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Saúde
Ser notívaga pode impactar a sua saúde. Você prefere o dia ou a noite?
Você prefere ficar acordada até altas horas e de manhã lutar contra o sono? Você se sente mais criativa, produtiva ou concentrado à tarde e à noite, do que de manhã? Se a resposta foi sim, provavelmente você é notívaga que é oposto de matutino: alguém que acorda com o sol e vai dormir cedo. […]
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Bem-Estar
Qual o melhor exercício para fazer a partir dos 50 anos?
O melhor exercício para fazer após os 50 anos é aquele que você gosta, sempre com a orientação de bons profissionais e acompanhamento médico! Uma coisa é certa: fazer exercícios é fundamental. Segundo os especialistas, os exercícios de força e resistência têm uma importância fundamental na manutenção da qualidade de vida. Eles vão permitir que […]
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Saúde
“No Play, No Gain”: Diversão nos exercícios físicos diários
Quem está acostumado a praticar exercícios com certeza já deve ter ouvido a frase “No pain, no gain” – “sem dor, sem ganho” porque muitas vezes os treinos geram algumas dores físicas para se chegar aos resultados esperados. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar em todas as […]
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Saúde
Frutas: os benefícios para a saúde da mulher madura
Temos a felicidade de viver num país que oferece inúmeras variedades de frutas. E em cada região é possível descobrir mais um tipo. Por aqui, podemos até nos alimentar na rua, com os pezinhos carregados de pitanga, de amora e até abacateiros! Com a fartura em frutas e alimentos, não é à toa que o […]
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Saúde
Mulher Madura: cuide do intestino e envelheça com saúde
Você sabia que o intestino, além de ser responsável pela digestão, também influencia o seu humor, sono e até mesmo a sua imunidade? É por isso que cuidar da saúde intestinal é tão importante, em qualquer idade, mas especialmente para mulheres maduras. “O intestino é um órgão com 500 milhões de neurônios e mais de […]
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Saúde
Mãos em Foco: Cuidado e Atenção com as Ferramentas Digitais
Mulher Madura. Em um mundo cada vez mais conectado, suas mãos se tornaram verdadeiras “ferramentas multiuso”. Do celular ao tablet, passando por horas de trabalho no computador, elas são essenciais para manter sua vida ativa e produtiva. Seja através das espiadinhas nas redes sociais, uso para transações financeiras, compras na internet, mensagens em grupos, reuniões […]
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Saúde
O que são Cuidados Paliativos? Vamos conhecer
Segundo o Instituto Vencer o Câncer, “Cuidados paliativos são uma abordagem de saúde integral que busca aliviar o sofrimento em todas as suas formas—física, psicológica, social e espiritual. Quando você, um familiar ou um amigo enfrenta uma doença grave e progressiva, o foco não deve ser apenas na cura, mas também na qualidade de vida”. […]
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Bem-Estar
Há vida ativa depois do câncer. Saiba mais
O câncer é algo que você muitas vezes descobre de repente. Numa consulta médica, num exame de rotina e lá está ele. Escondido, aguardando uma oportunidade para aparecer. Houve um tempo em que estar com câncer era uma sentença de morte. Atualmente, pode ser uma sentença de vida. Não é fácil passar por esse período. […]
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Saúde
Trocar o elevador pelas escadas é ótimo para a longevidade
Mesmo quando é necessário subir ou descer somente alguns andares, normalmente, as pessoas preferem o elevador às escadas não é verdade? Com a experiência da maturidade, aprendemos o valor de cuidar de nós mesmas, e isso inclui o nosso coração. Ele é o motor da nossa vida, e mantê-lo forte e saudável é um dos […]
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Saúde
Fibromialgia: a doença silenciosa. Vamos saber mais
A fibromialgia é também conhecida como a “doença silenciosa”: “seus sintomas são dores errantes por todo corpo, que podem também vir acompanhadas de cefaleia, perturbação do sono e desarranjos intestinais. As dores podem se manifestar em qualquer região do corpo e se repetir de forma crônica, com consequência físicas e emocionais”. “São várias hipóteses para […]
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Saúde
Musculação: Primordial na Maturidade
Exercícios físicos são sempre bem-vindos em qualquer fase da vida. E na maturidade eles se tornam essenciais. A importância da musculatura se torna cada vez mais evidente e crucial. Não se trata apenas de manter uma aparência jovem, mas sim de promover uma vida saudável, ativa e cheia de vitalidade. À medida que envelhecemos, nosso […]
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Saúde
Osteoporose: as mulheres são mais suscetíveis! Cuide da sua saúde óssea!
