Já falamos muitas vezes aqui na Estilo 5.0+ sobre a importância de aprender algo novo na maturidade.
Esse novo aprendizado desafia o cérebro, melhora a concentração, pode entre outras coisas, criar novas conexões cerebrais, aliviar o estresse e estimular a produção de dopamina; o hormônio da felicidade e satisfação.
Mas, em um mundo que nos pressiona a ser perfeitas em tudo, a ter sucesso em todas as áreas da vida, o medo de aprender coisas novas pode causar ansiedade e nos paralisar.
Aprender algo novo após os 50, 60 ou 70 anos não é apenas um exercício para a mente; é um ato de liberdade. No entanto, é comum sentirmos um frio na barriga — aquele receio de não sermos “rápidas o suficiente”, de passarmos vergonha ou de estarmos “velhas demais” para começar do zero.
Se você sente esse peso, saiba que ele não é um limite, mas sim uma barreira invisível construída por crenças que já não servem mais. Conheça alguns caminhos para transformar o medo em curiosidade ditado por especialistas:
Desconstrua o mito do “tempo perdido”
Muitas vezes, o medo vem da ideia de que deveríamos ter aprendido certas coisas na juventude. A verdade é que a maturidade oferece uma vantagem única: a capacidade de conectar novos conhecimentos com uma bagagem de vida que uma pessoa de 20 anos simplesmente não possui. Você não está atrasada; você está apenas em uma nova fase de expansão.
Aceite o papel de “aprendiz”
O maior inimigo do aprendizado na maturidade é o perfeccionismo. Estamos acostumadas a ser experts em nossas casas, carreiras ou na criação dos filhos. Admitir que não sabemos como usar um aplicativo, falar um idioma ou tocar um instrumento pode parecer vulnerável demais.
Permita-se ser “ruim” no começo. O erro não é um fracasso, é o sinal de que seu cérebro está criando novas conexões.
O cérebro é um músculo (e ele adora novidades)
A ciência já provou a neuroplasticidade: nossa capacidade cerebral de mudar e se adaptar continua ativa por toda a vida. Aprender algo novo é o melhor exercício para o cérebro; ele mantém a mente ágil, melhora a memória e renova a nossa autoestima.
Celebre as pequenas vitórias
Não espere o domínio total para se orgulhar. Conseguiu baixar um curso sozinha? Celebre. Entendeu um conceito novo de investimento? Comemore. Cada pequeno passo é uma prova de que você continua em movimento.
Segundo a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa: “Ansiedade é o reflexo de nossos medos diante do desconhecido e do incerto. É o temor do fracasso antes mesmo de tentarmos, a hesitação diante das possibilidades de sucesso ou fracasso.”
Superar o medo de tentar ou aprender coisas novas pode ser libertador, revigorante e até mesmo divertido. É uma chance de explorar novos hobbies, paixões e atividades. Conhecer pessoas e gerar novos capitais sociais.
Pense em quantas vezes você deixou de tentar algo novo por medo de não conseguir ou não ser boa o suficiente. Quantas oportunidades de alegria, aprendizado, propósito e realização pessoal foram perdidas?
É possível aprender quando ficamos mais velhos?
Segundo a Supera, rede de escolas de ginástica para o cérebro, “a resposta é sim. Alguém mais maduro tem mais clareza no que é importante e no que não é, o que é uma compensação muito positiva.”
“Além disso, aprender é um processo contínuo e não está relacionado à determinada fase da vida. Aprender está relacionado à promoção do envelhecimento saudável, a promoção de incentivo da aprendizagem ao longo da vida, com os direitos humanos, com a justiça social e com a igualdade.”
A doutora em psicologia Blenda Oliveira comenta em entrevista para a Revista Vida Simples, “que as condições de aprendizagem das pessoas vão ficando diferentes ao longo do tempo, não porque não existam condições de aprender, mas porque vamos ficando mais seletivos com a aprendizagem. Isso significa que aprender ou se acostumar com uma nova atividade pode levar mais tempo até porque a maneira como as pessoas aprendem muda ao longo da vida e já temos uma forma mais consolidada de pensar e estabelecer raciocínio lógico a partir de hipóteses que são apresentadas”.
A vida é muito curta para se limitar pelo medo do fracasso. Permita-se dançar sem ritmo, cantar desafinado, pintar rabiscos abstratos. O importante é se divertir, se expressar e se conectar com sua essência criativa, além de se beneficiar com o aprendizado continuo.
Então, da próxima vez que sentir vontade de tentar algo novo, mas o medo gerar ansiedade e quiser te paralisar, lembre-se: o aprendizado faz parte da sua jornada nesta revolução da longevidade.
Divirta-se e descubra o prazer de ser você mesma, em toda a sua beleza e complexidade. Porque é sempre revigorante aprender algo novo!!
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Um abraço!
Estilo 5.0+
Fontes:
https://vidasimples.co/colunista/aprenda-a-lidar-com-o-medo-de-tentar-coisas-novas/
Vídeos:
Mario Sergio Cortella – Errar é humano – Canal do Cortella – 04:00
Ninguém vê o que você passou pra chegar até aqui | Precisamos falar sobre isso – Rossandro Klinjey- 04:01
