Saúde
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O Glúten, faz mal à saúde da mulher madura?
O glúten, uma proteína presente em cereais como trigo, cevada e centeio, tem sido alvo de muitas discussões e controvérsias recentemente. Muitas mulheres maduras se questionam se essa substância realmente faz mal à saúde, se é vilão ou mocinho. Vamos entender o que é o glúten O glúten é uma proteína que confere elasticidade e […]
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Exercícios e Alimentação saudável: prevenção contra o câncer!
Há muito se fala sobre a prevenção do câncer estar associada a fazer exercícios regularmente e ter uma alimentação saudável e equilibrada. De acordo com a matéria do Centro de Combate ao Câncer, “a reeducação alimentar e um programa de exercícios podem reduzir os riscos de desenvolver algum tipo de câncer ou até mesmo diminuir […]
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A Música – aliada na fonoaudiologia na maturidade. Saiba mais!
A música está sempre presente na nossa vida, em qualquer momento. Seja para celebrar, acalmar, ou curtir um momento de descontração e alegria. Mas música também pode ser uma aliada importante na sua saúde, especialmente quando utilizada na fonoaudiologia. A Fonoaudiologia e a Música na Maturidade Com o passar dos anos, a nossa voz e […]
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Você sabia que a sua alimentação influencia diretamente na ansiedade? Saiba mais
Segundo os especialistas, hábitos alimentares afetam diretamente a produção de neurotransmissores. Eles são responsáveis por passar informações entre os neurônios e regular as emoções e têm sim, efeitos positivos ou negativos de acordo com a forma e frequência de consumo. A cafeína, por exemplo, uma substância estimulante, segundo os especialistas, no consumo de duas ou […]
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Iogurtes e Bebidas Proteicas: Aliados ou Vilões da Saúde na Maturidade?
Com o passar dos anos, a necessidade de nutrientes essenciais, como a proteína, se torna ainda mais importante para manter a saúde e o bem-estar. Os iogurtes e as bebidas proteicas surgem como opções atrativas, mas será que eles realmente valem a pena para as mulheres maduras? O Papel da Proteína na Maturidade A proteína […]
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Ser notívaga pode impactar a sua saúde. Você prefere o dia ou a noite?
Você prefere ficar acordada até altas horas e de manhã lutar contra o sono? Você se sente mais criativa, produtiva ou concentrado à tarde e à noite, do que de manhã? Se a resposta foi sim, provavelmente você é notívaga que é oposto de matutino: alguém que acorda com o sol e vai dormir cedo. […]
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“No Play, No Gain”: Diversão nos exercícios físicos diários
Quem está acostumado a praticar exercícios, com certeza, já deve ter ouvido a frase “No pain, no gain” – sem dor, sem ganho porque, muitas vezes, os treinos geram algumas dores físicas para se chegar aos resultados esperados. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar em todas as […]
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Frutas: os benefícios para a saúde da mulher madura
Temos a felicidade de viver num país que oferece inúmeras variedades de frutas. E em cada região é possível descobrir mais um tipo. Por aqui, podemos até nos alimentar na rua, com os pezinhos carregados de pitanga, de amora e até abacateiros! Com a fartura em frutas e alimentos, não é à toa que o […]
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Mulher Madura: cuide do intestino e envelheça com saúde
Você sabia que o intestino, além de ser responsável pela digestão, também influencia o seu humor, sono e até mesmo a sua imunidade? É por isso que cuidar da saúde intestinal é tão importante, em qualquer idade, mas especialmente para mulheres maduras. “O intestino é um órgão com 500 milhões de neurônios e mais de […]
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Trocar o elevador pelas escadas é ótimo para a longevidade
Mesmo quando é necessário subir ou descer somente alguns andares, normalmente, as pessoas preferem o elevador às escadas não é verdade? Mas um estudo desenvolvido pelos Pesquisadores da Universidade de East Anglia e do Hospital Universitário de Norfolk e Norwich, ambos no Reino Unido, mostra que subir degraus reduz o risco de problemas cardiovasculares e […]
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Osteoporose: as mulheres são mais suscetíveis! Cuide da sua saúde óssea!
