O bom humor na maturidade é um convite à leveza, ao prazer e a manutenção do capital social! E é nesta fase que podemos relaxar e abraçar a vida com positividade e bom humor!
É a oportunidade de cultivar uma vida psíquica mais prazerosa e equilibrada.
“Rir de si mesma é, talvez, o maior ato de rebeldia e liberdade que uma mulher pode conquistar ao longo dos anos”.
Chegar à maturidade traz consigo uma bagagem repleta de experiências de todos os tipos. Alegrias, tristezas, perdas, ganhos, conquistas e algumas cicatrizes. Nesse contexto, o humor não é apenas um detalhe ou uma distração; ele é uma ferramenta de sobrevivência e uma prova de inteligência emocional.
Como diz o médico Dr. Alexandre Kalache, “ninguém suporta um velho ranzinza! Espalhe alegria, bom humor e gentileza por onde passar.”
Por que o bom humor é tão importante na maturidade? Saiba mais:
- Bem-estar emocional: O riso e a alegria liberam endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse.
- Saúde mental: O bom humor ajuda a lidar com os desafios da vida, como a menopausa, a perda de entes queridos e as mudanças no corpo.
- A maturidade nos dá a “licença poética” para chutar o “balde”. Quando aprendemos a rir dos nossos próprios lapsos — trocando palavras, esquecendo o nome das coisas, tiramos o peso do julgamento. Rimos e seguimos em frente.
- Relações sociais: Pessoas bem-humoradas atraem outras pessoas, fortalecendo os laços sociais e prevenindo a solidão.
- O Riso como Escudo e Conexão: O mundo pode tentar nos tornar invisíveis após certa idade, mas uma gargalhada alta e autêntica é o melhor caminho para marcar presença.
- Resiliência: O humor nos ajuda a relativizar os problemas.
- Saúde: Cientificamente, rir reduz o cortisol e libera endorfinas. É o melhor tratamento anti-idade (e o mais barato).
- Cumplicidade: Nada une mais as amigas do que aquelas crises de riso por coisas que só quem já viveu algumas décadas entende. É reconfortante!
- Elegância: Uma mulher que ri de si mesma tem uma elegância ímpar, porque não se leva tão a sério.
- O bom humor traz uma leveza de espírito que atrai e inspira: o tempo passa para todas, mas a amargura fica aonde o riso não acontece.
Como cultivar o bom humor na maturidade? Algumas dicas:
- Rodeie-se de pessoas positivas: A companhia de pessoas alegres e otimistas contagia e eleva o nosso humor. E se aquela amiga que você adora estiver em crise de mau humor, mude o rumo da prosa. Ajude-a a enxergar o lado divertido das situações.
- Pratique atividades prazerosas: Dedique tempo a hobbies, atividades físicas e momentos de lazer que te façam feliz. Assista mais a comédias e espetáculos teatrais de humor. Sairá mais leve!
- Assista menos a noticiários: o básico já está bom para saber o que acontece no mundo. Mergulhar nas notícias tristes e com muito sofrimento pode envolve-la e afetar o seu estado de humor.
- Aprenda a rir de si mesma: O senso de humor é fundamental para lidar com os percalços da vida com leveza e bom humor. Aceite seus pequenos erros e desacertos.
- Cultive a gratidão: Agradeça pelas pequenas coisas da vida, como a saúde, a família e os amigos.
- Busque ajuda profissional: Se o mau humor persistir, não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra.
Freud dizia que o humor é um “um dom raro e precioso”, que se mostra um “recurso para auferir prazer”, diante dos embates da vida e da trágica inevitabilidade da morte. A psicanálise nos convida a olhar para nossas dores e cicatrizes com mais leveza reconhecendo que o humor pode ser uma ferramenta poderosa para ressignificar experiências e lidar com a complexidade da vida. Rir de nós mesmos não é apenas alívio, mas também resistência e reinvenção.
O Bom da Idade
O neurocientista americano Daniel Levitin, em seu livro “O Bom da Idade” examina o poder e o potencial do bom humor em nossas vidas.
Unindo as mais recentes pesquisas em neurociência do desenvolvimento e psicologia das diferenças individuais, Daniel Levitin aborda o envelhecimento como um movimento contínuo, que começa desde o nascimento, e oferece a leitores e leitoras uma série de orientações práticas valiosas para alcançarem uma vida longa e feliz.
Com o passar dos anos, nem sempre é fácil encontrar maneiras de continuarmos ativos e engajados. Esse é um desafio que em geral envolve mudanças de hábitos e de mentalidade. Mas, nos últimos anos, a ciência mostrou que a qualidade de vida das pessoas, mesmo idosas, pode mudar de maneira significativa. E que não precisamos ficar presos ao que foi determinado pela genética, pelo ambiente e pelas oportunidades.
Levitin recomenda a todos que vivam o hoje, uma vez que rememorar o que já passou não promove saúde nem alegria”
“O bom humor é contagiante e um antídoto para envelhecer”, diz o cientista”
“E por que o bom humor é crucial? Quando estamos de bom humor, uma série de reações positivas começam a acontecer. No nível cerebral, a liberação de substâncias como a serotonina estimula o corpo a turbinar a imunidade, regular o apetite e o metabolismo e a nos manter focados e produtivos.
O bom humor também é contagiante, atraindo as pessoas e ajudando a construir nossas redes de suporte social.
Rir, em particular, é algo que nos faz sentir bem e nos manter otimistas. E o otimismo é um poderoso antídoto para o envelhecimento”.
O bom da Idade – de Daniel J. Levitin
Preço: R$ 73,63 (abril/2026)
A arte de ser leve
A escritora Leila Ferreira nos apresenta uma obra delicada. Gentileza, bom humor, desaceleração e felicidade são alguns dos temas discutidos de forma inteligente e divertida em seu livro. Exímia contadora de histórias e entrevistadora, Leila reflete, a partir de depoimentos colhidos por ela no Brasil e em outros países, sobre a possibilidade de vivermos de forma menos complicada e estressante.
A arte de ser leve- Leila Ferreira
Preço: R$ 57,59 (abril/2026)
O bom humor é um presente que você se dá todos os dias. Para se sentir bem e desfrutar da vida com leveza e alegria.
Afinal, a vida é muito curta para ser levada a sério o tempo todo!
Curta com entusiasmo a sua longevidade!
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Estilo 5.0+
Fontes:
https://veja.abril.com.br/saude/o-bom-humor-e-contagiante-diz-psicologo-americano-daniel-levitin
Vídeos:
Se envelhecer reclamando de tudo, ninguém vai querer estar ao seu lado|Café Filosofico CPFL-Alexandre Kalache – 0:47
Qual a Importância do humor na vida-Ariano Suassuna|Instagram – Karla Luz Psicologia
https://www.instagram.com/reel/DFbWpU0vgod/
A arte de ser leve | Bom humor: ninguém merece viver sem! – Planeta de Livros- 03:16
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