A música tem efeitos poderosos sobre o nosso estado de ânimo, além de aumentar o foco e a concentração.
Ter uma playlist da felicidade com músicas que nos relaxam ou entusiasmam é um grande recurso para o nosso bem-estar diário.
E para as mulheres maduras, ter uma playlist personalizada com músicas que trazem alegria e positividade é ainda mais importante.
Por que ter uma playlist personalizada?
- Melhora o humor: As músicas que amamos liberam dopamina, o hormônio do prazer, elevando nosso astral e nos deixando mais felizes.
- Reduz o estresse: Ouvir suas músicas favoritas é uma ótima forma de relaxar e aliviar o estresse do dia a dia.
- Aumenta a energia: Músicas com batidas mais aceleradas podem injetar energia e te deixar mais disposta.
- Conecta com suas emoções: A música tem o poder de evocar emoções profundas, nos permitindo conectar com nossos sentimentos de forma mais intensa.
- Cria memórias: As músicas que fazem parte da nossa história pessoal nos ajudam a reviver momentos especiais e a construir novas memórias.
Mas será que existe uma fórmula na estrutura dessas músicas que provocam alegria? Uma pesquisa britânica recente avaliou as músicas mais citadas por lá como “animadoras”, e tentou separar essas características comuns a hits como “Good vibrations”, dos Beach Boys, e “Waterloo”, do ABBA.
Música: estratégia para Alzheimer
A música também tem sido uma ótima estratégia terapêutica para lidar com Alzheimer.
Com a evolução da doença neurodegenerativa, as pessoas ficam totalmente dependentes e podem se tornar mais agressivas, agitadas, com déficits de memória, declínio motor e cognitivo.
Uma pesquisa da Gerontologia da USP traz alento às pessoas que estão envolvidas com um idoso nessa situação, principalmente se o cuidador principal for o próprio cônjuge.
Canções que o casal ouvia junto no passado, ou que remetam à juventude do idoso com Alzheimer, trazem lembranças de fatos e situações vividas, amenizam sintomas relacionados à demência e possibilitam mais qualidade de vida ao paciente e ao cuidador.
Segundo o autor da pesquisa, o musicoterapeuta e mestre em Gerontologia Mauro Amoroso Pereira Anastácio Júnior, “a música exerce enorme influência na vida humana”.
O musicoterapeuta acredita que “a música no caso do idoso, estimula sentimentos, sensações e remete a épocas, pessoas, lugares e experiências vividas, evocando emoções guardadas em sua memória”.
Sugestão de músicas para a sua playlist da felicidade
Preparamos algumas sugestões de músicas com videoclipes contagiantes e eternizadas para fazerem parte da sua Playlist da Felicidade.
Algumas fizeram parte da nossa juventude, outras são mais recentes. Prepare-se se emocionar!
Chega de Saudade
Tom Jobim: Um clássico da música brasileira que exalta a beleza da vida e a importância de aproveitar cada momento.
Andar com Fé
Gilberto Gil: Uma mensagem de esperança e otimismo para enfrentar os desafios da vida.
A Paz
Gilberto Gil: Uma canção que celebra a paz interior e a importância de viver em harmonia.
Felicidade
Tom Jobim: Um clássico que define a essência dessa playlist: celebrar a vida com alegria e gratidão.
Epitáfio – Titãs
Uma reflexão sobre a vida e o olhar positivo sobre o acaso que “vai me proteger enquanto eu andar distraído”.
É preciso saber viver – Titãs
O título da música já nos traz a reflexão.
Tocando em Frente, por Almir Sater – 03:37
Cyndi Lauper – Girls Just Want To Have Fun (Official Video)- 04:20
Garotas só querem se divertir
Ana Vilela – Trem-Bala – (Clipe Oficial) – 03:00
Lenine – Paciência (Lenine In Cité) – 03:50
Duplas inesquecíveis:
1.Simone e Ney Matogrosso – Azul da Cor do Mar / Primavera – Prêmio da Música Brasileira – PMB31 – 06:05
2.Fernanda Takai e Samuel Rosa (Skank) – Pra Curar Essa Dor (Heal The Pain)- 04:20
3.Canta, Canta Minha Gente – Vários Artistas (Sambabook Martinho da Vila) – 03:06
4.Caetano Veloso, Gilberto Gil, Ivete Sangalo – Você É Linda – 04:45
5.Kid Abelha, Lenine – Na Rua, na Chuva, na Fazenda (Ao Vivo)- 03:20
Sugestões de estilos de músicas para sua playlist:
Clássicos que nunca saem de moda: Beatles, Queen, Rolling Stones, Madonna… Os clássicos do rock e pop sempre fazem sucesso.
Músicas que marcaram sua juventude: Reviva os bons tempos com as músicas que tocavam nas rádios quando você era mais jovem.
Sertanejo universitário: As letras românticas e as melodias alegres do sertanejo universitário são perfeitas para animar qualquer momento.
Música brasileira: A riqueza musical brasileira oferece uma infinidade de opções para todos os gostos.
Músicas internacionais: Explore a música internacional e descubra novos artistas e gêneros musicais.
A música é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida. Crie uma playlist personalizada e deixe a música te acompanhar em todos os momentos!
Ouça sua playlist quando acordar de manhã, quando fizer exercícios, andar no parque, dirigir seu automóvel, ou simplesmente relaxar em casa.
Compartilhe com suas amigas e familiares para espalhar alegria! Aproveite a vida ao som da sua música favorita!
Leia o texto publicado no nosso site Estilo 5.0+ sobre Música e a Conexão entre Gerações.:
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Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://claudia.abril.com.br/famosos/22-musicas-essenciais-sobre-como-ser-mulher-e-incomparavel