“No Brasil, cerca de 10 milhões de pessoas convivem com a osteoporose, mas cerca de 2 milhões sabem que têm a enfermidade, que provoca 200 mil mortes por ano no país. O Dia Mundial da Osteoporose, é celebrado no dia 20 de outubro e destaca a importância da prevenção e do diagnóstico com o objetivo […]
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Saúde
Sintomas de Alterações na Tireoide: vamos conhecer
A tireoide, uma pequena glândula em formato de borboleta localizada na base do pescoço, desempenha um papel crucial na regulação de diversas funções do corpo, como metabolismo, temperatura corporal e humor. Com o passar dos anos, em especial na menopausa, é comum que ocorram alterações hormonais que podem afetar a tireoide. Conforme publicado na plataforma […]
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Saúde
Mulher Madura: saiba mais sobre o Cortisol, o hormônio do estresse
Você já se sentiu constantemente exausta, ansiosa ou notou que aquela gordurinha na barriga simplesmente não vai embora, não importa o que você faça? Esses podem ser sinais de um desequilíbrio hormonal, especificamente do cortisol. Conhecido como o “hormônio do estresse“, o cortisol é vital para a nossa sobrevivência, ajudando-nos a lidar com situações de […]
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Saúde
Pernas em alerta: Lipedema: O que é e Como Afeta a Saúde da Mulher
Muitas mulheres, à medida que envelhecem, notam mudanças no corpo. E para algumas, o aumento de volume nas pernas, coxas e até nos braços pode ser mais do que apenas um ganho de peso. Pode ser um problema de saúde pouco conhecido, chamado Lipedema. Não é obesidade nem celulite: o Lipedema, doença vascular que atinge […]
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Saúde
Como a menopausa impacta a saúde mental?
A menopausa é um assunto cercado de dúvidas e tabus. Geralmente associada a diversos sintomas desagradáveis que causam impacto na qualidade de vida, seja quanto aos sintomas físicos, quanto psíquicos. “É uma fase natural da vida, mas traz desafios emocionais que afetam o bem-estar. Ansiedade, depressão e oscilações de humor são sintomas comuns, causados pelas […]
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Saúde
Endometriose: O que é e o que causa na mulher em qualquer idade
O que é endometriose? “Endometriose é a doença em que o endométrio, o tecido que reveste o útero, se espalha para fora do órgão, especialmente na pelve, como ovário, tubas, intestino e bexiga”. (fonte: Revista Claudia) “O útero é revestido pelo endométrio, um tipo de tecido que é afetado diretamente pelos hormônios, engrossando sua espessura […]
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Beleza
Dermatite Seborreica: o que é, causas e tratamento
A dermatite seborreica também conhecida simplesmente como seborreia ou caspa, é uma doença inflamatória crônica da pele que normalmente se manifesta através de coceira excessiva, vermelhidão e descamação especialmente no couro cabeludo, mas que pode afetar outras áreas, como o rosto, as sobrancelhas, orelhas e tórax e ser erroneamente confundidos com má higiene. “Segundo a […]
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Bem-Estar
Dor do nervo ciático: o que é e como tratar?
