Você sabe o que é Aromaterapia?
Aromaterapia é uma técnica terapêutica natural que utiliza aromas e óleos essenciais e que vem ganhando espaço importante entre as pessoas que buscam tratamentos complementares para o bem-estar físico e emocional.
Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas e voláteis que capturam a essência das plantas de onde são extraídos.
Os óleos essenciais podem ser inalados, aplicados na pele ou adicionados à água do banho para proporcionar benefícios terapêuticos.
Quando inalados, os óleos essenciais podem estimular o sistema límbico do cérebro, que está ligado às emoções, promovendo relaxamento e alívio do estresse.
Benefícios da aromaterapia para mulheres:
- Alívio do estresse e ansiedade: Certos óleos essenciais, como lavanda e camomila, têm propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Melhoria da qualidade do sono: Aromaterapia com óleos como lavanda e manjerona pode promover um sono mais tranquilo e profundo.
- Alívio de dores e inflamações: Óleos essenciais como gengibre e alecrim têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar dores musculares e articulares.
- Estímulo da circulação sanguínea: Óleos como cipreste e gengibre podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
- Estímulo da memória e concentração: Alguns óleos, como hortelã-pimenta e alecrim, podem ajudar a melhorar a clareza mental e a concentração.
- Melhoria da saúde da pele: Óleos como rosa mosqueta e gerânio têm propriedades regeneradoras e hidratantes que podem beneficiar a saúde da pele madura.
Como usar óleos essenciais na aromaterapia:
- Difusão: Use um difusor de aromas para dispersar o óleo essencial no ar e desfrutar dos benefícios através da inalação.
- Massagem: Dilua o óleo essencial em um óleo transportador, como óleo de coco ou amêndoa, e aplique na pele durante uma massagem relaxante.
- Banho: Adicione algumas gotas de óleo essencial à água do banho para relaxar e desfrutar dos benefícios terapêuticos.
Cuidados ao usar óleos essenciais:
- Sempre dilua os óleos essenciais em um óleo transportador antes de aplicar na pele, pois eles são altamente concentrados e podem causar irritação. Não use diretamente na pele.
- Consulte um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição de saúde pré-existente.
- Evite o uso excessivo de óleos essenciais e interrompa o uso se ocorrerem reações adversas, como irritação na pele ou problemas respiratórios.
Menopausa e a Aromaterapia
A Aromaterapia com óleos essenciais é uma das abordagens terapêuticas que podem ser altamente eficazes contra alguns dos sintomas da menopausa, tanto físicos, como emocionais, segundo a By Samia Aromaterapia.
Ondas de calor, dores de cabeça, distúrbios do sono, depressão, alterações de humor, irritabilidade e ganho de peso são alguns dos sintomas que normalmente acompanham a menopausa e causam muitos transtornos a nós, mulheres maduras, neste período.
Trouxemos abaixo algumas sugestões de óleos essenciais indicados pela By Samia Aromaterapia. Mas lembre-se que para encontrar o óleo essencial que irá atender as suas necessidades, o ideal é conversar com um especialista ou naturopata que faça a correta indicação de uso e qual óleo usar para qual sintoma de maneira individualizada para você.
- Óleos essenciais para ondas de calor: Cipreste, Sálvia Esclaréia, Hortelã-Pimenta e Gerânio.
- Óleos essenciais para dores de cabeça: Manjerona, Lavanda, Hortelã, Pimenta, Manjericão.
- Óleos essenciais para distúrbios do sono: Lavanda, Manjerona, Camomila Romana.
- Óleos essenciais para alterações de humor: Bergamota, Sálvia, Esclaréia, Erva-Doce, Olíbano, Gerânio, Jasmim, Lavanda, Grapefruit.
- Óleos essenciais para apoio geral e de equilíbrio para o corpo e a mente: Bergamota, Camomila Romana, Sálvia, Esclaréia,, Erva-Doce, Olíbano, Gerânio, Lavanda, Neroli, Rosa, Sândalo, Ylang Ylang.
Importante destacar que o óleo essencial é para uso em aromaterapia e não diretamente sobre a pele.
Se quiser saber mais sobre esse tema, assista a entrevista da Fundadora Estilo 5.0+ com Simone Fanan sobre Óleos essenciais:
Óleos Essenciais, benefícios e cuidados – Estilo 5.0+:
Para conhecer mais sobre a aromaterapia e os óleos essenciais, trouxemos alguns vídeos:
Como usar óleos essenciais para maximizar a perda de peso? | BY SAMIA Aromaterapia- Por Samia Aromas – 08:48
Óleos essenciais para minimizar os sintomas da menopausa – By Samia Aromas- 05:40
Sugestões de onde comprar óleos essenciais:
- https://www.bioessencia.com.br/
- https://www.doterra.com/BR/pt_BR
- http://www.viaaroma.com.br/
- https://loja.phytoterapica.com.br/
- https://www.useorganico.com.br/aromaterapia/oleo-essencial
- https://www.bysamia.com.br/
Lembre-se que os óleos essenciais são uma riqueza indescritível da natureza e que não devem ser utilizados de maneira indiscriminada. Muitas vezes são necessárias toneladas de plantas para produzir um litro de óleo essencial.
E evite o contato do óleo essencial diretamente sobre a pele.
Vamos nos beneficiar do que a natureza nos oferece, sempre com respeito e responsabilidade para ter uma vida longeva, serena e feliz.
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Um abraço!
Time Estilo 5.0+
Fontes:
https://floraterra.com.br/aromaterapia-e-seus-principais-beneficios
https://blog.samisaude.com.br/aromaterapia/
https://bysamia.com/2017/10/18/o-que-sao-oleos-essenciais-resuminho-da-by-samia-aromaterapia/
