envelhecimento saudável
Saúde
Mulher madura: você sabe qual esporte dá mais longevidade?
Você já deve saber que atividade física é uma poderosa aliada para a nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Isso vem se confirmando através de estudos recentes que mencionam inclusive quais as melhores esportes e atividades físicas podem prolongar a sua vida. Estudos recentes, incluindo o publicado no PubMed (36001316), uma publicação da National […]
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Saúde
Mulheres Maduras: conheçam os benefícios de praticar Pilates: para o corpo e a mente
Na maturidade, a prática regular de exercícios físicos se torna ainda mais relevante. Por uma questão de saúde, até mais do que estética. O Pilates surge como um aliado com inúmeros benefícios que se encaixam perfeitamente em nossas necessidades e desejos. Pilates: a origem Criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, o […]
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Bem-Estar
A importância do capital social na maturidade
Segundo a OMS-Organização Mundial da Saúde, o envelhecimento saudável leva em consideração 4 pilares ou capitais. Segundo o Dr. Alexandre Kalache, Médico Gerontólogo, Presidente do Centro Internacional de Longevidade Brasil e Consultor em Longevidade são eles: 1. Capital da saúde Investir na saúde: Alimentação saudável, não beber em excesso, não fumar, praticar atividade física, fazer […]
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Bem-Estar
Dicas para Mulheres Maduras: Mantenha a Mente Afiada!
Envelhecer é um privilégio, e a cada ano que passamos, acumulamos sabedoria e experiências únicas. Mas para aproveitar ao máximo essa nova fase da vida, é fundamental manter a mente ativa e saudável. Por que é importante manter a mente afiada? Melhora da memória: Atividades que desafiam o cérebro ajudam a fortalecer as redes neurais, […]
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Beleza
Safflower: beleza de dentro para fora
Você sabia que existe uma florzinha que pode ser sua grande aliada na luta contra os sinais do tempo? Estamos falando do Safflower, uma planta japonesa originária da cidade de Yamagata, um ingrediente natural com propriedades antioxidantes e emolientes que podem transformar sua pele. Com o passar dos anos, a pele perde elasticidade e brilho, […]
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Saúde
Quer se tornar um Superidoso? Conheça os 5 principais hábitos
Em matéria publicada no jornal O Estadão e no site do Terra sobre esse tema, encontramos a seguinte definição para os Superidosos: “Superidosos são conhecidos por manter o ápice da proeza mental bem até os 90 anos e evitar doenças como o Alzheimer e outras demências”, diz Daniel Daneshvar, chefe da Divisão de Reabilitação de […]
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Bem-Estar
Você tem vergonha de envelhecer?
Envelhecer é um processo natural e inovador. É algo que acontece com todos nós, e negar ou temer essa realidade só nos traz sofrimento. Mas por que será que algumas mulheres sentem vergonha e até medo de envelhecer? O medo de envelhecer, conhecido como “Gerascofobia” ou “gerontofobia”, é um sentimento comum que pode surgir devido […]
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Bem-Estar
Como mudar a percepção sobre a velhice. Vamos aprender?
O envelhecimento, felizmente, faz cada vez mais parte da trajetória da vida de muitas pessoas! É uma fase natural, mas muitas vezes ainda é associada a imagens negativas, como fragilidade, doença e inatividade. Essa percepção pode ser prejudicial para os maduros que podem se sentir desvalorizados, ou que não têm mais nada a oferecer à […]
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