O que é o nervo ciático? O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e desempenha um papel crucial no funcionamento do sistema nervoso e na mobilidade. Ele se estende desde a base da coluna vertebral, passa pela região dos glúteos e se estende ao longo da parte posterior da coxa até chegar […]
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Saúde
Como a microbiota intestinal impacta a longevidade? Saiba mais
A microbiota intestinal é um universo de trilhões de microrganismos que residem em nosso intestino, composto por bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos, cada um com funções específicas e papéis fundamentais para a nossa saúde. “São microrganismos que compõem um ecossistema altamente diversificado de acordo com nossos hábitos de vida, como alimentação, sono, saúde mental […]
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Saúde
Mulher Madura: O que fazer para chegar aos 100 anos com qualidade de vida?
Chegar aos 100 anos pode ser uma meta desafiadora. Algo desejável para alguns e nem tanto para outros. Uma série na Netflix chamou a nossa atenção. O tema: Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis. O escritor Dan Buettner visita países considerados com a maior taxa de longevidade buscando respostas para esse […]
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Saúde
Artrose: causas, sintomas e tratamentos
A artrose também conhecida como osteoartrose é caracterizada pelo desgaste da cartilagem que reveste as nossas articulações. Pode trazer dores e desconforto, impactando a qualidade de vida de muitas Mulheres Maduras. A artrose costuma afetar principalmente a coluna, joelhos, quadris, pés e mãos. O desgaste da cartilagem faz com que aumente o atrito entre os […]
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Saúde
Hipertensão na Maturidade: por que ficamos mais propensos nessa fase da vida?
A hipertensão arterial é uma das doenças crônicas mais comuns atualmente. Somente no Brasil, existem mais de 30 milhões de pessoas com pressão alta. Apesar de o problema atingir todas as faixas etárias, gêneros e etnias, a pressão arterial tende a subir com o passar dos anos, tornando os maduros um grupo bastante propenso ao […]
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Saúde
Mulher madura: você sabia que o ovo é um alimento completo?
O ovo já foi considerado vilão, mas na verdade é um herói quando se trata da nossa saúde, especialmente na maturidade. O ovo, um alimento simples, versátil e acessível, é uma das melhores fontes de proteína completa que podemos incluir em nossa dieta. Por que a proteína é tão importante na maturidade? Com o passar […]
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Saúde
Mulher Madura: saiba se a creatina pode ajudar no ganho de músculos
É natural que, com o passar dos anos, a gente comece a se preocupar mais com a perda de massa muscular, algo que os especialistas chamam de sarcopenia. Isso afeta nossa força, nossa autonomia e até mesmo a qualidade de vida. A novidade é que a ciência tem mostrado que a creatina pode ser uma […]
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Saúde
A importância do assoalho pélvico na Maturidade
Nesse Blogpost vamos falar um pouco sobre o assoalho pélvico que muita gente desconhece, mas quando enfraquecido, pode causar complicações, como por exemplo, a desconfortável incontinência urinária e impactar a nossa vida sexual. Todos os músculos do nosso corpo devem ser exercitados. A prática de exercícios físicos é fundamental para envelhecermos com saúde e a […]
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Saúde
Mulher madura: você sabe o que é sarcopenia? Vamos conhecer
A maturidade é uma fase da vida onde a experiência e a sabedoria florescem, mas nosso corpo passa por transformações importantes. Uma delas, muitas vezes silenciosa, é a sarcopenia: a perda progressiva de massa muscular e força. Para nós, mulheres maduras, entender e prevenir a sarcopenia é crucial para manter a autonomia, a vitalidade e […]
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Saúde
Mulher madura: a doença transforma?
Para muitas mulheres que sofre, com alguma doença crônica, como o câncer, ela pode se perguntar: por que comigo? Ou para que comigo? A melhor resposta costuma ser: “Para que comigo” que nos leva a reflexão de algum aprendizado que esse período doloroso pode trazer, como se desligar do materialismo, cuidar mais de si mesma, […]
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Saúde
Caminhar ou correr na maturidade? O que é melhor para sua saúde?