“No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas convivem com a osteoporose, mas cerca de 2 milhões sabem que têm a enfermidade, que provoca 200 mil mortes por ano no país. O Dia Mundial da Osteoporose, é celebrado no dia 20 de outubro e destaca a importância da prevenção e do diagnóstico com o objetivo […]
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Sintomas de Alterações na Tireoide: vamos conhecer
A tireoide, uma pequena glândula em formato de borboleta localizada na base do pescoço, desempenha um papel crucial na regulação de diversas funções do corpo, como metabolismo, temperatura corporal e humor. Com o passar dos anos, em especial na menopausa, é comum que ocorram alterações hormonais que podem afetar a tireoide. Conforme publicado na plataforma […]
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Quer se tornar um Superidoso? Conheça os 5 principais hábitos
Em matéria publicada no jornal O Estadão e no site do Terra sobre esse tema, encontramos a seguinte definição para os Superidosos: “Superidosos são conhecidos por manter o ápice da proeza mental bem até os 90 anos e evitar doenças como o Alzheimer e outras demências”, diz Daniel Daneshvar, chefe da Divisão de Reabilitação de […]
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Endometriose: O que é e o que causa na mulher em qualquer idade
O que é endometriose? De acordo com artigo publicado na Revista Claudia edição de junho/2024, “endometriose é a doença em que o endométrio, o tecido que reveste o útero, se espalha para fora do órgão, especialmente na pelve, como ovário, tubas, intestino e bexiga”. Sintomas “Dor menstrual, dor na relação sexual, disfunção miccional e evacuatória, […]
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Alumínio em Desodorantes: pode causar alergias?
Você sabia que o alumínio presente em muitas marcas de desodorantes tradicionais pode causar alergias e outros problemas de saúde? Com o passar dos anos, nossa pele se torna mais sensível e propensa a irritações. O uso frequente de desodorantes com alumínio pode agravar essa condição, causando: Alergias: Coceira, vermelhidão, inchaço e descamação na região […]
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A Força dos Antioxidantes: aliados da Beleza e da saúde na Maturidade
Um dos aliados importantes da beleza e saúde da mulher madura está no uso de antioxidantes. À medida que o tempo passa, nosso corpo enfrenta diversos desafios que podem acelerar o envelhecimento das células. Fatores como estresse, poluição e até mesmo a própria ação do tempo geram radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células […]
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Como a microbiota intestinal impacta a longevidade? Saiba mais
A microbiota intestinal é um universo de trilhões de microrganismos que residem em nosso intestino, influenciando nossa saúde de diversas maneiras, composto por bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos, cada um com funções específicas. Esse conjunto de bactérias confere ao intestino o título de “segundo cérebro”. O órgão tem comunicação direta num eixo intestino-cérebro, o […]
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Artrose: causas, sintomas e tratamentos
A artrose também conhecida como osteoartrose é caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as nossas articulações. Pode trazer dores e desconforto, impactando a qualidade de vida de muitas mulheres maduras. A artrose costuma afetar principalmente a coluna, joelhos, quadris, pés e mãos. O desgaste da cartilagem faz com que aumente o atrito entre os […]
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Hipertensão na Maturidade: por que ficamos mais propensos nessa fase da vida?
A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns atualmente. Somente no Brasil, existem mais de 30 milhões de pessoas com pressão alta. Apesar de o problema atingir todas as faixas etárias, gêneros e etnias, a pressão arterial tende a subir com o passar dos anos, tornando os maduros um grupo bastante propenso ao […]
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A importância do assoalho pélvico na Maturidade
Nesse Blogpost vamos falar um pouco sobre o assoalho pélvico que muita gente desconhece, mas quando enfraquecido, pode causar complicações, como por exemplo, a desconfortável incontinência urinária e impactar a nossa vida sexual. Todos os músculos do nosso corpo devem ser exercitados. Está mais do que provado que a prática de exercícios físicos é fundamental […]
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Caminhar ou correr na maturidade? O que é melhor para sua saúde?
De acordo com cientistas, caminhar ou correr são benéficas física e mentalmente. Atividade física regular gera uma série de benefícios à nossa saúde física e mental e é muito importante para as mulheres em todas as fases da vida, em especial, para as mulheres maduras. Em estudo recente publicado pelo jornal The New York Times, […]
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Diabetes em mulheres maduras. Vamos saber mais
O que é Diabetes? “O diabetes é uma condição crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. Esse aumento pode acontecer devido a defeitos na secreção ou na ação da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, cuja principal função é favorecer a entrada da glicose nas células para gerar energia”, explica o vice-presidente da […]
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Cafezinho é bom demais. Melhor coado ou expresso?
O aroma do café é delicioso e nos traz uma sensação de aconchego e segurança. E depois de saboreado, um novo pique para continuar a nossa jornada. Para muita gente, a melhor forma de começar o dia é tomando um cafezinho. Há diversos tipos de preparo, o que muda tanto o sabor quanto a quantidade […]
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Cirurgia Bariátrica como escolha para emagrecimento de mulheres com mais de 50 anos
Cirurgia bariátrica. Você já pensou em fazer? A cirurgia bariátrica é um procedimento que pode ser indicado como tratamento para pessoas com obesidade. Mas como todo tratamento é importante entender antes de tomar uma decisão sobre esta alternativa. Para saber mais sobre esse tema, a fundadora da Estilo 5.0+ convidou um especialista no assunto, o […]
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