e cumpre suas atividades cotidianas, mescladas com muitos acessos às redes sociais para ler as mensagens, curtir vídeos e compartilhar com as amigas.
Mas nós mulheres temos a capacidade de estar em vários lugares ao mesmo tempo sem sair de onde estamos.
Lembrando do passado, sonhando com o futuro, mas, muitas vezes, sem prestar atenção no momento presente ou sem fazer nada para incluir atividades prazerosas no seu cotidiano organizando melhor a sua agenda.
Muitas vezes, quando o final do dia se aproxima você sente que não fez nada de importante enquanto o tempo passava!
Apreciar o cotidiano não é sobre ignorar os problemas, mas sobre encontrar pequenos refúgios de beleza entre uma obrigação e outra. É entender que a vida não acontece “apesar” da rotina, mas dentro dela.
Pesquisamos algumas ideias para transformar seus dias em rituais de bem-estar:
Inclua atividades que façam a diferença e gerem prazer. Algumas dicas:
- O Despertar tranquilo: em vez de pular da cama com o som estridente do alarme, tente criar uma transição suave. Alongue-se, faça uma prece ou leia algo que lhe traga calma e inspiração.
- O ritual do café da manhã: Sinta o calor da xícara nas mãos antes de beber. O “beber café” é um momento de presença absoluta e encontro com você.
- Luz natural: Abra as janelas da casa. Observe o tempo la fora por alguns minutos. Respire profundamente e conecte-se com o seu despertar. O dia começou
- Atividades relaxantes: Ao longo do dia, reserve um tempo para atividades relaxantes, como yoga, meditação, leitura ou ouvir música. Alivia o estresse e promove o bem-estar.
- Vista-se com algo que te faça se sentir bem, bonita e confortável. Não deixe aquela roupa somente para sair de casa. Use roupas que façam você se sentir bem ao passar pelo espelho. O autocuidado começa no que toca sua pele.
- Cuide das suas plantas: o carinho em colocar água nas plantas, em apreciar cada botãozinho novo relaxa sua mente e a mantém afastada do estresse. Enfie a mão na terra, observe a evolução de uma folha nova. É um exercício de paciência e conexão com os ciclos da vida.
- Use a louça bonita: Aquele prato de porcelana ou o copo de cristal não devem morar no armário. Usufrua desses pequenos prazeres para o seu próprio bem estar. Coloque para doação os copos “de requeijão” que podem ser úteis para alguém.
- Mantenha contato com amigos e familiares, participe de grupos sociais ou atividades comunitárias para se manter conectada e enriquecer sua vida social.
- Aventure-se na cultura: Explore novas experiências culturais, como visitar museus, assistir a peças de teatro, participar de workshops ou aprender um novo idioma.
- Faça exercícios ou pratique um esporte: Cultive hobbies e interesses: Dedique tempo aos seus hobbies e interesses, como jardinagem, artesanato, culinária, montar quebra-cabeças. Uma atividade para se divertir e estimular sua criatividade.
- Caminhe: saia para andar 15 minutos sem o objetivo de “chegar”. Olhe para as árvores da sua rua, para a arquitetura das casas, para as cores do céu no fim da tarde.
- Leia por prazer: Recupere o hábito de ler algo que não seja informativo ou profissional. Deixe-se levar por uma história.
- Escuta ativa: Coloque um disco ou uma playlist para ouvir de verdade, sem lavar louça ou mexer no celular ao mesmo tempo. Apenas sinta a música.
- Aprendizado contínuo: Esteja aberta a aprender coisas novas, seja através de cursos, workshops, palestras ou leitura, para manter sua mente ativa e estimulada.
- Equilíbrio entre trabalho e lazer: Se ainda estiver trabalhando, busque um equilíbrio saudável entre o trabalho e o tempo livre, reservando momentos para relaxar e recarregar as energias.
- Pare alguns minutos ao longo do dia durante o dia para olhar pela janela ou pela varanda. Observe a vida, a natureza ou a vizinhança ao seu redor.
Se você ainda não viu, assista o filme Dias Perfeitos, produzido pelo cineasta alemão Wim Wenders. Uma delicadeza e se trata da vida cotidiana de um limpador de banheiros no Japão.
No filme o ator Koji Yakusho interpreta “brilhantemente um homem comum que limpa banheiros em Tóquio e consegue enxergar poesia em seus momentos de contemplação — o que nos leva a pensar na beleza da vida cotidiana, no dia a dia simples e, ao mesmo tempo, grandioso”.
Agora também disponível na Netflix, Amazon Prime Video e Apple TV. Imperdível!
A beleza da vida madura está em saber que cada pequeno detalhe carrega uma centelha de vida. Curta sua maturidade! Desfrute a vida!
Você é a responsável por tornar a sua jornada mais prazerosa para viver uma longevidade plena e feliz!
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Fontes
https://vidasimples.co/colunista/o-poder-da-simplicidade-nas-nossas-vidas/
https://vejasp.abril.com.br/coluna/carta-ao-leitor/carta-ao-leitor-a-beleza-cotidiana
https://livasaude.com.br/10-dicas-para-melhorar-a-qualidade-de-vida/
https://zenklub.com.br/blog/autoconhecimento/aproveitar-a-vida
Vídeos
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