De acordo com cientistas, caminhar ou correr são benéficas física e mentalmente. Atividade física regular gera uma série de benefícios à nossa saúde física e mental e é muito importante para as mulheres em todas as fases da vida, em especial, para as mulheres maduras. A caminhada, para nós, mulheres maduras é gentil com as […]
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Saúde
Mulher madura: você sabe qual esporte dá mais longevidade?
Você já deve saber que atividade física é uma poderosa aliada para a nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Isso vem se confirmando através de estudos recentes que mencionam inclusive quais as melhores esportes e atividades físicas podem prolongar a sua vida. Estudos recentes, incluindo o publicado no PubMed (36001316), uma publicação da National […]
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Saúde
Diabetes em mulheres maduras. Vamos saber mais
O que é Diabetes? “O diabetes é uma condição crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. Esse aumento pode acontecer devido a defeitos na secreção ou na ação da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, cuja principal função é favorecer a entrada da glicose nas células para gerar energia”, explica o vice-presidente da […]
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Saúde
Mulheres Maduras: conheçam os benefícios de praticar Pilates: para o corpo e a mente
Na maturidade, a prática regular de exercícios físicos se torna ainda mais relevante. Por uma questão de saúde, até mais do que estética. O Pilates surge como um aliado com inúmeros benefícios que se encaixam perfeitamente em nossas necessidades e desejos. Pilates: a origem Criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX, o […]
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Bem-Estar
Beber água faz bem à vida e ao envelhecimento saudável
Você já deve ter ouvido inúmeras vezes que beber água é benéfico para a nossa saúde. Segundo matéria da CNN Brasil, um estudo do National Institutes of Health dos Estados Unidos demonstrou que beber água em doses saudáveis diminui consideravelmente o risco de desenvolver doenças crônicas, de ter morte prematura e de ser biologicamente mais […]
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Saúde
Riscos da desidratação na Maturidade. Saiba mais!
Um dos desafios que enfrentamos com o passar dos anos é a desidratação, que pode se manifestar de forma silenciosa e impactar nosso bem-estar. E por que a desidratação é mais comum na maturidade? Diminuição da sensação de sede: Com o envelhecimento, nosso corpo perde a capacidade de reconhecer que estamos com sede, o que […]
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Saúde
Mulher madura: saiba a importância da vacinação na maturidade
Cuidar da sua saúde é essencial para aproveitar cada instante com vitalidade e bem-estar. E a vacinação é uma das ferramentas mais poderosas para garantir uma maturidade plena e ativa. Afinal para cada etapa da nossa vida, como explica o Dr. Drauzio Varella, existem recomendações de vacinas específicas, assim como em determinadas condições e situações […]
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Saúde
Mulher Madura: conheça as receitas para uma longevidade saudável!
A maturidade é uma etapa da vida que pode ser vivida com plenitude, alegria e vitalidade. Assim como uma receita deliciosa, a longevidade bem vivida exige ingredientes especiais e um toque de sabedoria. O envelhecimento é uma realidade no mundo todo, mas tão ou mais importante quanto a duração da vida é a quantidade de […]
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Saúde
O Glúten, faz mal à saúde da mulher madura?
O glúten, uma proteína presente em cereais como trigo, cevada e centeio, tem sido alvo de muitas discussões e controvérsias recentemente. Muitas mulheres maduras se questionam se essa substância realmente faz mal à saúde, se é vilão ou mocinho. Vamos entender o que é o glúten O glúten é uma proteína que confere elasticidade e […]
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Bem-Estar
Herpes Zoster: o que é, prevenção e tratamento
Herpes Zoster é conhecida também pelo nome de cobreiro. Segundo o Ministério da Saúde (*), Herpes Zoster é uma doença que aparece na pele, causada pelo Vírus Varicela-Zoster (VVZ), o mesmo que provoca a catapora. Depois de transmitir a catapora, esse vírus permanece “adormecido” no organismo durante toda a vida da pessoa, podendo ser reativado […]
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Saúde
Quer se tornar um Superidoso? Conheça os 5 principais hábitos
Em matéria publicada no jornal O Estadão e no site do Terra sobre esse tema, encontramos a seguinte definição para os Superidosos: “Superidosos são conhecidos por manter o ápice da proeza mental bem até os 90 anos e evitar doenças como o Alzheimer e outras demências”, diz Daniel Daneshvar, chefe da Divisão de Reabilitação de […]
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Saúde
Alumínio em Desodorantes: pode causar alergias?
Você sabia que o alumínio presente em muitas marcas de desodorantes tradicionais pode causar alergias e outros problemas de saúde? Com o passar dos anos, nossa pele se torna mais sensível e propensa a irritações. O uso frequente de desodorantes com alumínio pode agravar essa condição, causando: Alergias: Coceira, vermelhidão, inchaço e descamação na região […]
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Saúde
Cafezinho é bom demais. Melhor coado ou expresso?
O aroma do café é delicioso e nos traz uma sensação de aconchego e segurança. E depois de saboreado, um novo pique para continuar a nossa jornada. Para muita gente, a melhor forma de começar o dia é tomando um cafezinho. Há diversos tipos de preparo, o que muda tanto o sabor quanto a quantidade […]
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Bem-Estar
Vamos saber sobre Aromaterapia e Óleos Essenciais?
Você sabe o que é Aromaterapia? Aromaterapia é uma técnica terapêutica natural que utiliza aromas e óleos essenciais e que vem ganhando espaço importante entre as pessoas que buscam tratamentos complementares para o bem-estar físico e emocional. Os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas e voláteis que capturam a essência das plantas de onde são […]
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Bem-Estar
Beach Tennis para mulheres maduras. Saúde e diversão!
O Beach Tennis é uma excelente opção de atividade física para mulheres maduras. Ele combina diversão, exercício, desafio mental e socialização, promovendo uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral. Para nos contar um pouco sobre esse tema tão atual, Cintia Yamamoto fundadora da Estilo 5.0+, convidou Andrea Soria, praticante de beach tennis, para conversar […]
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Bem-Estar
Cuidados com os olhos na maturidade. Visão para toda a vida
A maturidade traz a conquista de uma vida longa e o cuidado com a saúde nos permite desfrutar com qualidade. Cuidar da saúde com os olhos é fundamental para termos uma boa visão para toda a vida. Após os 50 anos, é importante que as visitas ao oftalmologista sejam mais frequentes para prevenir eventuais problemas […]
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Bem-Estar
Exercícios Físicos na maturidade. Mandatório. Faça por você!
A prática de exercícios físicos em qualquer idade é muito importante, mas na maturidade ela se torna mandatória para uma qualidade de vida saudável e feliz. Para sabermos mais sobre esse tema, a fundadora da Estilo 5.0+, convidou Glycon Rio Branco, Profissional de educação física, proprietário da Glycon Sports, Personal Trainer, Preparador Físico e Coach […]
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Bem-Estar
Você sabia que comer peixe regularmente é bom para a saúde?
Comer peixe regularmente além de ser bom para a saúde mantém a forma física. É dieta de baixas calorias para você ficar saudável e em forma. Bom para todos, melhor ainda para nós, os 50+! A famosa dieta do mediterrâneo é praticada há séculos pelas populações da costa do mar Mediterrâneo, como Portugal, Grécia, Sul […]
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Bem-Estar
Autocuidado na maturidade. Conheça mais sobre planos de saúde
Cuidar da saúde ao longo da vida e, em especial na maturidade, é fundamental para garantir um envelhecimento tranquilo e com apoio. Mas como escolher o melhor plano de saúde para sua necessidade? E o sistema público também pode ser uma boa opção? Para conversar com a gente sobre Planos de Saúde, Celso Ruggiero, a […]
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Bem-Estar
Risco de quedas na Maturidade – Atenção e cuidados
Queda é uma das maiores preocupações na maturidade. Podem trazer graves consequências negativas durante a velhice. Segundo o Ministério da Saúde e o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), estima-se que um terço das pessoas com mais de 65 anos sofre queda e, que um em vinte daqueles que sofreram uma queda sofram uma […]
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